16 zaļās kafijas priekšrocības un īpašības

Par zaļo kafiju ir veikti nesenie pētījumi Un pētnieki apgalvo, ka tā ir brīnišķīga viela svara zaudēšanai. Ir pierādīts, ka šai vielai, kas ir bagāta ar hlorogēnskābi, ir daudz citu labumu veselībai.

To ir iespējams patērēt kapsulās (tā sauktos "zaļās kafijas ekstraktos"), šķidrumā, krējumā un, protams, to pašu dabisko augļu graudos, sasmalcinot tos un sagatavojot ar tiem infūziju. Tāpat tirgū ir iespējams atrast košļājamās gumijas ar ekstraktiem no pašas pārtikas.

• Jūs varētu interesēt: "8 ieguvumi, dzerot citronu ūdeni no rīta"

Atšķirības starp zaļo kafiju un melno kafiju

Kafija ir viens no visvairāk patērētajiem dzērieniem, tomēr daudzas reizes mēs pasūtām kafiju bārā un nezinām, ko dzeram. Zaļā kafija un melnā kafija rodas no kafijas rūpnīcas pupiņām, taču pirms to laišanas tirgū abām notiek atšķirīgs process.

Melnā kafija ir grauzdēta, un tāpēc tā nodrošina šo aromātu un nianses, un tai ir šī tumšā krāsa. Turpretī zaļā kafija netiek apcepta. Tas ir iesaiņots tieši pirms pilnīgas nogatavināšanas. Šī atšķirība izraisa krāsu, garšas un īpašību atšķirības. Zaļās kafijas ieguvumi no abiem kafijas veidiem

Zaļās kafijas priekšrocības.

Bet... kādi ir šīs vielas ieguvumi? Kāpēc ir labi to ņemt? Zemāk varat atrast dažus iemeslus zaļās kafijas lietošanai.

1. Uzlabo imūnsistēmu

Zaļās kafijas pupiņas ļoti efektīvi uzlabo mūsu imūnsistēmu. Sakarā ar izskatu spēcīgs brīvo radikāļu aizsargi, vīrusi un sēnītes, šī viela palīdz mūsu ķermenim novērst visu veidu toksiskus un kaitīgus elementus. Līdz ar to mēs pamanīsim uzlabot mūsu vispārējo veselību.

2. Pretnovecošanās efekts

Zināms arī, ka zaļās kafijas pupiņas satur lielu daudzumu gaistošo savienojumu, jo tām nav jāveic grauzdēšanas procedūra, tāpēc tās paliek kafijā. Gamma-aminosviestskābe (GABA), teofilīns, epigallokatehīna gallāts utt. ir dažas no tām sastāvdaļām, kas var mums palīdzēt saglabāt ādas veselību un novērst grumbu parādīšanos.

• Saistītais raksts: "GABA (neirotransmiteris): kas tas ir un kādu lomu tas spēlē smadzenēs”

3. Pazemina vēža risku

Zaļā kafija samazina vēža risku un padara ķermeni daudz uzņēmīgāku šīs slimības ārstēšanā. Pētījumi to ir parādījuši hlorogēnskābei ir labvēlīga ietekme krūts vēža ārstēšanai un apkarošanai, saskaņā ar Journal of Neorganic Biochemistry. Atkal, vēl viens no šīs pārtikas lielajiem ieguvumiem mūsu veselībai.

4. Novērš vielas, kas bojā matus

Palīdz arī dzeramā zaļā kafija parādīt labākus matus. Antioksidantu saturs zaļajās kafijas pupiņās ir noderīgs mūsu matiem, kā Tie palīdz mums cīnīties pret toksiskiem un kaitīgiem elementiem, lai mati paliktu stipri un veseli.

5. Un... cīnīties ar baldness

Androgenētisko alopēciju, ko sauc arī par parastu matu izkrišanu, var novērst, pateicoties zaļajām kafijas pupiņām. Šāda veida alopēcija tas notiek vairāk vīriešiem, bet tas var notikt arī sievietēm. Šīs vielas ekstrakts var arī palielināt matu augšanu, kā arī matu biezumu.

6. Samazina brīvo radikāļu iedarbību

Hlorogēnskābe, kas atrodas zaļajās kafijas pupiņās, var samazināt brīvo radikāļu iedarbību mūsu ķermenī līdz pat 10 reizēm vairāk nekā zaļā tēja. Tā kā pupiņas nav grauzdētas, ir daži antioksidanti no polifenolu saimes, ferulskābe utt. palēnināt novecošanās procesu, novērstu sirdsdarbības traucējumus, artrītu vai redzes problēmas, piemēram, kataraktu.

