Kas ir limerence un kāpēc daži cilvēki to saņem?

Aina jums var būt pazīstama:

Jūs satiekat cilvēku, kurš liek justies kā lidojat; jūs uztverat saikni ar to, kuru vēl nekad neesat pieredzējis; jūs atklājat, cik daudz jums ir kopīga, it kā jūs varētu lasīt savas domas; Jums patīk skatīties uz viņu neatkarīgi no tā, cik izķēmots vai izlocīts viņš šobrīd varētu šķist.

Tūlīt jūsu sajūtas pastiprinās. Jūs patiešām vēlaties viņu redzēt vēlreiz un redzēt, kas notiks tālāk. Jūs nevarat kļūdīties, un drīz vien jūsu dienu gaisma būs atkarīga no jūsu mijiedarbības ar šo īpašo cilvēku. Jūs visu savu laiku pavadāt, domājot par viņu, par to, kā viņa jums uzsmaidīja, paspieda jums roku un varbūt deva mājienu, ka vēlas tevi atkal redzēt.

Šķiet, ka tā ir unikāla un intensīva pieredze, kas notiek tikai vienu reizi jūsu dzīvē, it kā liktenis to būtu sagatavojis jums. Bet ja tas būtu jūsu prāta triks, kas jūs novestu pie fantāzijas pasaules, kurā dzīvojat tikai jūs?

Ko darīt, ja tas, ko jūs jūtaties, ir nekas cits kā limerence? Tas ir, kognitīvu problēmu psiholoģiskais stāvoklis. Ja jums šķiet, ka esat neracionāls, jūtaties bezpalīdzīgs un nekontrolējams, tad šis raksts ir domāts jums.

Kas ir limerence?

Pirmo reizi šo terminu 1979. gadā savā grāmatā ieviesa psiholoģe Dorotija Tennova: "Mīlestība un ierobežotība, mīlestības pieredze". Viņa to definē šādi: “Kognitīvais un emocionālais stāvoklis, kad esat iemīlējies vai apsēsts ar citu cilvēku, kas parasti tiek pieredzēts piespiedu kārtā un ietver asas ilgas pēc emocionālas savstarpības, domām, jūtām, obsesīvi-kompulsīvas uzvedības Jā emocionālā atkarība”.

Citiem vārdiem sakot, tas ir gandrīz obsesīvs romantiskas mīlestības veids, bet koncentrēts uz jūtu savstarpīgumu. Persona, kas to cieš, ir pazīstama kā limerente, tāpēc vēlamo indivīdu sauc par limerente objektu.

Ideja ir plaši apspriesta psiholoģijas jomā, daži teorētiķi nelabprāt pieņem tās derīgumu. Viens no interesantākajiem jēdzieniem, ko Tennovs uzsvēra, ir tas, ka tiem cilvēkiem, kuri no tā nav cietuši, trūkst pieredzes pamata, ar kuru varētu pieņemt tā esamību. Tas nozīmē, ka, ja neesat to pārdzīvojis, jūs diez vai varat noticēt tās radītajai apsēstībai. No otras puses, ja esat to dzīvojis, jūs ļoti labi zināt tā realitāti.

Lai pārliecinātos par pārliecinātiem romantiķiem, pētījumi liecina, ka limerence ir smadzeņu bioķīmisko procesu rezultāts. Reaģējot uz hipotalāma signāliem, hipofīze izdala norepinefrīnu, dopamīns, estrogēnu un testosteronu. Šis ķīmiskais kokteilis rada jaunas mīlestības eiforiju un sāk mazināties, kad sāk piestiprināties piesaistes hormoni (vazopresīns un oksitocīns); Parasti tas notiek no 6 līdz 24 mēnešiem pēc attiecību nodibināšanas. Tāpat kā izmaiņas smadzenēs liek narkomāniem sajust intensīvu pievilcību narkotiku saņemšana un lietošana, limerence var novest slimniekus līdz galējībām, meklējot viņu priekšmetu ietekmē.

Daži to sauc par apsēstību, mīlas slimību vai romantismu, bet citi to saista ar mīlestības atkarību. Alberts Vakins, limerences eksperts un psiholoģijas profesors Sagrado Korazonas universitātē, to definē kā obsesīvi kompulsīvu traucējumu un atkarības kombinācija ir "neizbēgamas ilgas" pēc cita persona. Tāpat tā lēš, ka no tā cieš pieci procenti iedzīvotāju.

Apskatīsim tipiskākās limerences pazīmes, kas var parādīt, ka neesat iemīlējies, bet ciešat no traucējumiem, kas rada jūtu ilūziju.

Limerences pazīmes

Lai gan var būt grūti objektīvi novērtēt limerences simptomus, kad jūs no tiem ciešat, Tennovs identificēja šādus vispārīgus raksturlielumus:

• Citas personas (pozitīvas vai negatīvas) īpašību idealizēšana.
• Uzmācīgas un nevaldāmas domas par šo personu.
• Viņas klātbūtnē ārkārtīgi kautrība, stostīšanās, nervozitāte un apjukums.
• Bailes no noraidījuma, izmisums vai domas par pašnāvību, ja notiek noraidījums.
• Eiforijas sajūta, reaģējot uz reālām vai nepamatotām savstarpīguma pazīmēm.
• Fantazējot vai uzmācīgi meklējot šīs savstarpīguma pazīmes.
• Izsaukt mīļoto visā, kas mūs ieskauj.
• Prātā detalizēti atjaunojiet tikšanās ar šo personu.
• Neskatoties uz grūtībām, saglabājiet romantisko intensitāti.
• Bezgalīgi analizējiet katru vārdu vai žestu, lai noteiktu tā nozīmi.
• Ieplānojiet savu darba kārtību, lai veicinātu tikšanos ar šo personu.
• Piedzīvo fiziskus simptomus, piemēram, pietvīkums, trīce, vājums vai sirdsklauves.

