Kā aizvērt emocionālo ciklu, veicot 6 soļus

Cilvēki mums ir tendence piedzīvot apkārtni tā, it kā tas būtu stāstījums.

Mums patīk ne tikai zināšanas, kas apraksta lietas, kā to dara enciklopēdijas un rokasgrāmatas redzēt lietas, kas tās interpretē tā, it kā tie būtu stāsti: nevis kaut kas fiksēts un nekustīgs, bet kaut kas plūstošs un iekšējs kustība. Mūsu pašu identitāte, neiedziļinoties tālāk, ir atmiņu kopums par sevi, ko mēs neapzināti animējam, lai piešķirtu tai stāstījuma formu: no pagātnes līdz nākotnei.

Šī iemesla dēļ mēs arī piedzīvojam emocijas tā, it kā tās būtu stāstījuma loki. Šajā rakstā mēs redzēsim, kā noslēgt emocionālo ciklu un tādā veidā spēt pāršķirt lapu un dot dinamiku mūsu psiholoģiskajai attīstībai, izvairoties no stagnācijas.

• Saistītais raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Kas noslēdz emocionālo ciklu?

Noslēdzot emocionālos ciklus, mēs saprotam faktu, ka mūsu dzīves posmam tiek piešķirta pabeigšanas nozīme. Tas ir, sajust, ka tam ir bijis sākums, attīstība un beigas. Tomēr ārpus šīs vienkāršās definīcijas ir emocionāls faktors, kas saistīts ar personības attīstības sajūtu. Nav tas pats, kas just, ka mūsu dzīves posms ir beidzies, nekā just, ka tas ir beidzies un

saprotiet arī to, ka tas mūs ir uzlabojis.

Ir svarīgi, lai, noslēdzot emocionālos ciklus, būtu pamats ticēt šai evolūcijai un uzlabošanās sajūtai. Pretējā gadījumā bailes, ka varētu iekrist tajās pašās kļūdās kā iepriekš, ir ļoti ticamas, jo no tām nekas nav mācīts.

Vēlme pabeigt

Ja mēs tiecamies noslēgt emocionālos ciklus, piešķirot nozīmi pagātnes posmam, tas notiek tāpēc, ka kopumā mums nepatīk dzīvot kopā ar spriedzi, ko rada ideja, ka mūsu dzīvē ir gaidāmas lietas.

Šo fenomenu sauc par Zeigarnika efektu, un tas mums saka, ka vairāk uzmanības pievēršam tām lietām, kuras, mūsuprāt, vēl nav beigušās. Ja tas, ko mēs cenšamies izdarīt, ir pārvarēt dzīves posmu, ko iekrāso skumjas un iekšā Vispārējās emocionālās sāpes, apsēstības ar sajūtu, ka netiekam uz priekšu, var likt mums justies stāvošs.

Tas rada paradoksu: ir vēlme pabeigt šo posmu, bet laikam ejot, šai izejai tic arvien mazāk. Šī iemesla dēļ emocionālā cikla noslēgšana ir svarīga, lai neiekristu sevis piepildījuma pareģojumos (pesimisms samazina mūsu iespējas virzīties uz priekšu).

• Jūs varētu interesēt: "Zeigarnika efekts: smadzenes neatbalsta to, ka paliek pa pusei"

Kā emocionāli beigt mūsu dzīves posmus

Lai pārietu uz citu savas dzīves nodaļu, beidzot emocionālo ciklu, ievērojiet šīs noderīgās vadlīnijas.

1. Padomājiet par cikla sākumu

Veiciet skaidru fotogrāfiju par brīdi, kad sākās emocionālais cikls palīdz noteikt, kas mūs var likt to slēgt. Piemēram, problēmas parādīšanās (radinieka slimība, atlaišana no darba utt.).

2. Pārdomājiet, kā jutāties

Nepieciešams pārsniegt vienkāršu objektīvu faktu aprakstu. Apstājieties un padomājiet, kāda bija jūsu emocionālā reakcija šajā cikla pirmajā posmā, gan pozitīvajos, gan negatīvajos aspektos.

3. Atcerieties, kā jūs mēģinājāt virzīties uz priekšu

Šajā brīdī atcerieties, kādas iniciatīvas jums bija jāveic, lai virzītos uz priekšu gan objektīvos kritērijos, gan tajos, kas saistīti ar jūsu jūtām.

4. Nepalaidiet garām savas kļūdas

Kļūdas un neveiksmes ir raksturīgas dzīvei, un to turēšana ārpus atmiņām nepalīdz. ja tas, ko mēs vēlamies, ir jēga mums. Īsāk sakot, mums jāmācās no viņiem, lai varētu pamanīt, ka šī posma nozīmīgākie notikumi mūs noveda līdz pēdējam posmam, kurā mēs noslēdzām ciklu.

5. Padomājiet par virzienu, kādā jūs varat aizvērt cilpu

Ņemot vērā lietas, kuras esat domājis pēc iepriekšējo darbību veikšanas, tagad ir iespējams redzēt tendence, kas var likt jums noslēgt ciklu vispozitīvākajā un konstruktīvākajā veidā iespējams.

Tādā pašā veidā, kā punktu virkne var likt mums novērtēt tendenci vai virzienu, ja mēs tos apvienojam, apkopojot pārdzīvoto, ir viegli redzēt, kādi pabeigšanas risinājumi ir reālākas un kuras nav.

Īpaši svarīgi ir ņemt vērā pēdējo: saprātīgu un reālu risinājumu, kas ienāk prātā. Iedomās visas idejas šķiet vienlīdz realizējamas, taču praksē mēs zinām, ka to pielietošana realitātē rada nevienlīdzību starp šīm iespējām.

6. Ievērojiet aicinājumu uz darbību

Emocionālo ciklu ir ļoti grūti noslēgt, vienkārši veicot pašpārbaudi. Tātad, pārtulkojiet savu izeju no šīs fāzes darbībā vai darbību virknē, lai jūs varētu tai piešķirt stingrību vai fizisko struktūru, kas parāda jūsu progresu. Tādā veidā jūs parādīsit sev, ka cilvēks, kurš ienāca šajā emocionālajā ciklā, nav gluži tas pats, kas no tā iznāca.