Emocionālā pandēmijas ietekme veselības aprūpes speciālistu vidū

Pēdējos mēnešos veselības aprūpes speciālisti ir pakļauti ievērojamam spiedienam apstākļos, kas jūsu dzīvē ir radījuši reālu risku.

Atkārtota iedarbība uz nāves pieredzi, kā arī šīs pandēmijas raksturojums (noslēgtība, izolācija, maza slimnīcas aizsardzība, testu trūkums... ) var izraisīt ļoti intensīvu emocionālu traumatisku kaitējumu un ietilpst parastajās sekās šīs situācijas kritisko brīžu laikā vai pēc tiem.

Šajā ziņā svarīga loma ir garīgajai veselībai un tās profesionāļiem, un tas ir tas, ka emocionālā vadība šajos apstākļos ir būtiska, lai iegūtu vai atgūtu labklājību un dzīves kvalitāti.

Šajā pētījumā mēs esam mēģinājuši novērtēt vispārīgā veidā šīs krīzes emocionālā ietekme uz veselības aprūpes speciālistiem dažādos centros un slimnīcās (valsts un privāta Madrides kopienā). To veido 67 medmāsas, māsu palīgi, zobārsti, kārtības sargi, ārsti... vecumā no 21 līdz 59 gadiem.

95,5% no aptaujātajiem ir tieši strādājuši ar COVID-19 pacientiem.

• Saistītais raksts: "Garīgā veselība: definīcija un raksturojums atbilstoši psiholoģijai"

Tā ir pandēmijas emocionālā ietekme uz veselības aprūpes speciālistiem

Krīzes situācijās mums jābūt ātriem, praktiskiem un prasa daudz fiziskās un garīgās enerģijas. Darba pārslodze un emocionālā intensitāte palielinās, kad sabiedrībā ir izveidojusies nopietna situācija; Tam mēs pievienojam sociālo spiedienu un "atbildību", kas krīt dažās nozarēs, acīmredzot ieskaitot veselības nozari, un šajā gadījumā viņiem ir "jāglābj" valsts.

Jums jāglābj dzīvības tā, it kā tas būtu karš. Intensitāte palielinās; un turpina pieaugt situācijas kontekstā: rīcības protokolu trūkums, trūkums efektīva aizsardzība, testu trūkums epidēmijas kustību kontrolei un dažu atbildības trūkums cilvēki ...

Tas viss profesionāļos izraisa nepatīkami intensīvas emocijas.. 70,1% aptaujāto profesionāļu ir uzskatījuši, ka situācija dažkārt pārspēj viņus; Salīdzinot ar 17,9%, kuri uzskatīja, ka tas pārsvarā pārsniedz tos, 9% norādīja, ka dažos gadījumos un 3% neuzskata, ka tas pārsniedz viņus. Kāpēc šīs tualetes jutās nomāktas? Kādas situācijas jums ir radījušas vislielāko satraukumu?

"Pastāvīgi dzīvot ar pacientu un radinieku sāpēm. Bailes inficēt jūs un galvenokārt no jūsu ģimenes vai draugu inficēšanas. Atšķiršanās no ģimenes acīmredzamu iemeslu dēļ. Skatiet, kā jūsu vienaudži tiek fiziski un emocionāli iztukšoti... Zinot, ka esat neaizsargāts un jums joprojām ir jāsaskaras ar kļūdu, jo pacientam esat vajadzīgs un daudz, daudz vilšanās, ka nespēju tikt pie visa... ". Medmāsa, 35 gadus veca.

"Es pati paņēmu 89 vecāka gadagājuma cilvēkus par medmāsu." Medicīnas māsa, 29 gadus veca.

"Skatiet, vai nav EPIS, ka ir nepieciešams steidzams personāls un ka arvien vairāk veselības darbinieku saslima." Medmāsa, 25 gadus veca.

"Galvenokārt nenoteiktība, haoss, nesakārtotība, sajūta, ka esat kara vidū, dodaties uz specializētu dienestu bez gadu pieredzes, kas būtu nepieciešama utt." Medmāsa, 25 gadus veca.

"Paraugu ierašanās lavīnā". Laboratorijas tehniķis, 29 gadus vecs.

