6 atslēgas, lai "būtu lūpu apkalpošana" un sazinātos vairāk un labāk

Bailes no sarunām ir faktors, kas daudziem cilvēkiem var ierobežot dzīves kvalitāti. Ir cilvēki, kuri mēdz būt noslēgti un izolēti savā garīgajā Visumā tikai tāpēc, ka baidās nezināt, kā pārvaldīt dialogus vai radīt sliktu priekšstatu par sevi, bloķēt, nezinot, ko teikt, vai, vienkārši, būt acīmredzami nervozai.

Protams, ir dažādas pakāpes un intensitātes, kurās var izteikt bailes no runas, bet patiesība ir tāda, ka fakts, ka tiek noenkurots kautrība Pašnāvēšanās var ierobežot mūsu iespējas un brīvību, lieki sarežģot mūsu dzīvi.

Ieteicamais raksts: "10 triki, lai būtu sabiedriskāks un jautrāks"

Kā iegūt vairāk lūpu? Mācās runāt bez bailēm

Lai atrisinātu šīs iemācītās bailes, ir vajadzīgas pūles, laiks un galvenokārt prakse, taču dažas teorētiskas atsauces var palīdzēt padarīt šo procesu vieglāku un izturīgāku. Zemāk redzamo taustiņu lasīšana var būt labs veids, kā risināt šo problēmu agrīnās stadijās, kad uzlabojat savu spēju "lūpām kalpot".

1. Esiet kulturāls

Šis ir solis, kas prasa centību gadiem ilgi un kura vērtība, protams, pārsniedz tā nozīmi mūsu attiecībās ar cilvēkiem... turklāt ļoti stimulējošs un jautrs. Vienkārši,

mēs varam paplašināt savu atsauces pasauli, apgūstot jaunas tēmas un mērcēt sevi ar lietām, kuras jūs iepriekš nezināt.

Atcerieties, ka laba saruna gandrīz vienmēr tiek bagātināta ar atsaucēm uz kultūru ir saistīts ar elementiem, kuru nav tiešajā vidē, kurā dialogs. Kāpēc gan nesākt mīlēt to, kas mums patīk, lai paplašinātu zināšanas?

Tādējādi saruna par mūsu interesēm vai studiju un darba jomām var kļūt vērtīgāka un nozīmīgāka, ja ir daudz tēmu, kas jūs interesē un par kurām jūs zināt lietas. Bet arī, uzlabosies mūsu pašcieņa ja mēs ticam, ka mums praktiski jebkurā situācijā vienmēr būs sarunu tēmas, kas mums apgrūtina bloķēšanos, jo mēs nezinām, ko teikt.

2. Izkļūstiet no komforta zonas ar pašnorādījumiem

Ja mēs sākam no situācijas, kurā sarunas sākšana vai piedalīšanās jau notiekošajā sarunā parasti rada nervus, mums jāpieņem, ka labia lūpu uzlabošana prasīs piepūli un sākotnēja diskomforta brīžus. Šis fakts izraisīs to, ka, ja mēs neko nedarīsim, lai to novērstu, mēs pieņemam pasīvu attieksmi, kad mēs varētu runāt, izvairoties uzsākt dialogu ar citiem cilvēkiem vai atbildēt ar vienzilbēm un īsiem teikumiem, lai neapdraudētu mūsu tēlu pirms tam Pārējie. Galu galā, lai nodrošinātu, ka viņi mūs pārāk nepazīst.

Ja mēs vēlamies pārtraukt šo dinamiku, mums ir "jāpiespiež sevi" piedalīties sarežģītos dialogos, atsakoties no īstermiņa mērķi (nepakļaujot sevi nerviem un riskam izskatīties slikti) par labu ilgtermiņa mērķiem (ir bagātāka sabiedriskā dzīve un uzlabot mūsu attiecības ar cilvēkiem). Vienkāršais fakts, ka sāk radīt šķidras saziņas situācijas līdzdalībā ar mūsu sarunu biedriem, pats par sevi ir pamats tam, kas ir lūpu apkalpošana.

Pašnorādījumi

Paša norādījumi ir daļa no šī risinājuma. Tās pielietošana sastāv vienkārši no personalizētu un ļoti specifisku mērķu un mērķu noteikšanas, kas secīgi jāveic sarunu procesa sākumā. Lai pašnorādījumi būtu vienkārši, mums tie jāpatur prātā arī tad, kad vēlamies sākt runāt Mums jāiemācās saistīt to, kas notiek ar mums un ko mēs piedzīvojam, izmantojot šīs mums pieejamās instrukcijas iegaumēts.

Atteikšanās no attaisnojumiem

Pirmajai pašnorādījumu grupai jābūt vērstai uz to, lai atklātu attaisnojumus, kurus mēs izmantojam, lai izvairītos no runāšanas un tādējādi tos neitralizētu. Tādā veidā, ja saprotam, ka turamies pie idejas, kas ļauj mums turpināt bez dialoga ar kādu un palikt mūsu komforta zona (piemēram, "šķiet noguris, labāk viņu neapgrūtināt"). Tas, ka mūs brīdina par šādu attaisnojumu racionalizācijas veidu, izraisīs to, ka mēs esam spiesti turpināt iecerēto plānu.

