Piedošana: vai man vajadzētu vai nevajadzētu piedot tam, kurš mani sāpināja?

Piedošana ir viena no vissvarīgākajām parādībām mūsu attiecībās ar citiem. Mēs visi kādreiz esam domājuši, vai šī persona, kas mūs tīši vai nē nodarījusi pāri, ir pelnījusi mūs piedošana.

Tas mūs galvenokārt ietekmē tad, kad piedošanas vainas rodas no mums tuviem cilvēkiem, piemēram, ģimenes, draugiem vai citiem partneris, attiecības, kurās piedošanas esamība vai nē var būtiski kaitēt mūsu (un citu cilvēku) dzīves kvalitātei. Tomēr Vai piedošana kādam nozīmē samierināšanos ar viņu?

Piedošana, vai man vajadzētu piedot vai nevajadzētu piedot?

Ir taisnība, ka piedošana dod priekšroku samierināšanai, taču tas nav absolūti nepieciešams, patiesībā mēs varam būt a attiecības, kur nav piedošanas un sāpīgs notikums ir vienkārši "aizmirsts" vai piedots kādam, ar kuru mums vairs nav neviena Kontakts. Pats piedošanas akts drīzāk ir process un notiek laika gaitā.

Nu, zinātnieki ir vienisprātis, ka piedošana nozīmē, ka apvainotais cilvēks atzīst, ka tas, kas ar viņu izdarīts, nav pareizs un Lai gan jūs zināt, ka situācija var nebūt pamatota un persona, kas jums nodarījusi kaitējumu, nav pelnījusi piedošanu, jūs pieņemat lēmumu dari to.

Gordons un Baukons (1998-2003) norāda uz to Piedošana nenozīmē pozitīvas līdzjūtības, empātijas vai mīlestības izjūtas pret tiem, kas mūs ir sāpinājuši, jo tā var būt "savtīga rīcība", kas tiek veikta pret sevi, lai mazinātu tās izraisītās negatīvās emocijas.

Turklāt lēmums piedot neatbrīvo mūs no taisnīguma pieprasīšanas un apgalvošanas par to, kas, mūsuprāt, nav taisnīgi, ja vien mēs nedarbojamies tikai atriebīgi (Casullo, 2008).

“Turēšanās pie dusmām ir tāda pati kā turēšanās pie degošas ogles ar nolūku tās mest pie citas; jūs esat tas, kurš deg.”

—Buda

Piedošana tiek piedzīvota individuālā līmenī, mainās tā cilvēka izturēšanās, domāšana un emocijas, kurš to cieš tajā pašā laikā to var uzskatīt par starppersonu, jo tas notiek noteiktā situācijā un ar īpašām lomām: likumpārkāpējs - aizvainots.

Procesi, kas saistīti ar piedošanu

Pēdējo 20 gadu laikā ir pieaugusi interese par piedošanas izpēti psiholoģijā, lai risinātu divus procesus:

• No vienas puses, piedošana ir galvenais aspekts atveseļošanās no emocionālām brūcēm, tāpat kā neuzticība pārī, kurā pieviltā persona var justies dzīvesbiedra nodota.

• Kā liecina asociācija daudzos pētījumos starp piedošana un veselībagan fiziski, gan garīgi.

Piedošanas veidi

No to cilvēku viedokļa, kuri ir jutušies ievainoti tuvās un sadzīviskākās attiecībās, mēs varam atrast trīs piedošanas veidus:

• Epizodiskā piedošana: kas saistīti ar konkrētu nodarījumu konkrētā situācijā.

• Diadiešu piedošana: tieksme piedot attiecībās, piemēram, pārī vai ģimenē.

• Atbrīvošanās no piedošanas: personas personības iezīme, viņa vēlme piedot laika gaitā un dažādās situācijās.

Šie trīs elementi kopā ietekmē mūsu spēju piedot un to, kā mēs izvēlamies piedot.

