3 veidu hormoni, kas saistīti ar stresu

Stress ir tik bieža pieredze mūsu ikdienas dzīvē, jo tas ir dabisks un vairumā gadījumu noderīgs. Tomēr taisnība ir arī tā, ka daudzi cilvēki, kuriem rodas nepieciešamība doties pie psihologa vai ārsta, to dara problēmu dēļ, kuras vismaz daļēji izraisījis stress.

Tāpēc gadu desmitiem gan psiholoģija, gan fizioloģija, gan neirozinātnes ir smagi strādājušas, lai palīdzētu mums labāk saprast, kas ir tas, kas mūs noved pie stresa un satraukuma. Šoreiz mēs pievērsīsimies vairāk šīs parādības "mikro" un psihobioloģiskajiem aspektiem, sniedzot pārskatu par galvenajiem stresa hormoniem.

• Saistītais raksts: "6 stresa hormoni un to ietekme uz ķermeni"

Stresa bioloģiskie pamati

Kad mēs jūtamies stresa stāvoklī, mēs nepiedzīvojam tīri psiholoģisku parādību, vēl jo mazāk subjektīvu. Stress ir fizioloģisks un emocionāls mehānisms, kas tālu pārsniedz mūsu apziņu un tas ietver daudzu mūsu ķermeņa orgānu stāvokļa maiņu. Faktiski mēs apzināmies, ka pēc šī procesa sākuma mēs esam stresā.

Ir jēga, ka tas tā ir: mūsu spēja nonākt stresa stāvoklī pastāv tā, ka ne visi no mums darbības ir atkarīgas no apstāšanās uz brīdi, lai pārdomātu un izlemtu, ko darīt, ņemot vērā dažus apstākļiem. Citiem vārdiem sakot: stress parāda, ka reizēm visnoderīgākais ir ļaut emocijām mūs vadīt, nevis pilnībā atkarīgi no saprāta. Tādā veidā mēs spējam ātri reaģēt uz signāliem, ko sūta mūsu vide, netērējot laiku domājot par to, kādai jābūt mūsu nākamajai darbībai (dažreiz tikai tā darīšana jau liek mums zaudēt iespējas).

Skatoties perspektīvā, stress ir auglis miljoniem gadu ilgas evolūcijas laikā, kas veido dzīvnieku sugas pakļauti visu veidu briesmām: plēsēju uzbrukumi, kritieni, cīņas starp klaniem un iekšienē klani utt. Tātad, dabiskā atlase ir radījusi neiro-endokrīnos mehānismus, kas spēj mūs nonākt stresa stāvoklī, kas palīdz mums tikt galā ar šīm situācijām.

Tādējādi stresa hormoni ir molekulas, kuras mūsu ķermenis izmanto kā vēstnešus starp orgāniem un šūnu audiem. dažu sekunžu laikā, lai varētu ātri reaģēt uz briesmām un īslaicīgām iespējām, līdz minimumam samazinot būšanas risku bojāts. Piemēram, kad ķermenis sāk izdalīt stresa hormonus, tas izraisa tādas parādības kā asinsvadu saraušanās virspusējs (lai izvairītos no liela asiņu zuduma traumu gūšanas gadījumā), lielāka jutība pret stimuliem, ar dziedzeriem sporta bikses ar pilnu jaudu, lai izvairītos no ķermeņa pārkaršanas, saglabājot muskuļus saspringtus un gatavus cīņas reakcijai vai bēgšanas laikā ...

Stresa hormoni šajā ķermeņa daļās, kas uz brīdi "pārveidojas", ir daļa no kurjeriem, kas ir atbildīgi par stresa radīšanu, sasniedz visas ķermeņa daļas, pat visattālākos smadzeņu rajonus. Es saku, ka tie ir daļa no tiem, jo ​​patiesībā hormonu darbība ir pārāk sarežģīta un mijiedarbīga, lai to pilnībā reducētu līdz dažām kurjera molekulām; tomēr stresa hormoni ir vissvarīgākie un raksturīgākie šajā procesu klasē. Tālāk mēs redzēsim, kādi tie ir.

• Jūs varētu interesēt: "Endokrīnā sistēma: anatomija, daļas un funkcijas"

Kādi ir stresa hormonu veidi?

Hormons ir molekula, ko mūsu endokrīnā sistēma izmanto, lai izraisītu reakcijas dažādās ķermeņa vietās, izlaižot šīs vielas mūsu asinīs.

