Laimes koučings: kas tas ir un kādus mērķus tas izvirza

Laimes trenēšana ir īpaša apmācība, lai iemācītu cilvēkiem būt laimīgiem, uz tehnikām un stratēģijām balstītu atbilžu repertuāra iegūšana, kura mērķis ir obligāts mērķis - zināt, kā rīkoties un paaugstināt labklājības, apmierinātības un laimes līmeni visu mūsu dzīves gadu laikā, augstāk par visiem citiem jautājums.

Parasti to veic vienlaikus ar psihoterapiju, lai gan gadījumos, kad psihopatoloģijas praktiski nav (tas ir, tas ir, nav diskomforta vai pazīmes vai simptomi, kas norāda, ka pastāv psiholoģiskas problēmas) ir tikai jautājums par laime.

Kad cilvēki nāk uz konsultāciju, lai mēs viņiem palīdzētu, gandrīz no paša sākuma, papildus simptomu un diskomforta formu mazināšanai mums ir jāmāca strādāt, lai būtu laimīgs, zinātu, kādas lietas ir svarīgas laimei un kādās proporcijās, lai sasniegtu labu vidējo laimes līmeni personisks.

• Saistītais raksts: "6 koučinga veidi: dažādi treneri un viņu funkcijas"

Kas ir laime no koučinga viedokļa?

Laimes pamatā ir ideja ka pastiprinājumi (patīkama pieredze) ir lielāki par sodiem, gan mūsu darbībās, gan informācijas apstrādē.

Tas nozīmē, ka tas, ko mēs darām, mums vidēja termiņa un ilgtermiņā rada lielākus ienākumus nekā izdevumus atbildes, bet arī to, ka mēs to uztveram savās smadzenēs, jo, ja tas nav tā, it kā tā nebūtu (fakts, kas notiek parasti).

Kādi ir laimes apmācības pamati?

Šie ir galvenie soļi un prasības, kā piemērot koučingu, kas tiek piemērots laimes sasniegšanai.

1. Zināt, kur mēs atrodamies un ko vēlamies

Galvenais ir objektīvi un patiesi dati par laimi. Parasti daudz satura, kas mums par to ir, ir nepareizs, tāpēc kad mēs tos izmantojam, uzskatot, ka viņi ir patiesi un mēs neesam laimīgi, mēs sabrūkam un mēs nonākam neapmierinātības upurī, jo nezinām, kas nedarbojas; vienkārši dati ir nepareizi, un acīmredzami rezultāti nevar būt labi, jo mēs esam pret pareizām zināšanām.

Šajā ziņā ir svarīgi pēc iespējas precīzāk izmantot visu mūsu izlūkošanas informāciju, izmantojot, lai maksimizētu lietišķo reālo izlūkošanu, vienmēr vadoties pēc tā, kādam jābūt mūsu svarīgāko prioritāšu galvenajam mērķim.

Izlūkošana ir spēja atšķirt galveno un piederumu, un vīrusu dēļ tie traucē mūsu izlūkošanu, ko rada mūsu ģenētiskās, kultūras un patoloģiskās programmas, mums ir grūti būt taisnībai, pārāk bieži uzturoties pie tā, kas ir sekundārs, zaudējot to, kas ir primāri, tāpēc ārējie rezultāti un interpretācijas parasti ir slikti, neradot labas un jaunas iespējas laime.

• Jūs varētu interesēt: "6 labākie treneru kursi Madridē"

2. Stabilitāte

Mums arī stabili jāsasniedz augstākā vidējā laimes daļa mūsu dzīvē, neskatoties uz citiem apsvērums vai attaisnojums nepiešķirt tam prioritāti, jo pretējā gadījumā mums vienmēr būs kaut kas, kas nejustos labi un būtu nelaimīgs.

3. Izmantojiet labas attiecināšanas stratēģijas

No otras puses, tas ir pamata pārbaudiet cēloņu attiecinājumu, ko mēs darām, kas notiek ar mums, visās jomās - gan pozitīvās, gan negatīvās. Tas ir, lai varētu patiešām zināt, kas izraisa dažādas situācijas, kurās mēs dzīvojam.

Tādējādi, ja mēs nepareizi interpretējam to, kas notiek mūsos un ap mums, to nav iespējams iegūt zināšanas, lai radītu derīgus secinājumus un veiktu precīzas izmaiņas, un mēs neradīsim noderīgus noteikumus, kas kalpo mums.

Vienmēr paturiet prātā nepieciešamība ar motivāciju un neatlaidību veicināt viedo atbilžu (IRS) izmantošanu, kas mūs ved uz dzīvotspējīgām atbildēm (RRRR); vienmēr skatoties vidējā termiņā un ilgtermiņā, jo, ja mēs neveicam šo aprēķinu ar savu svarīgo uzvedību gan domās, gan darbībā, mums būs patiešām neiespējami būt laimīgiem.

4. Lietot globālo izlūkošanu (GI)

Tas sastāv no mūsu reālās izlūkošanas izmantošanas visās mūsu dzīves jomās; darbs, attiecības, vaļasprieki, atpūta... neatstājot nevienu, jo mums visiem ir jāiegūst arī piespēle Kas attiecas uz fiziskām lietām: lai gan mums ir ļoti labs cukurs, ja mums ir holesterīns caur jumtu, mums tas nebūs patīkami Veselība.

5. Veiciniet mūsu viedās dzīves patēriņa (CVI) novērošanu un aprūpi

Tādā veidā mums būs tendence brīnīties, kā mēs pavadām laiku dienās, nedēļās, mēnešos un gados. Laiks skrien nemanot, un mēs bieži aizmirstam, ka tas ir ierobežots, ka tas, ko esam iztērējuši, neatgriezīsies. Tāpēc ir ērti apšaubīt mācīšanos, kā to izdarīt pēc iespējas labāk un cik ātri vien iespējams.