"Mēs atstājām savas vienības, lai palīdzētu COVID-19 rūpnīcām, gandrīz bez apmācības un resursiem. Ar neticami smagām maiņām un lielāko daļu laika, nespējot palīdzēt un sasniegt visus pacientus. Redzot, kā viņi mirst vieni, necilvēcīgos apstākļos, cilvēkiem, kuriem to nevajadzēja darīt sava vecuma dēļ pat bez iespējas piekļūt ICU, jo tajā notika sabrukums brīdis... ". Medmāsa, 33 gadus veca.

"Kopumā - vientulības, bailes un nenoteiktības situācija, ko piedzīvojuši visi pacienti. Konkrēti mirkļi, kuros pacienti paši izteica savas bailes, skumjas, bailes no gaidāmā iznākuma. Tas viss, visu laiku apzinoties situāciju. Kā viņi verbalizēja savu apziņu par klīnisko pasliktināšanos, kā viņi mūs izmantoja kā saiti, lai atvadītos no saviem mīļajiem, savas pasaules, kā mūsu rokas tie bija saikne ar saviem brāļiem, bērniem, sievu vai vīru... Tie saziņas mirkļi ar radiniekiem, kuriem, nevēloties to zināt, nācās dzirdēt vissliktākās ziņas... Situācijas, kuras studiju laikā, par laimi, mums nemāca un kurām mēs nebijām sagatavots ". Medmāsa, 35 gadus veca.

"Ja jums ir slīcējs vecumā no 60 līdz 70 gadiem, un ziniet, ka viņi neies uz ICU, jo nav gultu, katru dienu mirst, domāt, ka jūs to varat iegūt un nokļūt vienā no šīm gultām, jo ​​jums nav IAL ". Medmāsa, 29.

"Cilvēki uz ielas bez jebkādas atbildības un tajā laikā viss kopumā: jūtas bezjēdzīgi, jo neko nevarēja izdarīt, lai viņi nemirtu ...". Medmāsa slimnīcā, 30 gadus veca.

No otras puses, emocionāls ventilators tika nodrošināts ar nolūku, lai viņi atzīmētu emocijas, ar kurām viņi jutās identificēti (Viņiem bija iespēja pievienot arī citus, kuru tur nebija). Lielākās emocijas ir bijušas: trauksme (85,1%), skumjas (82,1%), vilšanās (82,1%), impotence (80,6%), raizes (80,2%), stress (79,1%), mokas (61,2) %); dusmas (55,2%), bailes (43,3%), neaizsargātība (34,3%) un prestiža zaudēšana (20,9%).

Lai gan visvairāk pieredzētās emocijas bija nepatīkamas (kas ir normāli), ir bijuši arī cilvēki, kuri līdz ar to diskomforts ir piedzīvojis patīkamākas pārvarēšanas emocijas, piemēram, cerību (35,8%), drosmi (32,8%) un optimismu (26,9%).

Lielākā daļa ziņoja arī par nopietnām bažām (saistīts ar situācijām, kas viņiem radīja trauksmi un diskomfortu). 58,2% intensitāti novērtēja ar 4 punktiem no 5 (4/5); 29,9% ar 5/5 un 11,9% ar 3/5.

• Jūs varētu interesēt: "Jaunais normālais, salona sindroms, simptomi un padomi"

Divas līknes, kas palīdz mums saprast emocionālo ietekmi

Krīzes laikā mēs varētu atšķirt vairākas līknes, kas aug un pēc tam izlīdzinās. Darba slodzes un darba spiediena līkne un katra cilvēka emocionālākā līkne. Abi tiek ietekmēti un ir atkarīgi arī no ārējiem aspektiem.

Darba līkne sāk augt no 0 un pieaug eksponenciāli, ātrāk pirmās nedēļas un pēc tam panākt saplacināšanu.

Emocionālā līkne sākas augstu tā kā tā ir (kā jau iepriekš minējām) situācija, kurai acīmredzami nav sagatavots un kas daudziem rada nenoteiktību, spiedienu un tiešu un atkārtotu nāves pieredzi sanitārā. Kad darba līkne ir samazinājusies, mēs varam pamanīt sava garastāvokļa uzlabojumus, sava veida atbrīvošanās, arī laikam ejot, jums ir iespēja iegūt jaunas perspektīvas no situāciju.

