Empātija: šīs sociālās prasmes nozīme un īpašības

Pēdējā laikā mēs dzirdam par tas, cik svarīgi cilvēkiem ir empātija, par bērnu izglītošanu iejūtīgiem un vienmērīgiem, tiek teikts, ka arī zīmoliem ir jābūt empātijai, bet vai mēs tiešām zinām, kas tas ir?

Empātija ir sajūta, kas ļauj mums uztvert un saprast, ko citi cilvēki var just, tāpēc būtiska īpašība, lai pasauli redzētu ar lielāku mīlestību un līdzjūtību. Tomēr var būt neskaidrības ar šī termina lietošanu Mēs noskaidrojam, kas ir empātija un kas tā nav.

• Saistītais raksts: "Elastīgums: kas tas ir un kā to palielināt, izmantojot 10 padomus”

Kas ir empātija

Sāksim no vienkāršākās definīcijas, kas ir empātija, ko RAE mums dod: ‘sajūta identificēšanās ar kaut ko vai kādu ”,„ spēja identificēties ar kādu un dalīties ar viņu jūtas ”.

Runājot par empātiju, mēs precīzi atsaucamies uz cilvēka spēju uztvert un saprast, ko cits cilvēks izjūt noteiktā brīdī, vai, kā mēs teiktu sarunvalodā, spēja mums ielikt sevi otram.

Tas nenozīmē, ka mums ir vienādi viedokļi, ka mēs piekrītam viņu emocijām vai ka mēs jūtamies vienādi un tāpēc to saprotam. Patiesībā empātija ir saistīta ar spēju ielikt sevi otras personas apavos un saprast, ko viņš jūtas un kas notiek caur viņa prātu, no viņa perspektīvas, nevis no mūsu perspektīvas.

Tāpēc, lai izjustu empātiju, mēs sākam no tā otra cilvēka izjūtu un motivāciju apstiprināšana, neatkarīgi no tā, vai viņiem ir tāda pati nozīme, ja mēs to redzētu pēc mūsu pašu vērtību skalas.

• Saistītais raksts: "17 jūtu veidi (kurus cilvēks var piedzīvot)”

Empātijas raksturojums un kā mēs to demonstrējam

Tagad mēs varam domāt, ka esam cilvēki ar empātiju, jo noteikti esam nonākuši situācijās, kurās esam spējuši saprast citu jūtas. Tomēr ir noteikti komponenti, kas nosaka, kas ir empātija un vai mēs patiešām to dzīvojam.

1. Tiešām klausieties

Empātijas būtiska sastāvdaļa ir patiesa ieklausīšanās uz citu teikto. Daļa no šīs "klausīšanās" ir uztvert un saprast, ko otrs cilvēks mums runā neverbāli ar saviem žestiem un kustībām, turklāt pievēršot uzmanību saviem argumentiem un vārdiem.

Kad esam empātiski cilvēki, mēs to parādām, aktīvi darbojoties šajā sarunā, skatoties otram acīs, uzdodot jautājumus, pamāja ar galvu un vairāk par visu, parādot mūsu vēlmi būt tur, rūpējoties par to, kas otram ir jādara saki.

2. Saprašana

Būtiska empātijas sastāvdaļa ir saprast, ko otrs saka un jūt neatkarīgi no tā, vai mēs tam piekrītam ar to vai nē. Tas ir brīdis, kurā mēs apstiprinām viņu emocijas un nostājamies otra vietā.

Ar saviem žestiem un sapratnes vārdiem mēs šo sapratni demonstrējam otram; Arī tad, kad mēs atstājam spriedumus citur, mēs izvairāmies no dažiem komentāriem, kas varētu radīt jums neērti, un mēs parādām jums savu jutīgumu.

3. Emocionāla palīdzība

Tikai parādot empātiju pret otru cilvēku, uzklausot viņu un saprotot, jūs viņiem emocionāli palīdzat. Tas ietver arī noteiktu padomu sniegšanu, uzmundrinošu frāžu izmantošanu, humora izmantošanu situācijas svara samazināšanai un izmantojot brāļa vai māsas žestus, piemēram, apskāvienu, glāstu vai nelielu plecu glāšanu kas parāda, ka jūs rūpējaties.

