Hipnofobija (bailes no miega): cēloņi, simptomi un ārstēšana

Vai jūs zināt, kas ir hipnofobija? To sauc arī par somifobiju vai klīnofobiju, un tā sastāv no miega fobijas. Dažreiz tas ir saistīts ar murgiem gulēšanas laikā, un tas var izraisīt emocijas un traucējumus, piemēram, paniku, trauksmi un skumjas.

Šajā rakstā mēs izskaidrojam, no kā sastāv šis traucējums, kādi ir tā simptomi, cēloņi un ārstēšana.

• Tas var jūs interesēt: "Hidrofobija (bailes no ūdens): kas tas ir, cēloņi un simptomi"

Hipnofobija: īpašs fobijas veids

Fobija ir bailes no lielas intensitātes un pamatojuma trūkuma pret cilvēku, lietu vai situāciju kas tiek uzskatīts par "stimulu". Pret praktiski visu ir fobijas, taču, bez šaubām, ir ļoti savdabīgas un bieži bīstamas fobijas, kas var būtiski ietekmēt mūsu ikdienas dzīvi.

Hipnofobija ir ļoti traucējoša fobija, jo gulēšana ir būtiska bioloģiskā līmenī, lai saglabātu mūsu veselīgs diennakts ritms, regulē homeostāzi (ķermeņa iekšējo regulēšanu), kā arī dzīvībai svarīgās funkcijas organisms.

Cilvēki, kuri cieš no hipnofobijas, redz, ka viņu dzīves kvalitāte un pašsajūta ir fiziski vai garīgi dziļi mainīta noguruma, noguruma, koncentrēšanās trūkuma utt.

• Mēs iesakām izlasīt: "20 visretākās cilvēka fobijas"

Raksturlielumi

Hipnofobija var rasties jebkurā vecumā un nav raksturīga nevienai konkrētai vecuma grupai. Šī fobija tiek saasināta, ja personai ir jāguļ. Domas ap hipnofobiju ir saistītas ar bailēm nomirt naktī vai vispār ciest murgus.

Tas izraisa ārkārtēju trauksmi, kad persona, kas cieš no hipnofobijas, beidzas ar paniku un bezmiegu, kas bieži kļūst hronisks.

Simptomi

Tad Mēs parādīsim visbiežāk sastopamos un raksturīgākos simptomus, kurus var izraisīt hipnofobija:

• Paaugstināts panikas līmenis
• Trauksme un ciešanas
• Izteikta slikta dūša, nogurums, vemšana un reibonis
• Skumjas un depresija
• Paātrināta sirdsdarbība
• Sausas gļotādas (galvenokārt lūpas)
• Bezmiegs un murgi.
• Halucinācijas un maldi (kas var ilgt vairākas stundas)
• Bailes no tumsas un palikt vienatnē
• Koncentrācijas problēmas un aizkaitināmība
• Grūti elpot
• Apziņas zudums
• Stress un fiziska izsīkšana (mierīga miega stundu trūkuma sekas)

Jāņem vērā, ka šie simptomi tiek nosaukti vispārīgi un tāpēc parādās (vai nē) biežāk vai retāk un ar lielāku vai mazāku intensitāti, atkarībā no pacienta un katra situāciju.

Cēloņi

Ir dažādi cēloņi, kas var izraisīt tādu patoloģiju kā hipnofobija. Jāpatur prātā, ka baiļu emocijas ir kaut kas iemācīts, tāpēc mācīšanās dēļ var parādīties hipnofobija. Šī mācīšanās var notikt novērošanas ceļā.

Citi cēloņi būtu saistīti ar faktu, ka hipnofobijas slimniekiem gulēšanas laikā ir bijusi slikta pieredze.

Vēl viens iemesls, kāpēc attīstās hipnofobija un kuru mēs jau pieminējām iepriekš, varētu būt bailes mirt no miega.

Un, visbeidzot, dažreiz tiek uzskatīts, ka hipnofobijai ir idiopātiska izcelsme. Tas nozīmē, ka tā izcelsme nav zināma vai spontāna.

Ārstēšana

Ārstēšana ir mainīga un specifiska katrai situācijai. Pirmkārt, vissvarīgākais ir skaidri noteikt šo patoloģiju. Vispiemērotākās (-o) ārstēšanas (-u) plānošanai jābūt kaut kādai, ko veic eksperti, ņemot vērā visas gan traucējuma, gan pacienta, kas no tā cieš, īpašības.