Tāpat gadās, ka, nolaižot sardzi, visas nepārvaldītās emocijas un viss spiediens uz ko mēs esam dzīvojuši, tā krīt uz mums kā emocionāls lietus, radot diskomfortu ievērojams; vai, no otras puses, mēs varam justies atbrīvoti, taču nepazeminot sardzi un ar neziņu, vai, kā un kad tas atkal atsitīsies.

48,8% paziņoja, ka viņi ir sākuši justies labāk, pateicoties atbrīvojumam no darba un redzot, ka situācija galvenokārt uzlabojas. 11,19% paziņoja, ka tā nav, un patiesībā ir uzsvērti arī daudzi trauksmes, bailes vai skumjas simptomi un aspekti.

To cilvēku procentuālā daudzuma robežās, kuri apgalvoja, ka ir labāki, bija tādas atbildes kā "pierodiet uztraukties". Ir svarīgi to saprast Atteikšanās no sevis (vai pieradināšana uztraukties) nav aspekts, lai emocionāli justos labāk. Tas var mums radīt nepatiesu priekšstatu, ka tā ir, jo mēs atbrīvojamies no domāšanas par to, bet atsakāmies no tā.

Kas ir izturība?

Kad ir izveidojusies "normāla" dzīve, sāk noturēties noturības process. Elastīgums ir cilvēku spēja pārvarēt grūtības. Vairāki pētījumi apstiprina, ka sociālais atbalsts ir galvenais varonis, lai cilvēks kļūtu izturīgs pret situāciju. Atbalsts ietver ģimenes atbalstu, sociālo vidi (draugus), darba vidi, kā arī dažkārt nepieciešamo profesionālo palīdzību.

Šajā gadījumā mēs atrodam pozitīvus datus: 94% no aptaujātajiem bija spējuši izvēdināt savus kolēģus, un 92% bija jutušies, ka viņus saprot; tomēr 7,5% norādīja, ka nav ar viņiem runājuši, jo jutās kauns. 53,7% paziņoja, ka ir izjutuši atbalstu no priekšniekiem, tomēr 46,3% norādīja, ka nav vai tikai dažkārt.

Saistībā ar sociālo un ģimenes vidi vairākums ir sajutuši atbalstu gan no ģimenes, partnera, draugiem vai kolēģiem citās iestādēs, gan sabiedrībā kopumā. Tomēr daži cilvēki norādīja, ka nav varējuši atklāti runāt ar ģimenes locekļiem par viņu pašsajūtukā arī citi, kas nebija izjutuši atbalstu.

Tie aspekti, kad nerunājat kaunā vai nav apstākļu, lai spētu dalīties emocijās tik intensīvā situācijā, var radīt lielākas ciešanas šiem cilvēkiem.

Ilgtermiņā sekas var būt ļoti dažādas un atkarīgas no katra konkrētā cilvēka. Var rasties nepatīkamas emocijas, mums var būt atmiņas, uzplaiksnījumi, murgi, trūkuma sajūta gaiss dažos brīžos... Tāpēc dažreiz mums ir nepieciešams ārējs atbalsts, lai būtu izturīgi un atjaunotu savu labsajūta.

89,6% garīgo veselību vērtēja kā ļoti svarīgu (5/5); kā arī psiholoģiskās palīdzības nozīmi, kas arī ieguva 89,6% ("ļoti svarīgi") un 10,4% atzīmēja to kā "svarīgu" (4/5).

16,4% ir saņēmuši psiholoģisko palīdzību slimnīcās (dažos psihologi ieradās apskatīt, kā viņiem klājas, rīkoja seminārus Uzmanība brīvprātīgie vai grupas sesijas veica arī brīvprātīgi) un arī patstāvīgi. 43,3% nav saņēmuši psiholoģisko aprūpi un 28,4% arī nav saņēmuši, bet viņi to vēlētos nākotnē, kad situācija kļūst arvien normālāka.

Darīt?

Identificē emocijas, pauž tās, saņem atbalstu no vides ... Šīs ir dažas būtiskākās īpašības, lai šajā situācijā varētu kļūt izturīgs. Ko es varu darīt, ja esmu veselības darbinieks un jūtos identificēts?

