Spoku veidošana: kas tas ir un kā to pārvarēt ar 5 taustiņiem

Arvien vairāk cilvēku flirtē un tiekas, izmantojot sociālos tīklus vai lietotnes, lai flirtētu, tāpēc nebūs nekas neparasts, ka ir draugi un paziņas, kuri cietuši no šī jaunā plīsuma veida: spoku veidošanas.

Iespējams, ka jūs pats to esat pieredzējis vai pat to esat kādam izdarījis. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu gadījums, vai ne, jūs interesē zināt, kas ir spoku veidošana un kā to pārvarēt. Iespējams, ka, ja vēl neesat to izdarījis, jūs kādā brīdī to pieredzēsiet.

• Saistītais raksts: "16 labākās iepazīšanās lietotnes”

Kas ir spoku veidošana?

Tas noteikti izklausās jums pazīstami: zēns satiek meiteni iepazīšanās lietotne. Kādu laiku viņi sarunājas, iepazīstas, dodas uz dažiem randiņiem. Šķiet, ka viss iet labi, vismaz jums. Bet bez brīdinājuma un negaidot, otrs pazūd, pazūd neko neteikdams.

Vispirms pārtrauciet atbildēt uz ziņojumiem. Ignorējiet zvanus. Iespējams, tas pat ir bloķējis jūs WhatsApp un sociālajos tīklos. Jūs nesaprotat, kas varētu būt noticis, bet ir skaidrs, ka viņš ir nolēmis pāriet no jums. Tas ir tas, kas ir pazīstams kā spoku veidošana.

Šī prakse kļūst arvien izplatītāka, pateicoties jaunās sociālās dinamikas bezpersoniskumam, kas dod priekšroku iepazīšanās lietotnēm un sociālajiem tīkliem. Otrai personai tas neprasa nekādas pūles, un tādējādi tiek novērsta neērta situācija.

Bet vai to izdarīt ir tikpat viegli kā pārvarēt?

Mēs varētu domāt, ka attiecību nepastāvība ļauj mums ātri pāriet uz kaut ko citu, taču tas tā nav gluži tā. Ja esat pieredzējis šo praksi, jūs zināt, ka spoku veidošana ir lēna un sāpīga mīlas mokas, kuras nav tik viegli pārvaramas.

Kāpēc tas var būt postošāks par parastu pārtraukumu? Sadalīšanās vienmēr ir sāpīga, bet nenoteiktība nezināt, kas varēja notikt, ir satraucoša. Nezināšana par iemesliem un iespējas nav reaģēt uz otra cilvēka neieinteresētību palēnina sērošanas procesu un apgrūtina mūsu virzību uz priekšu.

• Saistītais raksts: "Pieci sirdssāpju posmi, kas pastāv pēc sadalīšanās"

Kad mūs atstāj pusceļā vai pārtrauc darbība, kas mums šķiet patīkama, tas, ko mēs jūtam, ir kauns, un tieši tas pats kauns neļauj mums to atlaist. Spoku veidošanas gadījumā attiecības, kuras šķita veiksmīgas, tika pārtrauktas bez brīdinājuma un mums ir grūti asimilēt, ka cilvēks vienkārši ir vēlējies pazust no mūsu dzīves.

Mūsu smadzenes jutīs, ka situācija ir jāatceļ, lai mēs atkal justos labi un mēģinātu mazināt šo pārtraukumu, lai tiktu tālāk. Mums kaut kā būs jāpanāk rezultāts, kas spoku gadījumā nekad nenotiek, ja persona vispār pazūd. Šī iemesla dēļ šajos gadījumos var būt grūtāk atteikties no priekšmeta un pāriet bez liekas aizķeršanās.

Veidi, kā tikt tam pāri

Un kā mums izdosies mazināt šo pārtraukuma sajūtu, lai dotos tālāk? Mēs jums atstājam dažus taustiņus, lai palīdzētu jums to pārvarēt.

1. Pieņemsim, ka viņi jums ir nodarījuši pāri

Kad esat sapratis, ka esat kļuvis par spoku veidošanu, jūs, iespējams, daudz neraizējaties par otru cilvēku, bet tas Tas nenozīmē, ka jums bija cerības kaut ko sasniegt ar viņu un ka jūs jūtaties vīlušies pēc tā, kas viņai ir notika. Ir normāli justies slikti un justies pakļautam.

Bet papildus tam ir slikta pašsajūta, ja tikāt stādīts šādā veidā. Tāpēc neuztraucieties, tas ir normāli, ja jūties slikti, un tas nozīmē, ka tev rūp jūsu attiecības. Ceļš uz atveseļošanos būs vieglāks, ja pieņem, ka tas ir sāpīgs process.

2. Runājiet par to ar draugiem

Ir pierādīts, ka domu un jūtu izteikšana citam cilvēkam ir izdevīga, it īpaši, ja mēs dalāmies tajos ar draugiem. Ja jums ir cita perspektīva šajā jautājumā, tas palīdzēs jums to redzēt citādi un vieglāk apstrādāt sāpes.

3. Koncentrējieties uz rūpēm par sevi

Jebkura psiholoģiskā procesa laikā, kas mums rada diskomfortu, ir svarīgi fiziski rūpēties par sevi. Praktizējiet vingrinājumus vai pat tik vienkāršas aktivitātes kā vajadzīgo stundu gulēšana vai laba ēšana būs galvenais, lai pārvaldītu emocionālās sāpes. Ļoti noderīgas būs arī tādas prakses kā joga vai meditācija, kas palīdzēs samazināt spriedzi gan fiziski, gan emocionāli.

Un tas neskaita, cik svarīgi būs, ka jūs koncentrēsieties uz citām aktivitātēm, lai atstātu aiz muguras, turpinot apiet šo jautājumu ar “Kāpēc tas ir noticis? Kāpēc es?".

4. Izprot cēloņus (neapsēžoties par to)

Kad mēs esam spokojušies, ir viegli nokļūt cilpā, mēģinot uzzināt, kas varēja notikt vai ko mēs esam izdarījuši nepareizi. Tas neļauj mums virzīties uz priekšu un stagnē mūs kāpēc, jo daudzas reizes Mēs nesaprotam, kāpēc otra persona ir pazudusi no vienas dienas uz otru.

Tāpēc ir svarīgi tikai domāt - pat ja tam īsti neticat -, ka persona, kas pārtrauca ar jums runāt, vienkārši uzskatīja, ka dara visu iespējamo. Tas nebūs labākais veids, kā to pārvaldīt, bet viņiem tas būs viegls un ātrs veids. Nedodiet tam vairāk apļu.

5. Turpini

To ir viegli pateikt, bet kādā brīdī jums tas būs jāpielieto praksē. Nesteidzieties un gaidiet, lai būtu gatavs, taču turpiniet. Jums būs nepieciešams vairāk vai mazāk laika, atkarībā no tā, cik tuvu tam cilvēkam esi kļuvis. Bet paturiet prātā, ka jūs jau esat izdarījis visu, kas ir jūsu spēkos, un jums vienkārši ir jādodas tālāk.