Ēšanas traucējumi un sports: vai pastāv attiecības?

Viktors Toress jums saka, sporta uztura speciālists Indijā.

Parasti mēs saistām noteiktus ED ar cilvēkiem, kuri nodarbojas ar kādu sporta veidu, tomēr sporta nodarbības sniedz mums neskaitāmas priekšrocības fiziskā un garīgā līmenī.

Ēšanas traucējumu parādīšanās ir biežāka nekā tajos sporta veidos, kur ķermeņa svaram ir īpaša nozīme.. Piemēram, svara kategorijas sporta veidi, sporta veidi, kuros ir iesaistīta estētika un ķermeņa uzbūve, un izturības sporta veidi, kuros sportisti saista mazāk tauku ar lielāku sniegumu.

Ēšanas traucējumi tiek pasniegti kā viens no iespējamiem riska faktoriem, kas varētu veicināt ēšanas traucējumu attīstību. Sportiskā līmenī uztura speciālisti cenšas nodrošināt optimālu uzturu, lai sasniegtu sportista maksimālo sniegumu, tāpēc ir svarīgi izglītoties sporta līmenī. uzturvērtības informācija sportistiem, lai viņi saprastu, cik svarīgs ir uzturs, un novērstu šāda veida traucējumus, ņemot vērā faktoru sarežģītību iesaistīti.

• Saistīts raksts: "Atslēgas, lai izprastu ēšanas traucējumus"

Kas ir pazīstams kā ēšanas traucējumi?

Ēšanas traucējumi attiecas uz nopietnu garīgās veselības stāvokli, kas ietekmē cilvēka attiecības ar pārtiku. Šie traucējumi var izpausties dažādos veidos, piemēram, ārkārtējs uzņemšanas ierobežojums pārtikas produktu, atkārtotas pārmērīgas ēšanas epizodes vai selektīvas un izvairīgs. Būtībā ēšanas traucējumi Tie ietver ne tikai patērētās pārtikas daudzumu, bet arī attieksmi un domas, kas saistītas ar pārtiku, ķermeņa svaru un ķermeņa tēlu..

ED ir ievērojamā veidā sastopami pasaules iedzīvotāju vidū, bet, runājot par sportistu populāciju, procentuālais daudzums pieaug. Īpaši sievietēm sportistēm un jauniešiem.

• Jūs varētu interesēt: "Serotonīns un dopamīns: kā tos ietekmē diēta?"

Kādi TCA veidi ir zināmi?

Visizplatītākie ED ir anoreksija nervosa, bulimia nervosa, ēšanas traucējumi un ēšanas traucējumi, kas nav norādīti citādi.

anoreksija nervosa To raksturo tas, ka tiek patērēts mazāk enerģijas nekā nepieciešams, kā arī tiek izkropļota ķermeņa uztvere, redzot sevi daudz virs jūsu reālā svara. Tas izraisa nopietnas nepietiekama uztura problēmas un var pat izraisīt nāvi no bada.

bulīmija nervosa Tas sastāv no pārmērīgas ēšanas periodiem, kam seko vemšana vai citi veidi, kā kompensēt šīs pārēšanās (caurejas līdzekļi, intensīva fiziskā slodze...). Tam nav jābūt saistītam ar nepietiekamu vai lieko svaru. Tas var radīt problēmas gan fiziski, gan garīgi.

Pārēšanās traucējumi Tas sastāv no nekontrolētas ēšanas epizodēm bez kompensācijas, piemēram, bulīmijas gadījumā. Tas izraisa pārmērīgu kaloriju patēriņu un ir saistīts ar lieko svaru un aptaukošanos.

Ēšanas traucējumi, kas nav norādīti citādi, tiek klasificēti, ja nav izpildīti iepriekšminēto ēšanas traucējumu kritēriji.

Kuri TCA ir visvairāk saistīti ar sportu?

ED ir lielāka izplatība sportistu populācijā nekā vispārējā populācijā, tomēr traucējumi kas ietver svara zaudēšanu, piemēram, anoreksija un bulīmija, dažos gadījumos padara tās vairāk saistītas ar sports.

ED izplatība sportā ir augstāka sievietēm sportistēm nekā vīriešiem un vairāk augšanas posmos, piemēram, pusaudža gados. Estētikas nozīmes dēļ tajā laikā. Tomēr ir arī vīrieši sportisti, kuri cieš no ēšanas traucējumiem.

Sporta veidus, kas visvairāk pakļauti ED, var iedalīt šādās grupās:

• Sporta veidi, kur mazs svars var būt konkurences priekšrocība un svarīga ir arī estētika, piemēram, klasiskais balets un vingrošana.
• Izturības sporta veidi, kur mazs svars var uzlabot sniegumu, piemēram, riteņbraukšana vai skriešana.
• Sporta veidi, kuros sportistiem ir tādas svara kategorijas kā bokss, svarcelšana, taekvondo utt.

Cieš no ēšanas traucējumiem sportojot ir cieši saistīta ar ar sportu saistītu enerģijas deficīta sindromu. (RED-S tā saīsinājums angļu valodā). Tas var izraisīt (papildus visām problēmām, kas saistītas ar pašu TCA) ilgstošu enerģijas deficītu laika gaitā, kas radīs samazina muskuļu masu, tas veicinās traumu rašanos, osteoporozi, menstruāciju problēmas un virkni nelīdzsvarotības līmenī hormonālas.

Kā uztura speciālists var vadīt sportista ar ēšanas traucējumiem stratēģiju?

Ir svarīgi, lai būtu skaidrs, ka ēšanas traucējumi jāārstē starpdisciplināri starp ārstu un psihologu. Arī no uztura puses mēs varam palīdzēt un darīt savu ieguldījumu.

Šis trīsdaļīgais darbs padarīs evolūciju par veiksmīgu. No psihologa puses būs svarīgi pievērsties jūsu attiecībām ar pārtiku un to, kā jūtaties, veicot uzvedību. No ārsta puses būs pareizi noteikt, kā sportistam veicas veselības līmenī, interpretējot testus, veselības biomarķierus, vai ir iespējams nepietiekams uzturs utt.

Runājot par uztura daļu, vissvarīgākais būs nodrošināt katru sportistu ar enerģiju nepieciešams sporta praksei, liekot sportistam saprast, cik tas ir svarīgi sniegumu. Kad tas ir skaidrs, mēs varam pielāgot viņu uzturu, zinot viņu ēšanas paradumus. Ja nepieciešams ēst vairāk vai mazāk ēdienreižu, ja nepieciešams nodrošināt vairāk enerģijas atsevišķiem treniņiem, ja ir pareizi pievienot dažus krājumus treniņa laikā...

Vai vari turpināt sportot?

Jāuzsver, ka Ēšanas traucējumi ir jānosaka ārstam un psihologam. Tāpēc mēs kā uztura speciālisti nevaram zināt, vai ir droši turpināt nodarboties ar sportu. Ja medicīniskā puse dos iesākto un psiholoģe uzskata, ka ir piemērots laiks sporta ieviešanai, varētu turpināt.

Kompensācijas prakse par pārēšanos sportistiem ar ED parasti ir intensīva fiziskā slodze, šādos gadījumos tas nebūtu lietderīgi.