Trauksme: simptomi, cēloņi un iespējamā ārstēšana

Trauksme ir afektīvs stāvoklis, kas rada diskomfortu, nosmakšanas sajūta, garīgas ciešanas un pat skumjas. Tas ir saistīts ar bailēm (iracionālām bailēm), izmisumu un daudzos gadījumos ar nenoteiktību. Bailes no šķiršanās, huligānisms skolā vai darbā vai neracionālas un uzmācīgas domas, cita starpā, var izraisīt ciešanas.

Termins trauksme bieži tiek sajaukts ar trauksmi. Šajā rakstā mēs runāsim par atšķirībām starp abiem jēdzieniem un iedziļināsimies cēloņi, simptomi un iespējamā ārstēšana mokas.

• Saistītais raksts: "Cīņa ar trauksmi: 5 vadlīnijas spriedzes mazināšanai"

Atšķirības starp ciešanām un trauksmi

Nav viegli saprast atšķirību starp ciešanām un trauksmi, jo tie ir termini, kurus daudzos gadījumos bieži lieto kā sinonīmus. Ir autori, kuri uzskata, ka atšķirība ir tā, ka, lai gan trauksme tiek izmantota klīniski trauksmei ir diezgan filozofiska izcelsme, un tā ir īpaši svarīga eksistenciālisms. Piemēram, Heidegers un Kierkegards jau lietoja šo terminu, un franču filozofs Žans Pols Sartrs savā grāmatā "L'Être et le Néant" (1943) runāja par ciešanām.

Tagad psiholoģijā (vai psihiatrijā) Zigmunds Freids Viņš arī runāja par "reālistisku trauksmi" un "neirotisku trauksmi", atsaucoties uz pēdējo kā patoloģisku stāvokli. Mūsdienās daudziem starp trauksmi un ciešanām joprojām ir neskaidra robeža.

Par atšķirību nav vienprātības

Un tas ir tas, ka, neskatoties uz filozofu, ārstu un psihologi, šodien šie termini joprojām tiek sajaukti un daudzos tiek izmantoti kā sinonīmi gadījumos. Daži autori ir uzskatījuši, ka trauksmē dominē fiziski simptomi, kamēr satraukumā dominē psiholoģiskā (lai arī šī simptomu nošķiršana ir vēl mulsinošāka).

Tiek uzskatīts, ka trauksme indivīdam rada paralizējošu iedarbību, savukārt trauksme aktivizē pārsteidzošu motora reakciju. Tomēr mūsdienās, runājot par trauksmi, tiek ņemti vērā arī fiziskie un psiholoģiskie simptomi.

Spilgts piemērs tam, kā šie jēdzieni tiek izmantoti savstarpēji, ir tad, kad tiek pieminēti panikas traucējumi, jo tos sauc arī par trauksmes krīzi vai panikas traucējumiem. Kā izteicies Manuels Suaress Ričardss savā grāmatā Ievads psihiatrijā (1995): “Abi termini pašlaik tiek izmantoti kā sinonīmi, jo tiek ņemts vērā, ka tie ir nepatīkami psiholoģiski stāvokļi, kas parāda fizioloģiskus simptomus pierastā veidā, un viņus raksturo sāpīgas cerības neprecīzu briesmu priekšā ”.

Tāpēc šajā rakstā mēs atsauksies uz ciešanām kā trauksmes sinonīmu, kas rada lielu diskomfortu cilvēkā, kurš to cieš un kurā notiek ne tikai fizioloģiska un fiziska reakcija, bet arī psiholoģisks.

• Jūs varētu interesēt: "Trauksmes traucējumu veidi un to raksturojums"

Kas ir mokas?

Kaut arī trauksme un mokas izceļas ar līdzību bailēm, atšķiras no pēdējiem tādā ziņā, ka bailes izpaužas pirms pašreizējiem stimuliem, un trauksme vai satraukums par nākotnes briesmu paredzēšanu, nenosakāms, neparedzams un vienmērīgs neracionāls.

Ciešanas var būt adaptīvas un noderīgas tādā ziņā, ka tā ir normāla reakcija mūsu ikdienas dzīvē, un tā pat kļūst izdevīga noteiktā kontekstā. Piemēram, šķērsojot ceļu ar sarkanu gaismu, tas mūs uztur modrībā, lai mums netiktu uzskarta.