Pastāv ievērojamas atšķirības starp limerenci, mīlestību un apsēstību tas ir vērts atzīmēt.

Mīlestība vai limerence? Līdzības un atšķirības

Attiecību sākumā var būt grūti atšķirt mīlestību no limerences. Pirmais aizved abus pāra locekļus aizvien mierīgākā un atalgojošākā ceļā, savukārt limerences gadījumā jūtas pastiprinās laika gaitā un var pārstāt būt patīkams kādam no viņiem, jo ​​priekšā esošā persona kļūst smacējoša un maz izrāda rūpes par objekta patieso labklājību. mīlestība. Nodrošinot otra cilvēka pieķeršanos, tiek nopelnīta viņu cieņa, apņemšanās, fiziskā tuvība vai pat mīlestība.

Veselās attiecībās neviens no jums neatšķiras. Viņi ir iemīlējušies, taču necieš pastāvīgu un nevēlamu cīņu ar uzmācīgām domām par partneri. Tā vietā, lai meklētu savstarpīgumu, pāris konsolidējas, izmantojot savstarpējas intereses un baudot otra uzņēmumu.

Pēc Tennova teiktā lielākajā daļā attiecību, kur pastāv limerence, viena ir ierobežota, bet otra nav. Šīs attiecības mēdz būt nestabilas un intensīvas. Ja abi ir ugunīgi, parasti dzirksts nodziest tikpat ātri, kā tas bija. Eksperti netic iespējai, ka pašreizējās attiecības pārvēršas par ilgtermiņa emocionālām saistībām.

Limerence ilgst ilgāk nekā romantiska mīlestība, bet ne tik daudz kā veselīgas afektīvās attiecības, kuru pamatā ir apņemšanās. Tennovs lēš, ka limerence var ilgt no dažām nedēļām līdz vairākām desmitgadēm, vidēji no astoņpadsmit mēnešiem līdz trim gadiem. Abpusēji šīs sajūtas var saglabāties daudzus gadus. No otras puses, ja tie nav savstarpēji samaksāti, tie parasti mazinās un galu galā pazūd, ja vien jūsu mīlestības objekts nesūta signālus. Pretrunīgs vai fizisks vai emocionāls attālums pagarina intensitāti un nenoteiktību (piemēram, jūs dzīvojat citā pilsētā vai esat precējies).

Atšķirībā no mīlestības, limerence nav izvēle, bet emocionāls slazds. Bet, Vai ir kāda personības iezīme vai ārējs faktors, kas liek mums vairāk tam pakļauties?

Faktori, kas dažus cilvēkus padara neaizsargātākus

Varbūt mums vajadzētu sadalīt šo sadaļu divās daļās, lai labāk saprastu, kas liek dažiem cilvēkiem vieglāk nonākt mīlestības apsēstībā. Pirmais būtu: kas izraisa pievilcību?

• Tas ir bioloģisks dzinulis vairoties.
• Mēs atkārtojam bērnībā apgūtās lomas attiecībās, kurās jūtamies ievainoti, cerot uz šoreiz labāku veiksmi.
• Mēs meklējam mīlestību un apstiprinājumu.
• Lietas, kas mūs neapzināti piesaista, meklējot partneri: sejas īpašības, balss, smarža, feromoni, pārvietošanās veids utt.

Otrā daļa būtu: Kas liek mums aizķerties ar apsēstību?

• Ļoti ievērojama daļa Limas iedzīvotāju ir cietuši kāda veida bērnības traumas, kas viņus padara jutīgākus pret iekrišanu pašvērtējuma trūkums, obsesīva uzvedība, atkarības tieksme, emocionāla atkarība vai atkarība no mīlestības.
• Viņi ir cietuši no kāda veida emocionālas krīzes, kas viņus padara neaizsargātākus pret apstiprinājuma meklēšanu
• Vidējā vecuma krampji vai izmaiņas dažiem cilvēkiem var izraisīt ierosmi.
• Ja mīlas objektam ir nenotverama personība, virves vilkšana attiecībās var tracina viņus ar nenoteiktību un darbojas kā degviela ierobežotībai tiem, kuri ir jutīgi pret tiem viņu.
• Mīļotā indivīda uzvedība vai personība atgādina par vidi, kurā viņi uzauguši, viņi pārdzīvo pazīstamas un ērtas sajūtas, kaut arī dziļi viņos ir toksisks un postošs.
• Šajā jautājumā joprojām ir daudz ko atklāt, un nav izslēgts, ka galvenais slēpjas dažās smadzeņu strukturālās vai biofizioloģiskās anomālijās.

Ko mēs varam darīt, ja domājam, ka esam ieslodzīti obsesīvā mīlestībā?

Pirmais un vissvarīgākais solis ir atzīt, ka mēs esam haosā, no kura, iespējams, nevaram izkļūt bez palīdzības. Lai gan tas nav viegls ceļš, jūs varat veikt konstruktīvas darbības, lai uzlabotu savu dzīvi un pārvarētu nedrošību.

Terapeits var palīdzēt jums atrast savas nedrošības saknes un saprast, kāpēc jūs nonākat šajā situācijā, kā arī analizējiet uzvedības modeļus, kas grauj jūsu garastāvokli, meklējiet ieradumus, kas to sabotē, un strādājiet tos salauzt.