Stājas par piedošanu

Attiecībā uz piedošanu ir trīs nostājas, kas mūs vienā vai otrā veidā predisponē, mēģinot atbildēt uz jautājumu, kā piedot. Tie ir šādi:

1. The pirmā pozīcija un visizplatītākais. Viņš uztver piedošanu kā būtisku emocionālo brūču sadzīšanai un uzsver, cik tā ir noderīga veselībai, fiziskai un garīgai. Tas ir ļoti noderīgi trauksmes un dusmu ārstēšanai, kā arī ļoti efektīvs klīniskais līdzeklis cilvēkiem ar posttraumatiskais stress. Viņam tiek piedēvētas līdzjūtības un pazemības vērtības.

2. The otrā pozīcija ir atšķirīgs piedošanas redzējums, salīdzinot ar pirmo. Viņš uzskata, ka dažos gadījumos arī piedošana ir izdevīga, jo tas var nedarīt kaitīga personai, kura piedod un var pakļaut riskam tādas grupas, kuras atrodas neaizsargātās situācijās, piemēram, var būt ļaunprātīgas izmantošanas vai sliktas izturēšanās gadījumā. Viņu atbalstītās vērtības ir taisnīgums, taisnīgums un iespēju nodrošināšana.

3. The trešā pozīcija Tas atrodas starp abiem iepriekšējiem vidējā līmenī. Tas uzsver kontekstu, kurā tiek piedots, un tāpēc katra situācija ir jānovērtē.

Lēmums piedot vai nē ir atkarīgs no aizskartās personas, un to var ieviest terapeitiskā līmenī, ja vien pacients to brīvi izlemj. Tāpēc no šī redzējuma piedošana var būt gan pozitīva, gan negatīva, atkarībā no konteksta, kurā notiek notikumi.

Faktori, kas ietekmē piedošanu

Lai nedaudz iedziļinātos piedošanas pasaulē, ir aprakstītas galvenās īpašības vai mainīgie, kas ietekmēs galīgo lēmumu:

Atbrīvošana: tas ir iekšējs process, kurā cietusī persona dziļāk analizē un izprot situāciju, kas nodara kaitējumu. (Hargrave & Sells, 1997).

• Piedodošā raksturojums: Tas ir atkarīgs no tā, vai mēs domājam, ka persona ir rīkojusies, lai mūs sāpinātu, vai arī domājam, ka viņš to nav izdarījis vēlas, jo labvēlīgāk uztveram otra rīcību, jo lielāka varbūtība, ka piekritīsim piedod viņam. No otras puses, cilvēkiem, kuri ir gatavi piedot, ir lielāka spēja kontrolēt savas emocijas, tāpat kā cilvēkiem ar trauksmi vai depresiju ir grūtāk piedot.

• Pārkāpuma raksturojums: jo nopietnāk tas tiek uzskatīts, jo mazāk piedošana pastāv.

• Likumpārkāpēja raksturojums: Faktu pazemības faktu atzīšana un atvainošanās patiesi veicina piedošanu.

Piedodiet sev

Piedošana var būt vērsta uz attiecībām ar citiem cilvēkiem, bet tā var būt vērsta arī pret sevi, tas ir, uz paštēlu un priekšstatu. Zināt, kā veiksmīgi pārvaldīt piedošanu sev, nozīmē vairāk vai mazāk panākumus, ja neuzbrūk diskomforts, ko tas var radīt vainīgs.

Ho'oponopono: dzīves filozofija, kuras pamatā ir piedošana

Ja jūs domājat, ka jums jāpiedod sev un citiem, lai būtu laimīgs, aicināja Havaju filozofija Ho'oponopono. To varat uzzināt, apmeklējot šo rakstu:

• "Ho'oponopono: dziedināšana caur piedošanu"

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Guzmán, Monika. (2010). Piedošana ciešās attiecībās: konceptualizācija no psiholoģiskā viedokļa un ietekme uz klīnisko praksi. Psihe (Santjago), 19. panta 1. punkts, 19. – 30. Iegūts 2014. gada 28. novembrī no http://www.scielo.cl/scielo.php? script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.