Emocionālā līdzatkarība: 11 raksturīgi simptomi

Emocionālā līdzatkarība ir ļoti kaitīgs simptoms attiecībām, jo ​​tad, kad paša laime ir atkarīga no citiem cilvēkiem, cilvēks pārstāj būt tāds, kāds viņš patiesībā ir, un nespēj paust savu patieso patību. Emocionālā līdzatkarība, tāpat kā emocionālā atkarība, ir toksisku attiecību sinonīms.

Tāpēc ir labi zināt, kā pārvaldīt šo parādību tur, kur tā notiek; galu galā uz spēles ir mūsu labklājība.

• Saistītais raksts: "23 pazīmes, ka jums ir “toksiskas attiecības” ar partneri”

Atšķirība starp emocionālo līdzatkarību un emocionālo atkarību

Daudzi cilvēki domā, ka emocionālā atkarība un emocionālā līdzatkarība ir sinonīmi. Bet... vai tiešām tā ir? Nekas nav tālāk no realitātes. Emocionālā atkarība un emocionālā līdzatkarība, kaut arī saistītas, ir dažādi jēdzieni.

Atkarīgā persona ir tā, kura savas disfunkcionālās īpašības dēļ personība ir atkarīga no tā, vai cits cilvēks ir laimīgs, un izmanto šo personu, lai aizpildītu tukšumu, kas jūtas viņu dzīvē. Viņš nespēj atkāpties, neskatoties uz to, ka viņa situācija ir konfliktējoša un tam nav nākotnes. Emocionālā atkarība

notiek vienā no partneriem, bet otram nav jābūt atkarīgam. Atkarīgie indivīdi manipulē ar savu partneri, lai gūtu labumu no savas ierobežotās autonomijas, nulles spēju dot iespēju un zemā pašvērtējuma.

Tomēr notiek emocionāla līdzatkarība kad pāra loceklis ir "atkarīgs" no atkarības no partnera un līdz ar to nepieciešamībai viņam palīdzēt un uztraukties par viņa labklājību.

Līdzatkarība nav altruistiska uzvedība

Līdzatkarīgā persona tas ir sava veida klusāks kontrolieris un manipulators, kurš visu laiku pavada, gaidot, lai iegūtu to, kas, viņaprāt, ir vajadzīgs viņa partnerim. Mēģinot aizsargāt otru, viņš pārstāj būt pats.

Jūsu nodoms var šķist altruistisks, bet patiesībā tas tā nav. Līdzatkarīgās attiecības nav veselīgas attiecības un negatīvi ietekmē jūsu laimi ir līdzatkarīgs un partneris, taču tas ietekmē arī jūsu darbu, veselību un pat citas attiecības starppersonu.

• Saistītais raksts: "7 atslēgas veselīgām attiecībām ar partneri”

Šāda veida atkarības no partnera simptomi

Emocionālā līdzatkarība tas ir relāciju stils, kas jālabo, un tas ir domāšanas veids, kurā personai ir pārliecība, ka viņam ir jāupurē sava labklājība citu labā neatkarīgi no sekām.

Līdzatkarīgie cilvēki uzrāda virkni pazīmju vai pazīmju, kas jānosaka, lai attiecības labi virzītos uz priekšu. Tie ir šādi:

1. Viņi jūtas atbildīgi par partnera jūtām

Līdzatkarīgi cilvēki tērēt visu savu enerģiju, lai apmierinātu partnera vajadzības un viņi pastāvīgi upurē savās attiecībās. Lai arī nav slikti izdarīt pāris mīlestības pret pāri un palīdzēt viņiem, kad viņiem klājas slikti, vienmēr ir jābūt līdzsvaram.

Neskatoties uz to, ka līdzatkarīgās personas partneris var būt atkarīgs un ar zemu pašnovērtējumu, līdzatkarīgais dara visu iespējamo partnera labā, atstājot malā viņa paša vajadzības.

2. Viņus aizrauj emocionālā, nevis racionālā daļa

Patiesībā līdzatkarīgi cilvēki viņiem nav iespēju atrisināt mīļotā problēmas, bet drīzāk viņus aizrauj emocionālā, nevis racionālā daļa. Viņu savstarpējās attiecībās ir deficīts, piemēram, pašpārliecinātības ziņā; un, neskatoties uz to, ka viņi upurēja savu labklājību otra labā, viņi savu mērķi nesasniedz, jo nav garīgi spēcīgi cilvēki.

• Saistītais raksts: "12 garīgi spēcīgu cilvēku īpašības”

3. Viņi jūtas izmantoti un kļuvuši par upuriem, kad viss nav labi

Tā kā viņu uzvedība nav altruistiska, līdzatkarīgi cilvēki bieži jūtas izmantoti un nenovērtēti par visu, ko viņi dara partnera labā. Līdzatkarīgais izmantos daudz enerģijas, lai pārņemtu cita dzīvi, visi zem altruisma aizsegā un patiesi gribot palīdzēt. Ja palīdzību vai padomu ignorē vai nenovērtē, līdzatkarīgais jūtas dusmīgs un slikti izturas.

