Grauds: būtiska sastāvdaļa panākumu psiholoģijā

Būsim godīgi, mēs visi vēlamies gūt panākumus tajā, ko darām. Ir daudz grāmatu, kas mums iesaka, kā to izdarīt. Tomēr, neskatoties uz tik daudz informācijas, kas tur atrodas... mēs joprojām meklējam perfektu recepti, kas ļautu mums tur nokļūt pēc iespējas ātrāk un varbūt bez lielām pūlēm. Mēs esam apsēsti ar rezultātu sasniegšanu, un mēs maz koncentrējamies uz procesu. Bet, lai baudītu saldos augļus, redzot mūsu svarīgākos mērķus sasniegtus, ir vajadzīgs daudz vairāk nekā nodoms un vēlme, tas prasa pūles.

Šajā rakstā es vēlos dalīties ar to, ko esmu lasījis par Pensilvānijas universitātes vadošās psiholoģijas profesores Andželas Dakvortas pētījumu par panākumu psiholoģiju.

Šis pētnieks ir intervējis biznesa, pārdošanas, mākslas, sporta, žurnālistikas, medicīnas, nozares pasaules līderus militārās, izglītības un tiesības mēģināt atklāt to, kas viņus izceļ savā profesijā, un, kaut arī noteikti ir raksturīgas iezīmes Īpaši katrā jomā, īpašās īpašības un priekšrocības, ir atklājis, ka kaislība un neatlaidība ir tas, kas atšķir lielo sasniegēji.

Šo divu elementu kombināciju viņš sauc par smalkumu.

• Saistītais raksts: "Personīgā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai"

Kas ir putraimi? Tās ir tās sastāvdaļas

Kaislība, kas vairāk nekā intensitāte un kaut kas īslaicīgs, attiecas uz mērķu turpināšanu laika gaitā. Nepārtraukti apņemieties un veltiet viņiem, nemainiet intereses tik viegli. Tam ir skaidra un noteikta dzīves filozofija. Dakvorts paskaidro, ka primārajam mērķim ir jābūt pašmērķim. Šis mērķis darbojas kā kompass, kas vada mūsu dzīvi un ir jēga no citiem zemākā un vidējā līmeņa mērķiem, kurus mēs sev izvirzām, lai sasniegtu augstāko mērķi.

Kad mums neizdodas kliegt, tas daļēji var būt tāpēc, ka mērķi, kurus esam sev izvirzījuši zemākos līmeņos, nav tik saskanīgi ar mūsu primārajām interesēm. Mēs, iespējams, vēlēsimies kaut ko sasniegt, bet, kad tas nonāk līdz mērķim, tiecieties pēc mērķiem, kas nav saistīti un tādējādi mūs attur no mērķa.

No otras puses, neatlaidība ir tieksme viegli nepadoties mērķiem kad pa ceļam nāk neveiksmes. Tas ietver apņēmību un gribasspēku.

Talants nav tik aktuāls, kā mēs domājam

Savā kultūrā mēs mēdzam pārāk lielu nozīmi piešķirt “iedzimtajam” talantam, nevis pūlēm, daudzas reizes pieņemot, ka, ja talantu ir maz, tas neļaus mums iet tālu. Duckworth, ņem to vērā talanta pārvērtēšana var kaitēt tā kā "mēs paziņojam, ka citi faktori, piemēram, putraimi, nav tik svarīgi kā patiesībā". Ja padomājam, varam redzēt, ka ar talantu nepietiek, lai izskaidrotu sasniegumus.

Cilvēkam var būt talants un viņš joprojām to iznieko, nevis parāda, neizmanto. No otras puses, talants ne vienmēr garantē, ka personai piemīt aizraušanās un neatlaidība, lai pabeigtu iesākto, ka jūs varat turpināt, kad lietas kļūst grūti. Ir cilvēki, kuri var domāt, ka pietiek ar talantu, kas viņiem ir, un ka maksā vairāk, ja nemēģina to noslīpēt un paplašināt tā robežas. Arī tad, kad pārāk lielu uzsvaru liekam uz talantu, mēs riskējam pārāk agri izslēgt citus cilvēkus, kuru potenciāls ir arī vērtīgs.

