Emociju regulēšana bērnībā

Daudzos gadījumos mums ir tendence mazināt jautājumus, kas saistīti ar emociju izpausmi bērniem.

Diezgan bieži tiek uzskatīts, ka ikdienas notikumi vai ārkārtas notikumi tos neietekmē. un viņi neapzinās, kad mājās, skolā ir problēmas vai kad dažiem viņu klasesbiedriem nav labi, bet tieši šajā viņu dzīves posmā visvairāk jāpievērš uzmanība emociju un jūtu kopšanai un pārvaldībai.

Bērnu emocionālā vadība

Bērnība ir pamats tam, kā mēs rīkosimies kā pieaugušie. Lai labāk vizualizētu šo faktu, mēs varētu iedomāties, ka mūsu bērni ir mazi pieaugušie un viņu funkcija mums kā vecākiem, aizbildņiem, skolotājiem vai terapeitiem ir jānodrošina viņiem instrumenti, kurus viņi izmantos visā viņu laikā palielināt.

Lai to panāktu, es vēlos izskaidrot dažus padomus, kurus var izmantot gan mājās, gan skolā, lai sasniegtu emociju un jūtu regulējumu.

Emocijas un sajūtas bērnībā

Vispirms es gribētu pieminēt atšķirību starp diviem jēdzieniem, kas dažkārt var būt nedaudz mulsinoši tad nedaudz iedziļinies saturā un tādējādi kalpo kā emocionāls ceļvedis mūsu bērniem, studentiem, ģimenes locekļiem, utt. Ir par

atšķirība starp jūtām un emocijām.

Emociju veidi

Emocijas parādīties pirms apzinātas sajūtas; tā ir organiska reakcija, ko papildina fiziskas izmaiņas. Viņiem ir iedzimta izcelsme, un viņu reakciju pavada vai ietekmē mūsu pieredze, parasti tie parādās pēkšņi un ir īslaicīgi.

Tiek uzskatīts, ka pastāv 6 emociju pamatkategorijas.

• Iet uz: Parasti mēs to izdzīvojam kā milzīgu pieredzi, mēs varam ticēt, ka mēs zaudējam kontroli pār savu rīcību. Mēs to pazīstam arī kā dusmas, dusmas, aizvainojumu, dusmas vai aizkaitināmību.
• Nepatika: Tas ļauj mums izvairīties no saindēšanās ar pārtiku vai jebkāda cita veida. To sauc arī par riebumu vai riebumu. Sociālajā mijiedarbībā tas notiek, kad mēs attālināmies no kāda vai kādas situācijas, jo tas mums rada nepatiku.
• Skumjas: Saistīts ar skumjām, vientulību vai pesimismu. Tas var būt vienādas intensitātes gan bērniem, gan pieaugušajiem, un dažreiz to var izmantot, lai radītu empātiju citā.
• Pārsteigums: Emocijas, kas rada šoku, izbrīnu vai neizpratni par situāciju vai notikumu.
• Prieks: Izteikts arī ar eiforiju, gandarījumu un dod labklājības un drošības sajūtu.

Lai gan mīlestības emocijas netiek ņemtas vērā pirmajās sešās pamata emocijās, Ir svarīgi atcerēties vērtību, ko tā pārstāv, un cik dziļi tā var iet, pat iekšā bērni.

Jūtu veidi

No otras puses, bet cieši saistītas ar emocijām, ir jūtas. Tie ir emociju rezultāts vai sekas.

Tie attiecas uz afektīvo prāta stāvokli, kas parasti ir ilgstošs un parasti ilgst ilgāk, salīdzinot ar emocijām. Tāpēc, kad kāds ir iemīlējies citā cilvēkā, viņš varētu teikt: "Es jūtu, ka esmu tevi iemīlējis", nevis "manas emocijas ir iemīlējušās tevī.

Padomi bērnu emociju pārvaldīšanai

Tagad izmantosim šo teorētisko atšķirību praksē, lai palīdzētu bērniem regulēt viņu emocijas.

1. Zināt un atpazīt emocijas (garām ejošā lieta)

Bērna attīstībā ir daudz elementu. Katra cilvēka kognitīvā nobriešana ir unikāla; Tās attīstība vai process cita starpā būs atkarīgs no mājās nodrošinātās vides - attiecības ar tuviniekiem, attiecības ar vienaudžiem un izglītības vide skolā. Tomēr parasti ap 2 gadu vecumu mācība par emociju atpazīšanu varētu sākties. Tas palīdzēs tālu palīdzēt viņiem justies labāk kontrolēt savas emocijas, jūtas, domas un reakcijas. nelabvēlīgās situācijās vai katru dienu.

