Visaptveroša pāru terapija: kas tas ir un kā tas darbojas?

Attiecības ne vienmēr ir vieglas. Viņos bieži parādās konflikti, kurus ir grūti atrisināt bez profesionālas palīdzības. Tam ir tradicionāla uzvedības pāru terapija, kas koncentrējas uz tādu pārmaiņu veicināšanu, kas palielina attiecību labklājību.

Pēc viņas parādīšanās Pāra integrētā terapija (TIP), ko izveidojuši Džeikobsons un Kristensens (1998). Šis terapijas veids papildus pārmaiņu veicināšanai ietver otra emocionālu pieņemšanu kā būtisku sastāvdaļu. Mēs redzēsim, kādas ir tā īpašības, sastāvdaļas, stratēģijas, kā arī empīriskie pierādījumi, kas to atbalsta.

• Saistītais raksts: "Kā jūs zināt, kad iet uz pāru terapiju? 5 pārliecinoši iemesli"

Kas ir neatņemama pāru terapija?

Pāra integrētā terapija (TIP), saukta arī par pāru integrēto uzvedības terapiju (TICP), tika ko izstrādājuši Džeikobsons un Kristensens (1998), un tas attēlo pāru terapijas attīstību tradicionāls. Konkrēti, Šie autori to kristīja kā pāru integrējošu uzvedības terapiju.

Džeikobsons un Kristensens novēroja, ka tradicionālās pāru terapijas koncentrējās uz a pārmaiņas partneros, pozitīvus terapeitiskos rezultātus radīja tikai 50% pāriem Šīs tradicionālās terapijas izmantoja pozitīvas uzvedības apmaiņas stratēģijas, kā arī problēmu risināšanas un komunikācijas apmācību.

Autori izvēlējās jaunu pāru terapijas modeli Integral Couple Therapy, kas papildus visa iepriekš minētā iekļaušanai (īpaši pārmaiņu veicināšanai), ieviesa jaunu elementu: otra emocionālo pieņemšanu.

Raksturlielumi

Mēs jau esam redzējuši, kā dzima neatņemama pāru terapija. Bet no kā tas īsti sastāv un kādas ir tā īpašības?

Šāda veida terapija ir balstīts uz ideju, ka atšķirībām starp partneriem nav jābūt šķēršļiem attiecībās. Turklāt šīm atšķirībām nav jābūt neciešamām. No otras puses, otra pieņemšana būs svarīgs solis terapijas laikā, kas tiks sasniegts, kad cilvēks pārtrauks cīņu, lai mainītu otru cilvēku vai panāktu, ka viņš ir tāds, kā viņš vēlas.

Pāra integrālā terapija turklāt uzskata, ka ir svarīgi vizualizēt attiecību konfliktus kā iespējas tuvības veicināšanai starp pāri. Kā viens no integrālās pāru terapijas centrālajiem elementiem mēs atrodam pāris, tas ir, tās lietas vai attiecību aspekti, kas rada labklājību un prieku partneris.

Šos pastiprinātājus var atrast pāra ikdienas dzīvē, viņu kontekstā un viņu dzīvē komunikāciju un veicina empātiju starp pāra locekļiem, palielinot pašsajūtu attiecibas. No savas puses empātija ir arī vēl viens no centrālajiem elementiem Integral Couple Therapy, un to izmanto kā instrumentu pieņemšanai un izmaiņām.

• Jūs varētu interesēt: "12 padomi, kā labāk pārvaldīt pāris argumentus"

Iejaukšanās jomas mīlas attiecībās

Šāda veida terapija ir vērsta uz divām iejaukšanās jomām: teritoriju, kas veicina otra pieņemšanu un iecietību, un zonu, kas veicina pārmaiņas.

1. Pieņemšana un iecietība

Šī pirmā joma koncentrējas uz divu veidu stratēģijām: tām, kas veicina pāra partneru piekrišanu, un tām, kas veicina iecietību pret otru.

Pirmie tiek izmantoti tie, kas veicina pieņemšanu, jo integrālās pāru terapijas mērķis ir ka abi pāra locekļi pieņem viens otru tādu, kāds viņi ir; Gadījumā, ja to ir grūti vai neiespējami sasniegt, tiek izmantots otrais stratēģijas veids, kura mērķis ir nodrošināt, ka pāra locekļi vismaz viens otru pacieš un ciena.

1.1. Pieņemšana

Kad mēs runājam par pieņemšanu, ko veicina integrētā pāru terapija, un, paplašinot, arī terapeits, kurš attīstās Tas pats nenozīmē, ka pāra locekļiem bez nosacījumiem jāpieņem pilnīgi viss no otra.