Dakvorts norāda, ka, lai arī talants ir svarīgs, pūles tiek skaitītas divreiz. Tomēr, redzot sportistu vai jebkuru citu cilvēku, kurš uzstājas ar izcilu izcilību, un esam pārsteigti, mēs parasti to attiecinām uz to, ka šai personai ir dabiska un īpaša dāvana. Mēs parasti neredzam ikdienas darbību summu; apmācības process, centība, piepūles stundas, prakse, pieredze un mācīšanās, kas viņam ir devuši augstu sniegumu.

Graudu attīstība

Putekļi var izvērsties. Pētījumi atklāja četras psiholoģiskās īpašības, kas cilvēkiem ar smiltīm ir kopīgas; interese, prakse, mērķis un cerība.

1. Interese

Tas attiecas uz darbu pie tā, kas mūs piesaista un motivē. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuru nodarbošanās atbilst viņu personīgajām interesēm, ir parasti ir laimīgāki ar savu dzīvi, darbojas labāk, ir noderīgāki kolēģiem un vairāk saglabā savu darbu laikapstākļi.

Tomēr kaislība nav kaut kas, kas tiek atklāts pēkšņi, bez vairāk, kā mēs parasti ticam. Tas prasa laiku, un sākotnēji tas prasa dažādu interešu izpēti ar nepiespiestu un jautru attieksmi, neizdarot pārāk lielu spiedienu, jo tas ir atklāšanas posms. Kad esam atklājuši jaunas intereses, laika gaitā tās aktīvi jāstimulē, jākopj un jāattīsta.

Dakvorts paskaidro, ka "interese par kaut ko izjust prasa laiku un enerģiju, bet arī noteiktu disciplīnu un upurus". Lai attīstītu mūsu intereses, ir nepieciešams smagi strādāt, mācīties, praktizēt un pielikt pūles. Jums var būt aizraušanās, bet, ja jūs nepiespiedīsit sevi, jūs to neizcelsiet un neattīstīsit. Bet taisnība ir arī tā, ka, ja jūs neesat kaislīgs vai neinteresē tas, ko jūs darāt, jums būs vairāk jāmaksā par neatlaidību tajā.

Savos pētījumos Dakvorts ir arī atklājis, ka putraimu modeļi papildus tam, lai atklātu kaut ko patīkamu un attīstītu šo interesi, iemācās to padziļināt. Viņiem ir ilgstoša interese, kurā viņi turpina atrast jaunumu tajā, ko dara, viņu darbībā vienmēr ir kaut kas vairāk jāmācās un jāzina. Viņi nepāriet no viena projekta vai darbības uz citu pilnīgi atšķirīgu, neizvēloties neko konkrētu.

Jūs varētu interesēt: "Demotivācija: kas tas ir un kādi ir tā veidi?"

2. Prakse

Pētījumi rāda, ka cilvēki, kas visvairāk raud, ir tie, kas mēdz izturēt kaut ko vairāk nekā pārējie. Viņi vairāk laika pavada uzdevumam, un šis laiks ir kvalitatīvāks. Viņi tiecas pilnveidoties un pāriet no pozitīva prāta stāvokļa, kura pamatā nav neapmierinātība. Kognitīvais psihologs Anderss Ericssons jau sen ir pētījis, kā dažādu profesionālo jomu eksperti iegūst savas ārkārtas prasmes, un ir atklājis, ka Daudzu gadu garumā ir nepieciešama tūkstošiem tūkstošiem stundu ilga apzināta prakse.

Šāda veida prakse sastāv no mērķa noteikšanas pilnveidošanai vai sevis pilnveidošanai, kas ir skaidrs un noteikts un kas rada izaicinājumu. Tad ir nepieciešama absolūta uzmanība un lielas pūles, lai mēģinātu sasniegt šo mērķi. Praksei vajadzētu ļaut personai nekavējoties saņemiet atsauksmes un informāciju par savu progresu lai koncentrētos uz vājajām vietām un uzlabotu prasmju līmeni.

Visbeidzot, prasme ir jāatkārto un jāuzlabo, neaizmirstot arī par atpūtas periodiem. Kad mērķis ir sasniegts, atkal tiekšanās pēc cita mērķa. Ir svarīgi apzinātu praksi padarīt par ieradumu, nosakot to pašu laiku un vietu, kur praktizēt katru dienu.