1. Apsveriet iespēju doties uz psihoterapiju

Pirmkārt, ja jūtat, ka nevarat tikt galā ar situāciju un ka jums ir liels diskomforts (murgi nepārtrauktas, elpošanas grūtības nevēlas iet uz darbu, darba attēli jums nāk pēdējie nedēļas…) vērtība iet profesionālim.

Ir normāli baidīties, nedaudz noraidīt vai nenoteiktībā... Jūs varat jautāt savas slimnīcas garīgās veselības dienestā vai doties uz privātu psiholoģijas biroju. Ir reizes, kad mums nav instrumentu situācijas risināšanai, un mums ir nepieciešams profesionāļa pavadījums.

2. Emocionālā vadība

Kā es varu mēģināt pārvaldīt savas emocijas? Nosakiet emocijas, kuras izjūtam, un zinām, kāda ir viņu funkcija tas var palīdzēt mums dzīvot situācijā mazāk agresīvi. Visām emocijām ir izdevīgāka funkcija un veids, kā tās izpaust un pārvaldīt.

Piemērs: ja tas, ko es jūtu, ir skumjas, kas to izraisa? nāves gadījumi un nespēja neko darīt. Kā es reaģēju? Man rodas neapmierinātība, es vainoju sevi, es pieprasu sevi un bloķēju sevi. Vai esmu apmierināta ar šo reakciju? Hmm... ES nezinu. Vai es varu iedomāties kaut ko efektīvāku vai praktiskāku, lai ar to rīkotos? Es sev saku: "normāli ir justies šādi, tā ir sarežģīta situācija", "es varu pielietot relaksācijas paņēmienus", "es varu runāt ar kādam es uzticos par to, kā es jūtos "," ir lietas, ko es varu kontrolēt, un lietas, kuras es nevaru, man vajadzētu koncentrēties uz lietām, kuras es varu kontrole ".

3. Vēdera vai diafragmas elpošana

Vēdera elpošana palīdz mums atpūsties, palielināt koncentrāciju un justies labāk. Palielina plaušu ietilpību un šūnu oksigenāciju. Trauksme var izmainīt elpošanu, izraisot reiboni... Stresa vai trauksmes laikā mēģinājumi atpūsties elpojot var būt izdevīgi.

• Jūs varētu interesēt: "8 elpošanas vingrinājumi, lai atpūstos vienā mirklī"

Noslēgums

Noslēgumā jāsaka, ka sniegtie dati norāda, ka jā ir bijusi liela emocionāla ietekme uz veselības aprūpes personālu un ka iemesli ir bijuši daudzi, bet diezgan vispārināti un visiem kopīgi.

Emocijas, kuras izjūt lielākā daļa, ir normālas, sociālās un veselības krīzes pieredzē. Lielākā daļa novērtēja šī pētījuma sagatavošanu un uzsvēra veselības un psiholoģiskās aprūpes nozīmi.

"Vienkārši, paldies, ka veltījāt laiku šīs aptaujas veikšanai; Es ceru, ka viņi piešķir tai nozīmi, un tā patiešām parāda situāciju, kādu mēs, veselības aprūpes darbinieki, piedzīvojam ar reāliem avotiem un no iekšienes. Lieliska iniciatīva ’’. Medmāsa, 23 gadus veca;

"Pēc šīs pandēmijas daudziem profesionāļiem būs nepieciešama psiholoģiska uzmanība, īpaši tiem, kuri papildus pacientu zaudēšanai ir zaudējuši arī ģimeni vai draugus. Psihologi, garīgās veselības māsas un psihiatri ir ļoti svarīgs pīlārs. Paldies par jūsu darbu. " Medmāsa, 24 gadus veca.

Viss šis atspoguļo nepieciešamību stiprināt garīgo veselību slimnīcu teritorijās lai sniegtu atbalstu un individuālu darbu darba ņēmējiem un iedzīvotājiem, lai uzlabotu viņu labklājību.

Neaizmirstiet, ka, neskatoties uz šķēršļiem vai neapmierinātību, jūs pildāt lielisku misiju: ​​rūpēties par tiem, kam visvairāk nepieciešama. Jāatceras, ka visi tie, kas šajos apstākļos strādā slimnīcās, lai arī ko viņi darītu, ir patiesie varoņi no visas sabiedrības.