Daudzas no šīm molekulām ir arī neirotransmiteri tādā ziņā, ka mūsu neironi tos var izmantot, lai sazinātos savā starpā; Tomēr, kad viņi izturas kā hormoni, to iedarbībai nepieciešams nedaudz ilgāks laiks, un viņu iecienītās izmaiņas var sasniegt uzturēties ilgāk vai pat "nostiprināties" ķermenī (piemēram, dzimumtieksmju attīstībā pubertātes laikā un pusaudža gados).

Šajā sadaļā mēs redzēsim stresa hormonu veidu galvenās īpašības, molekulas, kurām ir būtiska loma, novedot mūs pie augsta psiholoģiskā un fizioloģiskā stresa stāvokļa.

1. Kateholamīni

Kateholamīni ietver dažus no slavenākajiem hormoniem un neirotransmiteriem. Attiecībā uz stresu šajā kategorijā ievērības cienīgs adrenalīns un noradrenalīns.

Abi ir iesaistīti cīņā un lidojuma reakcijā, paātrinot mūsu sirdsdarbību un spiedienu. artēriju, lai ķermenim būtu lielāka spēja iegūt enerģiju no saviem resursiem un izkliedēt to caur organisms.

• Jūs varētu interesēt: "Adrenalīns, hormons, kas mūs aktivizē"

2. Kortizols

Kortizolu galvenokārt izdala virsnieru dziedzeri, un ietver glikozes izdalīšanos, kas ir pieejama asinīs.

Tādā pašā veidā tas palēnina bioloģiskos procesus, kas saistīti ar imūnsistēmas darbību, koncentrējot resursu izmantošanu uz citiem steidzamākiem un izšķirošākiem aspektiem īstermiņa, un tas nozīmē arī īslaicīgu iekaisumu iespēju samazināšanos, lai gan vidējā termiņā un ilgtermiņā tas veicina veselības pasliktināšanos fizisks.

3. Prolaktīns

Prolaktīns ir vēl viens no hormoniem, ko lielā daudzumā izdala mūsu ķermenis, kad mēs esam stresa stāvoklī. Šis hipofīzes izdalītais proteīns ir saistīts ar ļoti bioloģiski svarīgām aktivitātēm, ieskaitot uzturu un reprodukciju.

Viens no tā efektiem ir estrogēnu radīšanas kavēšana, un tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar faktu, ka daudzas sievietes, kurām ir problēmas pārmērīga stresa dēļ, cieš no menstruāciju izmaiņām.

Kā ar psiholoģisko dimensiju?

Līdz šim mēs īsi aplūkojām vairākus bioloģiskos mehānismus, kas saistīti ar stresa reakciju, bet stresa fakts nepaliek tikai uz fizioloģiskiem procesiem, piemēram, muskuļu sasprindzinājumu vai svīšana

Kad mūsu stresa līmenis paaugstinās, tas ir tas nozīmē arī pārmaiņu piedzīvošanu psiholoģiskā līmenī, gan domājot, gan izjūtot emocijas un mijiedarbojoties ar vidi. Šīs fizioloģiskās un psiholoģiskās attiecības darbojas abos virzienos: dažreiz, nemanot, mēs paši atbalstām problēmu parādīšanos stress, kas saistīts ar internalizētiem disfunkcionāliem ieradumiem un uzvedības modeļiem, kas mūs predisponē vairāk un vairāk ievadīt šos hormonālos mehānismus smadzeņu.

Labā ziņa ir tā, ka tāpat kā mūsu rīcība var pastiprināt stresu, tā var arī palīdzēt to mazināt, kas ir ļoti noderīgi psihoterapijā.

Vai vēlaties apmeklēt psiholoģisko terapiju?

Stresa problēmas var efektīvi risināt un pārvarēt, izmantojot psihoterapiju; Pašlaik ir metodes un ārstēšanas veidi, kas ļauj pacientiem iemācīties labāk regulēt savas emocijas un izveidot uzvedības modeļus trauksmes mazināšanai.

Tātad, ja jūs interesē sākt psiholoģiskās terapijas procesu, sazinieties ar mani; Esmu psihologs, kas specializējies kognitīvi-uzvedības modelī un kontekstuālā terapijā; Kalpoju pieaugušajiem un pusaudžiem gan klātienē, gan tiešsaistē, izmantojot videozvanu.