3. Mērķis

Tas ir nodoms, ka tas, ko mēs darām, veicina citu cilvēku labklājību. Dakvorts min, ka lielākā daļa cilvēku sāk interesēties par kaut ko tikai tā prieka dēļ. iemācās praktizēt disciplinēti un pēc tam pārdomā kāda jēgu un mērķi padara. Savos pētījumos viņš ir atklājis, ka, kaut arī priekam ir zināma nozīme to cilvēku dzīvē, kuriem ir vislielākā graudainība, šie ir daudz motivētāki nekā pārējie meklēt jēgpilnu dzīvi, kuras centrā ir citi. Gan interese par kaut ko, gan vēlme sazināties ar citiem ir izšķiroša, lai aizraušanās ilgtu.

Tādā pašā veidā tie cilvēki, kuri savu darbu uztver kā aicinājumu, nevis kā profesijā vai karjerā, viņiem ir vairāk graudu un viņi ir vairāk apmierināti ar savu darbu un dzīvi vispārīgi. Daži ieteikumi mērķa izjūtas izkopšanai ietver domas kā mūsu darbs var dot pozitīvu ieguldījumu citiem un kā mēs to varam modificēt pat nelielos veidos, lai tie atbilstu mūsu pamatvērtībām un būtu jēgpilnāki.

4. Ceru

Tā ir pārliecība par savām spējām un kontroli, lai nākotnē viss notiktu labāk, balstoties uz jūsu pašu centieniem. Tā ir tāda veida cerība cilvēkiem ar smiltīm. Tā nav cerība, kurā atbildība par uzlabojumiem gulstas uz tādiem ārējiem spēkiem kā Visums vai veiksme.

Tas nav par gaidīšanu, kad lietas pašas par sevi uzlabosies. Bezcerības cēlonis ir ciešanas, kuras, mūsuprāt, nespējam kontrolēt. Tas ir tad, kad mēs nonākam pie secinājuma mēs neko nevaram darīt, lai mainītu savu situāciju. Savos pētījumos Dakvorts ir atklājis, ka graudainie modeļi grūtības interpretē optimistiski. Pagaidu cēloņus viņi piedēvē grūtībām, nevis pastāvīgiem cēloņiem, kā tas ir pesimistisku cilvēku gadījumā.

Viņš gan jauniešu, gan pieaugušo pētījumos ir atklājis, ka kliegšana iet roku rokā ar izaugsmes domāšanu. Kā stāsta Stenfordas universitātes profesore Kerola Dveika, cilvēki ar šāda veida domāšanu uzskata, ka inteliģence, talanti, prasmes Prasmes, īpašības un personību var attīstīt un izkopt ar piepūli, un tās var audzēt no disciplīnas un pieredze. Tāpēc viņi ir cilvēki, kuri mēdz pieņemt jaunus izaicinājumusViņi izbauda mācību procesu, pastāv, saskaroties ar šķēršļiem, un sasniedz augstu veiktspējas un sasniegumu līmeni.

Kopsavilkumā…

Cilvēki ar smiltīm ir tie, kas zina, ko vēlas sasniegt savā dzīvē, jo ir nolēmuši atklāt, attīstīt un padziļināt savas intereses. Viņi ir iemācījušies izturēt šķēršļu priekšā un velti vairāk kvalitatīva laika un apzinātas prakses savām interesēm, viņi tajā redz jēgu un mērķi viņu darbu (neatkarīgi no tā, kas tas ir), un paļaujieties, ka ar savām pūlēm lietas uzlabosies.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Duckworth, A. (2016). Grit: kaislību un neatlaidības spēks. Barselona, ​​Spānija; Urāns.
• Dweck, C. S. (2008). Domāšanas veids: jaunā veiksmes psiholoģija. Random House; Ņujorka.
• K. Anderss Ericssons, Ralfs Th.Krampe un Klemenss Tešs-Romers (1993). Apzinātas prakses loma ekspertu snieguma iegūšanā. Psiholoģiskais apskats, Vol. 100. lpp. 363-406.