Hipnofobijas vistiešākās un acīmredzamākās sekas ir negulēšana. Tas var nopietni kaitēt veselībai, kas nepieciešama fobijas ārstēšanai no daudznozaru viedokļa. Tas nozīmē psiholoģisku ārstēšanu un daudzkārt saistītu ar farmakoloģisko ārstēšanu.

1. Psiholoģiskā ārstēšana

Elementāri visizcilākie paņēmieni ir terapijas vai relaksācijas paņēmieni. Hipnozes sesijām, kā arī neirolingvistiskajai programmēšanai ir arī svars.

Tas viss palielina tā priekšrocības, ja to papildina psiholoģiskā terapija vai koučings, kur tas parasti ir ārstēt trauksmes, panikas un depresijas simptomus vai pašu hipnofobiju, izmantojot kognitīvo terapiju uzvedības. Šī pēdējā metode izmanto relaksācijas un iedarbības paņēmienus.

Iedarbības paņēmiens ir paņēmiens, ko bieži lieto fobiju ārstēšanai, un tas sastāv no pakāpeniska pacienta iedarbība uz stimulu, kas rada fobiju (šajā gadījumā fakts) gulēt).

Mindfulness

Papildus šīm terapijām var izmantot kognitīvo terapiju, kuras pamatā ir "Mindfulness", kas sastāv no Mindfulness pret lietām prakses, ar kuras palīdzību pacients iegūst virkni par veselīgiem ieradumiem un kas veicina zināšanas par viņu personīgajiem spēkiem, ar kuriem saskarties situāciju.

Šāda veida terapijas kļūst arvien modernākas un ir terapijas veids, kas ārstē no indivīda dziļumiem, lai būtu rīki problēmu vai konfliktu risināšanai.

Rezultāti parasti tiek novērtēti pēc dažām nedēļām līdz mēnešiem, atkarībā no pakāpes hipnofobijas un pacienta smagums, kā arī viņu saistību līmenis ar terapiju un nosliece. Tomēr acīmredzami ārstēšanas ilgums un atveseļošanās ir arī mainīgi faktori.

2. Farmakoterapija

Lai gan hipnofobijas par excellence ārstēšana ir saistīta ar ekspertu psiholoģisku iejaukšanos, var izmantot farmakoloģiskās ārstēšanas metodes. Šīs ārstēšanas metodes ir vienlaicīgas, taču daudzos gadījumos tās ir nepieciešamas, lai persona pārvarētu hipnofobiju.

Jāņem vērā, ka farmakoloģisko ārstēšanu izmanto simptomu, kas var izraisīt hipnofobiju, ārstēšanai, nevis patoloģijas izārstēšanai.

Visbiežāk ar šo patoloģiju saistītie anksiolītiskie līdzekļi ir tie, kurus ārstēt trauksme, piemēram, anksiolītiskie līdzekļi, sedatīvi līdzekļi, miega līdzekļi (bezmiega ārstēšanai), trankvilizatori utt.

Ko darīt, ja ir aizdomas par hipnofobiju

Hipnofobija ir rets, bet sarežģīts traucējums var izraisīt vairākas un nopietnas sekas mūsu dzīvē, kas ietekmē tā ritmu un kvalitāti, taču to var izārstēt, ja labi zināt savas situācijas raksturojumu un dodaties ekspertu rokās.

Ja jums ir vairāki no mums nosauktajiem simptomiem un / vai pieminētās īpašības un detaļas atbilst jūsu gadījumam, nevilcinieties rīkojieties vai nu, paziņojot par savu situāciju ģimenes ārstam, lai viņš jūs varētu novirzīt, vai dodoties uz traucējumu specializētu centru sapņa.

Tādā veidā jums tiks doti nepieciešamie testi un jautājumi, lai iegūtu diagnozi, un tādējādi visefektīvāk vadītu un ārstētu jūsu lietu.

Bibliogrāfiskās atsauces

• Amerikas Psihiatru asociācija -APA- (2014). DSM-5. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. Madride: Panamericana.

• Eksperts Consult, Sudhansu Chokroverty. 3. izdevums. (2011). Miega traucējumu zāles. S.A. CITĀ SPĀNIJA.