Trauksme un depresija gados vecākiem cilvēkiem: intervences stratēģijas

Trešais vecums sasniedz visus cilvēkus, ieviešot savdabīgu izaicinājumu un svarīgu pārvērtību kopumu. Cilvēkiem pieaugot vecumam, viņi saskaras gan ar fiziskām, gan emocionālām pārmaiņām, saskaroties ar noteiktu fizisko spēju samazināšanās, iespējamā atkarība un vienaudžu zaudēšana vecums. Tāpēc ir svarīgi saglabāt garīgo veselību, lai nodrošinātu augstu dzīves kvalitāti.

Tomēr, tāpat kā daudzos citos gadījumos, mēs dažreiz nepievēršam pienācīgu uzmanību mūsu vecāka gadagājuma cilvēki, pieņemot, ka viņiem ir labi un viņiem nav būtisku citu veselības problēmu fiziskais. Tāpēc Tādi traucējumi kā trauksme un depresija vecumdienās var palikt nepamanīti, lai gan ir svarīgi uzsvērt, ka šie nosacījumi neizraisa atšķirību atkarībā no vecuma. Šajā rakstā mēs centīsimies saprast, kā trauksme un depresija rodas gados vecākiem cilvēkiem un kāpēc ir svarīgi praktizēt ar viņiem empātiju. Mēs piedāvāsim dažādas intervences stratēģijas, lai varētu paturēt prātā pārvarēšanas stratēģijas, lai varētu efektīvi palīdzēt gados vecākiem cilvēkiem ar garīgās veselības problēmām.

Kas ir trauksme un depresija?

Trauksmi raksturo pārmērīgas bažas, intensīvas bailes un vispārēja nemiera sajūta. Tiem, kuriem ir trauksme, var rasties arī sirdsklauves, pārmērīga svīšana, muskuļu stīvums un citi fizioloģiski simptomi. Gados vecākiem cilvēkiem trauksme var izpausties kā pastāvīgas bažas par veselību, finansiālo stabilitāti un nevēlamu vientulību.

No otras puses, depresija ietver dziļas un ilgstošas ​​skumjas, intereses zudumu par iepriekš patīkamām aktivitātēm un nogurumu. Gados vecākiem cilvēkiem depresiju var būt grūtāk noteikt, jo maldīgs uzskats, ka melanholija ir neizbēgama novecošanas procesa sastāvdaļa. Tas bieži noved pie depresijas smaguma nenovērtēšanas vēlākā dzīvē.

• Saistīts raksts: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

Riska faktori gados vecākiem cilvēkiem

Trauksmei un depresijai vecumdienās var būt dažādi cēloņi un specifiski riska faktori:

• Lomu maiņa un pārejas: aiziešana pensijā un tuvinieku zaudēšana var izraisīt zaudējuma un izolētības sajūtu, kas savukārt palielina depresijas risku.
• Fiziskās veselības problēmas: Hroniskas slimības, pastāvīgas sāpes un samazināta mobilitāte var veicināt trauksmi un depresiju.
• Fiziskā izolācija: vientulība un sociālās mijiedarbības samazināšanās vai trūkums var būt faktori, kas izraisa šos traucējumus gados vecākiem cilvēkiem, īpaši, ja viņi ir zaudējuši draugus vai ģimeni.
• Finanšu bažas: Bažas par finansiālo drošību vai ģimenes finansēm un aiziešanu pensijā var būt nozīmīgs satraukuma avots vecumdienās.
• Neirobioloģiskas izmaiņas: Dažas smadzeņu izmaiņas, kas saistītas ar novecošanos, var ietekmēt vai veicināt šo traucējumu parādīšanos.
• Medikamentu lietošana: Dažām zālēm, ko parasti izraksta gados vecākiem cilvēkiem, var būt blakusparādības, kas palielina trauksmes un depresijas risku.

Intervences stratēģijas

Apsprieduši un sapratuši depresijas un trauksmes būtību un to, kā tās var būtiski ietekmēt, ja tās tiek diagnosticētas vecāka gadagājuma cilvēkiem, tālāk mēs izpētīsim dažas intervences stratēģijas, kas var uzlabot to cilvēku dzīves kvalitāti, kuri cieš no šāda veida problēmām. Ir svarīgi paturēt prātā, ka katrs gadījums ir unikāls un individuāls, tāpēc ne visas šīs pieejas var būt vienlīdz efektīvas katram indivīdam.