Bet ja domājam par trauksmes lēkmi vai panikas traucējumiem, personai ir nesamērīga distresa reakcija, kas paralizē indivīdu un kurā tā uzlādējas psihisko simptomu klātbūtne, piemēram, nosmakšanas sajūta un nenovēršamas briesmas, kam nav nekāda sakara ar realitāte. Tāpēc to var uzskatīt par psihopatoloģiju.

Tās cēloņi

Šī mokošā situācija ne tikai akūti parādās kā panikas traucējumu gadījumā, taču ir arī citi faktori, kas to var izraisīt. Piemēram, kad mums nav skaidrs mūsu nākotne un mēs nonākam eksistenciālā krīzē, kas liek mums gulēt domāt par to, kā mēs atrisināsim problēmu. Lai rastos ciešanas, spēlē bioloģiskie, psiholoģiskie (un eksistenciālie) un vides faktori. Tāpēc filozofi, dzejnieki, psihologi un psihiatri ir interesējušies par šo parādību visas vēstures laikā.

Parasti mokas parādās situācijās, kad persona saskaras ar sarežģītām situācijām, kur ir draudošs elements (fizisks vai psiholoģisks), bet arī tajās situācijās, kurās persona neredz skaidru ceļu uz priekšu un tāpēc dzīvo nenoteiktības situācijā.

Bioloģiskajā līmenī ir arī pētījumi, kas to apstiprina ka šajā stāvoklī ir ģenētiska noslieceun ka dažiem neiroķīmiskajiem līdzekļiem ir svarīga loma nelaimē.

Piemēram, adrenalīna līmeņa paaugstināšanās vai samazināšanās gamma-aminosviestskābe (GABA). Visbeidzot, daži vides cēloņi, piemēram, grūtības sociālajās attiecībās vai slikti ikdienas ieradumi, cita starpā, var izraisīt ciešanas.

Simptomi

Trauksme rada virkni raksturīgu simptomu. Tie ir šādi:

• Pārmērīgas rūpes un bailes.
• Katastrofālo scenāriju iztēle.
• Izmisums.
• Elpas trūkums, reibonis, svīšana, muskuļu sasprindzinājums, sausa mute vai nogurums.
• Krūškurvja sasprindzinājums.
• Nosmakšana.
• Izvairīšanās no bailēm no situācijām.
• Miega grūtības.

Iespējamās procedūras

Trauksmes problēmas mūsdienās ir ļoti biežas, un, bez šaubām, visefektīvākā ārstēšana to risināšanai ir doties uz psiholoģisko terapiju.

Psihologi ir profesionāļi, kas gatavi ārstēt šāda veida problēmas, kas var palīdzēt pacientiem atklāt viņu rūpes un bailes cēloņus; un viņi var viņiem nodrošināt noteiktus rīkus, kas viņiem palīdz atpūsties un paskatīties uz situācijām no jauna viedokļa. Tās var arī palīdzēt bērniem attīstīt labākas prasmes tikt galā un risināt problēmas.

Psiholoģiskā terapija trauksmes problēmu gadījumā tas parasti ir īss, jo pacienti uzlabojas 8 vai 10 terapeitisko sesiju laikā. The kognitīvās uzvedības terapija Ir pierādīts, ka tas ir ļoti efektīvs kā terapeitiskais modelis trauksmes traucējumu ārstēšanā, taču efektīvi ir arī citi psihoterapijas veidi, piemēram, Pieņemšanas un saistību terapija vilnis uz apzinātību balstīta kognitīvā terapija (MBCT).

Ārkārtējos gadījumos narkotiku lietošana var būt laba palīdzība kā papildinājums psiholoģiskai ārstēšanai, īpaši šajās situācijās kur simptomi ir ātri jāsamazina, piemēram, lai ārstētu alkohola traucējumus. mokas. Tomēr zāļu lietošana nekad nedrīkst būt vienīgā izvēlētā terapeitiskā iespēja, un to vienmēr sāk ar medicīniskām indikācijām.

• Ja vēlaties iedziļināties trauksmes ārstēšanā, varat izlasīt šo rakstu: "6 efektīvas ārstēšanas metodes pret trauksmi”.