Lai atpazītu emocijas, mums tās vispirms jāzina. Mums ir tendence domāt, ka tas ir kaut kas acīmredzams mazajiem, taču ir svarīgi viņiem paskaidrot, ka ir dažādas emocijas un atšķirība ar jūtām. Galvenais uzsvars tiks likts uz to, ka bērnam jāsaprot, ka, piemēram, ir dusmu emocijas pagaidu, un vecākiem vissvarīgākais ir zināt, ka šo emociju klātbūtne nenosaka viņu bērni.

Kā pielietot šo padomu?

Lai sasniegtu emociju, jūtu un to atšķirību apguvi, mēs varam izmantot dažādus rīkus; piemēram, mēs varētu izmantot grāmatas. Šodien jūs varat atrodiet dažādas bērnu grāmatas, kas īpaši paredzētas emociju mācīšanai. Daži no tiem, kurus es vēlētos ieteikt, ir; "Skumjš briesmonis, laimīgs briesmonis", “Mazais Edu nav dusmīgs”, “Stingri puiši, arī viņiem radās jūtas”, “Koko un Tula: Sajūtas!”.

Nedaudz vecākiem bērniem un pusaudžiem "Dvēseles labirints”, “Emociju dienasgrāmata"Y"Lietus un cukura receptesTās ir viegli atrodamas grāmatas, un tās var iegādāties pat tiešsaistē. Lasīšana palīdz bērnam vizualizēt un internalizēt situācijas un saprast, kā varoņi reaģēja uz dažādiem notikumiem, tādējādi saistot to ar savu dzīvi. Piemēram, ja daži stāsta varoņi ir satraukti, bērns noteikti to saistīs ar kādu pašreizējo situāciju: "mans draugs ir satraukts par mani". Lai padarītu lasīšanu efektīvāku, to var izdarīt kopā ar viņiem tuvības un pilnīgas uzmanības pievēršanas brīdī. Ir svarīgi uzklausīt idejas, kuras bērnam jāsaka par noteiktiem iespaidiem, un noskaidrot šaubas.

Vēl viens veids, kā mācīt par emocijām gan mājās, gan skolā, ir lomu spēle.. Pēc tam, kad vecāki vai skolotāji ir improvizējuši nelielu spēli (tai nav jābūt tik organizētai, patiesībā neliela improvizācija nekaitētu), viņi var doties kopā izpētīt un Dažādu situāciju izteikšana, kurās nepieciešama dažādu emociju un jūtu izpausme, darbība spoguļa priekšā varētu palīdzēt vizualizēt un internalizēt paši.

2. Pieņem emocijas

Pieņemšana ir plašs jēdziens, un es vēlētos uzsvērt, ka šis punkts nav par nepareiza pieņemšanu uzvedība vai slikta reakcija uz emocijām, bet jāpieņem, ka bērns jūtas drošs emocijas.

Daži vecāki brīnās, kāpēc viņu bērns ir skumjš, vai skolotājam rodas jautājums, kāpēc, piemēram, šis bērns ir sarūgtināts. Kā vecāki uzskatām, ka bērniem nav pienākumu, viņiem nevajadzētu maksāt rēķinus vai sniegt paskaidrojumus bankai. Skolotāja varētu uzskatīt, ka ir ieplānojusi mēneša jautrāko stundu, bet "tas bērns" joprojām ir dusmīgs, un tieši šeit es vēlētos, lai šis termins tiktu lietots akceptēt. Mums jāpieņem, ka bērni ir emocionāli, pat ja emocijas ir skumjas, dusmas, nepatika, bailes... Kā sabiedrība mēs esam izvirzījuši pozitīvas emocijas uz goda pjedestāla, taču ne tik pozitīvas emocijas ir arī daļa no mums, un mums tās ir jāsajūt.

3. Emociju izpausme

Es neteikšu, ka tas ir vissarežģītākais solis, bet tas ir tas, kas, iespējams, prasa vislielākās pūles, gan pieaugušajam, gan bērnam. Mūsu emociju paušanas veidu veido un veido daudzi elementi. Bērni lielākoties atdarina savus vecākus vai cilvēkus, ar kuriem viņi izturas. Ja mēs, pieaugušie, dusmu brīdī mēdzam sist lietas, mēs nevaram pieprasīt, lai mazie mājā nedarītu to pašu, ko viņi darīs, vecāku priekšā vai nē. Lai iemācītu mūsu bērniem izteikt emocijas, mums viņiem jābūt paraugam.