Paša norādījumu izmantošana ledus uzlaušanai

Otro pašnorādījumu grupu var izmantot, lai sāktu sarunu, piespiežot mūs uzrunāt personu, ar kuru vēlamies runāt, un iesaistīt viņu dialogā. Tomēr jāsaka, ka pašnoteikumi būtu jānoliek malā, tiklīdz dialogs jau ir izveidojies sākās, jo sekojot scenārijam, lai sarunātos ar kādu, tas liksies mākslīgs un maz spontāns.

3. Iemācieties klausīties

Viens no vienkāršākajiem dalības sarunā aspektiem ir ļaut otram kontrolēt dialogu un sarunas tēmu. Tādējādi, ja mēs sākam veikt pasākumus, lai atteiktos no bailēm runāt, un joprojām ir lietas, kas mums maksā daudz centieni pielikt "klausītāja" lomu ir ļoti laba iespēja, lai vēlāk varētu virzīties no no turienes.

Tādā veidā jūs pieradīsit atpūsties un vienkārši sekot sarunas pavedienam. Tādā veidā, tā kā jūs nepiedzīvosiet nervus, kas dažkārt parādās, kad pastāvīgi šaubāties, vai labāk ir kaut ko teikt vai nē, jūs varēsiet pievērst uzmanību teiktajam, un jums būs vairāk iespēju izdomāt radošus veidus, kā izmantot saņemto informāciju lai atdodiet to atbilstošu, asprātīgu vai vispār nozīmīgu atbilžu veidā visiem pārējiem.

Faktiski spēja klausīties un sniegt interesantus elementus, pamatojoties uz otra cilvēka teikto, ir tipiska laba sarunu biedra iezīme. Vai jūs zināt jēdzienu aktīva klausīšanās?

Lai iemācītos sarunāties, mums jāiemācās aizmirst dāvātais attēls un vienkārši iegremdējamies otra cilvēka teiktajā, vadot gandrīz visus mūsējos uzmanība. Tas var būt sarežģīti, ja dialogu sākam ļoti nervozēt, bet ar praksi to var panākt.

Jums var būt interesanti izlasīt šo rakstu: "14 labākās sociālās prasmes panākumiem dzīvē"

4. Zaudējot bailes no radošuma

Ja mēs mainīsim savu dzīves filozofiju tā radošāki elementi un dīvainiem var būt vieta tajā, mūsu sarunas var iegūt dabiskumu un spēju uzjautrināt. Šim nolūkam ir labi sākt ar mūsu tuvākajiem draugiem.

Tā vietā, lai izmantotu jokus, kas bieži ir tipiski un nav mūsu izgudrojums, kas var būt tas ir tieši sazināties ar tām idejām vai asociācijām, kas mums ir radušās un kuras ir jautri. Neatkarīgi no tā, vai tie ir vai nav, parasti humors, ar kuru mēs viņus komunicējam, inficēs citus caur mūsu smaidu un to, kā mēs to sakām.

Redzot, ka citi pozitīvi reaģē uz šiem spontāniem mazajiem verbālajiem izgudrojumiem, savukārt mēs liksim iegūt vairāk pašapziņa, kas mums nākamajā reizē to atvieglos, palielinās mūsu pašcieņu un ļaus mums vairāk sarunāties šķidrums.

5. Izvairieties no viltus monologiem

Kad runa ir par bailes zaudēt runāšanu, daļa no mums to var lūgt, tā kā mums būs jāsaistās ar kādu, vismaz mēs rīkojamies tā, it kā kāds neeksistēja, uzņemoties monologu lomu un pārsteidzot mūsu auditoriju ar (iegaumētu) frāžu straumi, pārāk ilgi negaidot atsauksmes no tiem, kas mūs uzklausa. Tieši tāpēc jāņem vērā, ka katrā dialogā ir jābūt telpai dabiskumam un iejūtība.

Ja mēs plānojam piedalīties dialogā un saprotam, ka mēs gatavojam garus teikumus vai tieši rindkopu par to, kāda varētu būt mūsu biogrāfija, labākais, ko mēs varam darīt, ir mainīt stratēģiju un derēt uz īstermiņa attieksmi: vienkārši, vienkārši uzsākot sarunu un liekot otrai personai piedalīties uzreiz pēc tam, lai izveidotu empātisku saikni.

Tādā veidā mēs jau būsim paveikuši vissarežģītāko lietu: sāciet dialogu. Mēs par to parūpēsimies, kad šo prāta vētru pārvērtīsim par kaut ko jēgpilnu; Parasti tas notiek dabiski, ja mums ir kaut kas sakāms un bailes mūs neredz.

6. Pievērsiet uzmanību tam, kas notiek kontekstā

Daļa sarunu vienmēr ir saistīta ar kontekstu, kurā tā notiek. Tāpēc, runājot par sarunu paturiet prātā, ka pastāv noteiktas konvencijas un cerības, kas saistītas ar kosmosu un brīdis, kurā tiek izveidots dialogs. Tas ir jāņem vērā, lai varētu pielāgoties situācijai, bet ārpus ļoti formāliem kontekstiem, piemēram, tiem, kas ir saistīti ar jomu. profesionāls un darbs, nav vērts apsēsties par šo tēmu, jo tas var nogalināt mūsu radošumu un spēju pārsteigt.

Bet, pievēršot uzmanību tam, kas notiek mums apkārt reāllaikā, mums būs iespējas saglabāt sarunu no tā, ko mēs novērojam. Redzot vidi, kurā mēs runājam vairāk, kā iespēju uzkrāšanu, lai barotu dialogu, nevis kā tā ierobežojošu aspektu, mums būs vieglāk zaudēt bailes no sarunām.