Tādējādi ir ierasts ķerties pie emocionālas šantāžas, jo izmisīgs mēģinājums panākt, lai saites, kas saista attiecības, paliek spēcīgas. Diemžēl šī stratēģija ne tikai rada otrai personai neērtības; Turklāt tas sasniedz pretēju efektu, nekā paredzēts, jo ir skaidrs, ka tas ir manipulācijas veids, daudzi Dažreiz pat tad, kad jūs piekrītat darīt to, ko otrs vēlas, un šķiet, ka īstermiņā šī stratēģija ir izdevusies efekts.

4. Viņiem ir neskaidras robežas

Šāda veida indivīdi visu uztver personīgi, jo emocionālās līdzatkarības robežas nav skaidras. Robežas ir sava veida iedomāta līnija starp pāra locekļiem, kurā katrs zina, cik tālu viņam jāiet lai otram nenodarītu pāri.

Tam ir jēga, piemēram, intīmām attiecībām vai piederībai, bet arī jūtām, domām un vajadzībām. Šajā ziņā viņiem ir neskaidras robežas. No vienas puses, viņi visu dod pāri, bet, no otras puses, vaino viņus un visu iemet, ņemot vērā pārmaiņu minimumu.

5. Viņi kontrolē

Līdzatkarīgi cilvēki izmantot manipulācijas vai vainot kontrolēt citu uzvedību. Šī taktika var būt neapzināta, bet galu galā tukšums un nepieciešamība justies noderīgai kļūst par kontrolējošu personu, kura pastāvīgi cenšas piedāvāt savu palīdzību, pat ja otra persona to nedara vajadzība. Tāpēc viņš patiesībā jums nepiedāvā reālu palīdzību, bet izliekas, ka viņš apmierina savas vajadzības, izmantojot šo šķietami altruistisko uzvedību.

6. Viņi ir obsesīvi

Līdzatkarīgās personas pavada pārāk daudz laika domājot par citiem cilvēkiem un to, kā viņiem būs. To visu izraisa viņu atkarība, trauksme un bailes. Viņi var arī kļūt apsēsti, domājot, ka ir izdarījuši vai varēja kļūdīties, jo viņi sevi vērtē negatīvi un nepieļauj vilšanos.

Tādējādi viens no šo cilvēku garīgā stāvokļa centrālajiem elementiem ir gaidoša trauksme.

• Saistītais raksts: "Obsesīvi personība: 8 ieradumi, kas noved pie apsēstības"

7. Viņiem ir zems pašnovērtējums

Šāda veida indivīdiem bieži tiek veikta negatīva vērtēšana. Viens no galvenajiem šīs parādības cēloņiem ir tas, ka viņiem ir zems pašnovērtējums. Tie ir cilvēki, kas papildus tam, ka ir atkarīgi no līdzatbildības, ir atkarīgi arī no situācijas un baidās no noraidījuma, jo viņi nejūtas ērti pret sevi.

8. Sliktas sociālās prasmes

Viņi ir arī cilvēki, kuriem parasti nav augsti attīstītas sociālās prasmes, un tāpēc lielu daļu enerģijas novirza vienam indivīdam. Palīdzība citiem ir pozitīva, taču šajā sociālo prasmju deficīta kontekstā palīdzības sniegšana kļūst par lielu atkarību kuras mērķis ir justies novērtētam un novērtētam.

• Saistītais raksts: "14 labākās mīkstās prasmes panākumiem dzīvē”

9. Noliegt realitāti

Tie ir cilvēki, kuri parasti noliedz realitāti, īpaši saskaroties ar attiecībām un attiecību problēmām. Lai gan viņi ļoti uzmanīgi palīdz savam draugam vai draudzenei un pievērš lielu uzmanību, viņiem ir slikta problēmu risināšanas spēja.

10. Viņi nonāk ieslodzījumā toksiskās attiecībās

Zema pašnovērtējuma dēļ šie cilvēki bieži tiek iesprostoti neapmierinošās un toksiskās attiecībās, kaut arī viņi apzinās, ka tas viņiem nedod labumu. Kodepentīna cilvēki pavadīt pārāk daudz laika, mēģinot mainīt partneri, jo patiesībā viņiem ir problēma, ko mainīt.

11. Viņi nav emocionāli inteliģenti

Šīs personas melo sev un aizbildinās ar citu slikto izturēšanos. Tā kā viņi izvairās no savām izjūtām un viņiem ir vāja spēja izzināt sevi un pārdomāt, izstrādāt paņēmienus, kā melot sev par citu uzvedību.

Viņi nepazīst sevi, regulē savas emocijas vai viņiem ir labas komunikācijas spējas. Īsāk sakot, viņi nav emocionāli inteliģenti.