Drīzāk mēs runājam par otra pieņemšanu, kāds viņš ir, ar saviem trūkumiem un tikumiem, kamēr tikumi ka mēs viņā novērtējam, esam pārāki par defektiem un tāpēc ir vērts ieguldīt šajā personā.

Tas vienmēr būs personisks lēmums (līdzsvars, par kuru mēs runājam), bet arī pieņemšana palīdz saskatīt otra pozitīvos aspektus, novērtējot viņu tādu, kāds viņš ir, nepilnīgu būtni ka viņš arī kļūdās, bet viņš ir gatavs mūs mīlēt tādus, kādi mēs esam. Citiem vārdiem sakot, neatņemama pāru terapija der uz reālistisku otra redzējumu un veicina emocionālu pieņemšanu kā līdzekli, kas veicina terapeitiskas pārmaiņas.

1.2. Tolerance

Attiecībā uz stratēģijām, kas veicina otra iecietību, tās tiek piemērotas, ja iepriekšējās nav izdevušās. Tādējādi Integral Couples Therapy izliekas, ka mēs varam paciest savu partneri tādu, kāds viņš ir, it īpaši tajos aspektos, kas mums tik ļoti nepatīk vai kuri sākotnēji mums rada zināmu noraidījumu. Viņi arī veicina cieņu pret otru.

2. Pārmaiņu veicināšana

Pārmaiņu veicināšanas stratēģijas, kā norāda nosaukums, ir vērstas uz pārmaiņu veicināšanu abos pāra locekļos. Minētās izmaiņas (vai izmaiņas) palīdzēs saprast otru, kā arī veicināt veselīgākas attiecības un palielināt savstarpējo labklājību.

Daudzas reizes, lai virzītos uz priekšu, ir jāpārskata tagadnē notiekošais un jānovēro, kā pagātnes notikumi ir ietekmējuši attiecības lai veicinātu šīs izmaiņas, kas atrisina pašreizējos konfliktus un uzlabo saziņu pārī.

Integrētās pāru terapijas izmaiņu stratēģijās mēs atrodam divu veidu komponentus:

1. Uzvedības apmaiņa

Uzvedības apmaiņa ir stratēģijas veids, kura mērķis ir modificēt disfunkcionālu uzvedību kas parādās pāra attiecībās. To modifikācija būs vērsta uz pozitīvu un adaptīvu uzvedības modeļu izveidošanu.

Šāda veida iejaukšanās tiek veikta, izmantojot instrukcijas, kuras terapeits veic ar diezgan direktīvu lomu.

2. Komunikācija un problēmu risināšana

Otrā sastāvdaļa pārmaiņu jomā ir apmācība komunikācijā un problēmu risināšanā. Šāda veida apmācības mērķis ir uzlabot saziņu pārī, iepriekš analizējot, kā tā sazinās, izmantojot verbālo un neverbālo valodu.

No otras puses, apmācība ietver arī problēmu risināšanas stratēģijas, kuru mērķis ir sniegt programmas dalībniekiem pāris rīku, kas ļauj viņiem veselīgāk pārvaldīt savus konfliktus, neiesaistoties absurdās cīņās vai īpaši intensīva.

Tas ir par klausīšanos un sapratni pirms nonākt konfliktā. Tam ļoti daudz tiks izmantots dialogs, un liela nozīme tiks pievērsta klausīšanās, nostādīšanai otra vietā, iejusties, saprast, iemācīties sazināties bez pārmetumiem utt.

Empīriski pierādījumi

Integral Couple Therapy ir terapija, kurai ir empīriski pierādījumi pāru konfliktu atrisināšanai un dalībnieku labklājības paaugstināšanai, lai gan nepieciešama papildu izmeklēšana, jo pieejamie pētījumi ir diezgan reti.

Konkrēti, Džeikobsons un Kristensens kopā ar citiem līdzstrādniekiem veica virkni pētījumu, lai pārbaudītu visaptverošās pāru terapijas sekas. Šie pētījumi norādīja, ka visaptveroša pāru terapija ir tikpat efektīva kā tradicionālā pāru terapija (tradicionālā uzvedības terapija). Citos pētījumos, kurus viņi veica, viņi arī noteica, ka visaptverošas pāru terapijas ilgtermiņa efektivitāte bija pārāka par tradicionālo terapiju.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Mañas, I. (2007). Jaunas psiholoģiskās terapijas: trešais uzvedības terapijas vilnis vai trešās paaudzes terapija. Psiholoģijas Vēstnesis, 40: 26-34.
• Morons, R. (2006). Visaptveroša pāru terapija. Psiholoģijas un psihopedagoģijas žurnāls, EduPsykhé, 5 (2): 273-286.