To, kā jūs paužat savas emocijas, pavada sakarīgas domas. Tas var izraisīt spēcīgas, piemēram, izmisuma izjūtas, kas var likt mums darīt lietas, kuras mēs patiešām nevēlamies. Tas ir, tas, ko mēs domājam, liek mums rīkoties vienā vai otrā veidā. Lai doma neapgrūtinātu jūs, ir svarīgi vienoties par robežām, tādā veidā mēs domājam, lai tā teikt domas nepārplūst.

Kā pieaugušajiem mums jānosaka, kas ir atļauts un kas nav: "Ja jūs esat ļoti satraukts, jūs varat saplēst lapas vai avīzi, bet jūs nevarat hit savu jaunāko brāli", piemēram. Robežas ir jāapspriež un jāvienojas abām pusēm, gan bērniem, gan vecākiem, un ir svarīgi atcerēties, ka, nonākot dusmu lēkmē, ar jums nerunā un nerunā.

Sarežģītība, ko mēs vēlamies jautāt saviem bērniem, ir vairāk nekā skaidra, taču vissvarīgākais ir tas, ka viņi saprot, ka emocijas ir īslaicīgas. Un mums kā pieaugušajiem ir jāsaprot, ka šīs emocijas nenosaka mazo un, vēl svarīgāk, to mums vajadzētu izvairīties no noteikta veida izturēšanās pastiprināšanas, apzīmējot to ar komentāriem "tā ir slikta uzvedība", “Ikreiz, kad mēs šeit ierodamies, tu raudi” vai “katru rītu viens un tas pats dusmu lēkme”.

Ņemot vērā bērnu vecumu

Piemērojot robežas emociju izpausmē, pirmās iespējamās izmaiņas redzēt atstaroto būs mazāk sprādzienbīstama reakcija, bet gala rezultāts tiks sasniegts pēc daudz pastāvība. Bet jāņem vērā arī tā bērna vecums, kuru cenšamies izglītot.

Šajā sakarā jāatceras vairāki elementi: dusmu lēkmes ir ļoti izplatītas līdz diviem gadiem un pārejas vai izmaiņas no vienas aktivitātes uz citu arī izraisa stipra sākumu šņāc. Tāpēc mans labākais ieteikums neatkarīgi no bērna vecuma ir tos paredzēt: “Pēc piecām minūtēm mēs dosimies pie ārsta” (neskatoties uz to, ka Līdz noteiktam vecumam viņi skaidri nezina laiku, jūs varat viņiem pieminēt laiku, viņi sapratīs, ka notiks izmaiņas agri). Pastāvīga saziņa būs labākais sabiedrotais vecākiem.

4. Izteikt pārliecinoši

Pārliecinoša komunikācija būs mūsu augstākais mērķis. Likt mazajam pateikt, ko viņš jūtas un kāpēc būs vislielākais sasniegums. Lai to izdarītu, mums jānodrošina viņam nepieciešamā pārliecība, lai viņš varētu ticēt sev, un tādējādi viņš varēs vieglāk identificēt savas emocijas.

Noslēgums

Daudzi satraukti vecāki apmeklē medicīniskas un psiholoģiskas tikšanās bērnu dusmu dēļ un tas ir visvairāk ieteicams. Bet kā vecākiem mums uz brīdi jāpārtrauc, jāpārtrauc skatīties uz saviem bērniem un jāsāk viņus uzmanīgi novērot. Emocionālu ciešanu varētu izraisīt elementi, kurus mēs paši varētu modificēt. Piemēram, pārtika. Citi iemesli var būt problēmas vai grūtības, kas saistītas ar miegu, un tās var svārstīties no gaismas kas traucē pirms gulētiešanas vai tā trūkuma, ļoti augsta vai zema temperatūra telpā, utt. Cēloņi var būt vairāki.

Gadījumā, ja ir pārbaudīti dažādi fiziskie elementi, mēs turpinām apsvērt psiholoģiskos elementus un, ja bērns turpina izteikti emocionāli reaģēt, (atcerieties, ka "slikta uzvedība" parasti prasa uzmanību, kas saistīts ar kaut ko nepareizu), tad vislabāk ir viņu nogādāt medicīniskā pārbaudē un psiholoģisks.