7. Pazemina asinsspiedienu

Viena no galvenajām zaļo kafijas pupiņu priekšrocībām ir tā, ka tās palīdz samazināt stresu un asinsspiedienu. Kafijas pupiņās esošais aktīvais savienojums - hlorogēnskābe - pazemina asinsspiedienu. Šo hlorogēnskābi iznīcina parasto kafijas pupiņu grauzdēšanas process, padarot zaļo kafiju par labāko variantu.

8 Uzlabojiet garīgo uzmanību

Kaut arī zaļā kafija nav bijusi grauzdēta pupiņu veidā, tāpat kā melnā kafija, zaļā kafija veicina garīgo uzmanību. Kafijas pupiņas satur specifiskus savienojumus, kas uzlabot neirotransmitera funkcijas smadzenēs un pat var samazināt Alcheimera slimības iespējamību.

9. Bagāts ar antioksidantiem

Protams, lielā atšķirība starp zaļo kafiju un melno kafiju ir tā, ka pirmā uztur lielu daudzumu antioksidantu, jo tā nav grauzdēta. Šie antioksidanti samazina brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību mūsu ķermenī un uzlabo mūsu veselību, piemēram, kontrolēt mūsu cukura līmeni asinīs un izvairīties no ādas pasliktināšanās.

10. Samaziniet ķermeņa tauku daudzumu

Zaļā kafija ir daļa no daudzām tauku dedzināšanas piedevām, Saskaņā ar pētījumiem, kas veikti 2007. gadā un publicēti Starptautisko medicīnas pētījumu žurnālā secināja, ka zaļā kafija, šķiet, būtiski ietekmē glikozes uzsūkšanos un izmantošanu no diētu. Ja kafiju lieto ilgstoši, tā var samazināt ķermeņa masu un ķermeņa taukus.

11. Paātrina vielmaiņu

Hlorogēnskābe, kas atrodas šāda veida kafijā, savā ziņā palielina mūsu ķermeņa pamata vielmaiņas ātrumu (BMR) ievērojams, kas samazina pārmērīgu glikozes izdalīšanos no aknām asinīs, kā norādīts iepriekš. Paātrināt bazālo metabolismu nozīmē ka mēs sadedzinām kalorijas pat atpūtas laikā.

Ja vēlaties uzzināt vairāk stratēģiju vielmaiņas paātrināšanai, varat izlasīt šo rakstu: "15 padomi, kā paātrināt vielmaiņu un ērti zaudēt svaru ".

12. Apmierinošs efekts

Vēl viena zaļās kafijas ietekme ir tāda, ka šai vielai ir piesātinošs efekts, un tāpēc tā palīdz kontrolēt izsalkumu un zaudēt svaru. Tas ir izdevīgi, lai izvairītos no alkas un izvairītos no pārēšanās. Ja mēs apvienojam iepriekšējo punktu (kas paātrina vielmaiņu) ar šo piesātinošo efektu, mums ir ideāls tauku sadedzināšanas papildinājums.

13. Diabēta ārstēšana

Zaļās kafijas pupiņas ir lieliski piemērotas 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai. Viņu piedevas ir zināmas samazināt augstu cukura līmeni mūsu asinsritē, un, kā jau teikts, tie arī samazina svaru. Abas īpašības ir ideāli piemērotas 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai.

14. Samazināt sliktā holesterīna līmeni

Vēl viens šī ēdiena ieguvums ir tas, ka tas samazina slikto holesterīnu, tas ir, lipoproteīni (ZBL). Tādā veidā zaļā kafija novērš letālus sirds un asinsvadu traucējumus, tostarp sirds apstāšanos. Tas ir pierādīts dažādos pētījumos, tāpēc eksperti iesaka regulāri lietot šo vielu.

15. Produkts "detox"

Zaļā kafija ir ļoti laba lai palīdzētu detoksikācijas diētā. Pateicoties šai vielai, ir iespējams attīrīt aknas, lai atbrīvotos no toksīniem, sliktā holesterīna, nevajadzīgajiem taukiem utt. Kad aknas detoksicējas, tās darbojas daudz labāk, un tāpēc mūsu vielmaiņa un veselība to novērtē.

16. Uzlabo smadzeņu veselību

Zaļās kafijas lietošana dod labumu ne tikai fiziskajai veselībai, bet arī smadzenes pamana šīs vielas lietošanas pozitīvo ietekmi. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Journal of Nutritional Neuroscience, ir atrasti pietiekami daudz pierādījumu, kas apstiprina, ka hlorogēnskābe novērš deģeneratīvu smadzeņu stāvokli.