1. Psiholoģiskā terapija

Psihoterapija un konkrētāk uz kognitīvā uzvedības terapija (CBT), ir efektīva, lai iejauktos pacientiem, kuri cieš no trauksmes vai depresijas traucējumiem gan vecumdienās, gan citos dzīves posmos. Terapeiti var sadarboties ar pacientiem, lai identificētu negatīvas domāšanas modeļus, mācītu pārvarēšanas prasmes un nodrošinātu drošu vidi emociju izteikšanai.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir psihoterapija? Šī procesa galvenās iezīmes"

2. Medikamenti un psihofarmakoloģija

Dažreiz garīgās veselības speciālisti var izrakstīt antidepresantus vai prettrauksmes zāles. Tas vienmēr jādara ārsta uzraudzībā, jo ir jāņem vērā iespējamā mijiedarbība ar citiem medikamentiem un pacienta fiziskā veselība. Medikamenti var palīdzēt atvieglot smagus trauksmes vai depresijas simptomus, bet parasti tie ir jāapvieno ar psiholoģisko terapiju. lai novērstu pamatcēloņus un/vai problēmas.

3. Atbalsta grupas

Atbalsta grupas ir vērtīgs emocionālā un sociālā atbalsta avots senioriem, kuri cīnās ar trauksmi un depresiju. Piedalīšanās grupā, kurā varat dalīties savā pieredzē ar citiem, kas saskaras ar līdzīgām problēmām, var mazināt nevēlamas vientulības sajūtu un iedrošināt savstarpējas aizsardzības un aprūpes sajūta sabiedrībā. Šīs grupas var vadīt garīgās veselības speciālisti vai, gluži pretēji, var būt vairāk neformāla un balstīta uz jau pastāvošām emocionālām saitēm, un tās efektivitāte ir savstarpējā atbalstā un sapratnē dalīts.

• Saistīts raksts: "4 psiholoģiskās izmaiņas vecumdienās (atmiņa, uzmanība, inteliģence, radošums)"

4. Fiziskā aktivitāte un veselīgs dzīvesveids

Regulāras fiziskās aktivitātes un sabalansēta uztura saglabāšana var būtiski ietekmēt garīgo veselību. Vingrinājumi atbrīvo endorfīnus, neirotransmiterus, kas saistīti ar labsajūtu, un var palīdzēt mazināt trauksmes un depresijas simptomus. Ar aktīvu un veselīgu dzīvesveidu saistītu rutīnu veikšana ietver arī veicināt labas kvalitātes miegu un samazināt tādu produktu patēriņu, kas var traucēt mūsu neironu darbību, piemēram, kafija, tabaka un alkohols.

5. Ģimenes atbalsts

Ģimenes un draugu atbalstam ir būtiska nozīme vecāku cilvēku atveseļošanā un emocionālajā labklājībā. Klausīšanās, empātijas izrādīšana un biedriskuma nodrošināšana ir nozīmīgi žesti, kas var būtiski mainīt. Turklāt tuvinieku iesaistīšana ārstēšanas procesā var stiprināt pozitīvus rezultātus.

Klusie izaicinājumi

Vecumdienās trauksme un depresija ir klusas, bet nozīmīgas problēmas, kas ietekmē daudzu vecāku cilvēku dzīves kvalitāti. tomēr Izmantojot tādas intervences stratēģijas kā terapija, sociālais atbalsts, vingrinājumi un izglītošana, mēs varam panākt pārmaiņas. Galvenais ir agrīnā atklāšanā, līdzjūtīgā atbalstā un veselīgas, emocionāli līdzsvarotas novecošanas veicināšanā. To darot, mēs sniedzam iespēju pilnībā izbaudīt šo dzīves posmu un dzīvot to ar vitalitāti un labsajūtu.

Labākā apmācība par garīgo veselību gados vecākiem cilvēkiem

Vai vēlaties specializēties senioru aprūpē un uzlabot viņu dzīves kvalitāti? Viņš Tiešsaistes maģistrs gerontoloģijā no Instituto Serca Tā ir atslēga, lai kļūtu par ekspertu šajā jomā. Atklājiet, kā jūs varat mainīt to cilvēku dzīvi, kuri turpmākajā dzīvē cīnās ar trauksmi un depresiju. Nepalaidiet garām iespēju apgūt prasmes, kas nepieciešamas, lai sniegtu atbalstu un uzlabotu mūsu senioru garīgo veselību. Sija noklikšķiniet šeit un dod pavērsienu savai karjerai!