Vai visi cilvēki var just empātiju?

Pilnīgi visi no mums nāk pasaulē ar atbilstošiem neiroloģiskiem komponentiem, lai izjustu empātiju. Ja jūs to rūpīgi domājat, empātija ir arī izdzīvošanas mehānisms kas tiek aktivizēts, lai labāk izprastu mūsu vidi, cilvēku, kurš atrodas mūsu priekšā, un spētu radīt dziļākas saites un attiecības ar viņiem.

Tāpat kā mums apkārt ir cilvēki, kas spēj visu saprast, ir arī cilvēki ka mēs uzskatām nulli par empātisku, savtīgu un kas nespēj redzēt tālāk par situācijām Pārējie; Tie ir cilvēki, kuriem nav izveidojusies empātija.

Bet patiesība ir tāda, ka mūsu smadzenēm ir atbildīgi neironi ļauj mums nodibināt šo saikni ar citiem cilvēkiem, noliekiet malā savu emocionālo pasauli, lai mēs konkrētā brīdī būtu vairāk uzņēmīgi pret cilvēkiem vai apstākļiem.

Tātad, ja visi cilvēki var izjust empātiju, kāpēc ir cilvēki, kas to pilnīgi parāda? Realitāte ir tāda, ka viss mūsu emocijas un jūtas tiek veidotas atbilstoši pieredzei kas mums ir bērnībā, tātad sociālais konteksts, kurā mēs augam, mūsu ģimene, izglītība un saņemtie stimuli ir atbildīgi par to, ka mēs esam cilvēki ar attīstītu empātiju vai nē.

• Saistītais raksts: "15 sociālās pamatprasmes, kuras varat attīstīt”

Empātiju var kultivēt

Par laimi, empātija ir sajūta, kuru mēs varam izkopt un izmantot katru dienu, vairāk apzinoties dažus aspektus, lai uzlabotu un aktivizētu trīs būtiskos faktorus, kas nosaka empātiju: aktīva klausīšanās, izpratni un emocionālu atbalstu, sākot ar to, ka mazliet vairāk interesē apkārtējie cilvēki un iesaistās ar viņiem un situācijās.

Patiesība ir tāda, ka empātija ievērojami uzlabo jūsu emocionālās saites ar citiem cilvēkiem, maina jūsu perspektīvu un redzējumu par lietām, palīdz atrisināt labāki konflikti, padara jūs par cieņpilnāku cilvēku, uzlabo emocionālo inteliģenci un palīdz attīstīt vadību, sadarbību un sarunas. Bet pats labākais, tas ļauj jums justies labāk par sevi.

Kas nav empātija

Tagad, kad jūs zināt, kas ir empātija, ** mums ir jāsniedz daži paskaidrojumi par to, kas izraisa apjukumu un kas nav empātija **. Daudzas reizes mēs domājam, ka tāpēc, ka mēs spējam redzēt, ka otrs ir dusmīgs, skumjš vai laimīgs, ar kuru mēs esam cilvēki empātija, bet tas nav nekas cits kā spēja identificēt un atpazīt jūtu un emociju veidus Pārējie.

Atcerieties, ka, lai izjustu empātiju, papildus otra cilvēka emociju atpazīšanai jums jāspēj tās saprast un sajust.

No otras puses, nedariet pārmērīgu rīcību ar empātiju un rīkojieties ar to saprātīgi, jo pārmērīga empātija var mūs padarīt mēs emocionāli atvienojamies no sevis un īsti nevaram atpazīt, kad emocijas ir otrā vai mūsu. Šis ir vēl viens gadījums, kas nav empātija, bet kaut kas vairāk līdzīgs pārdzīvošanai ar citiem.

• Saistītais raksts: "Toksiski cilvēki: 5 raksturlielumi šo cilvēku atklāšanai”