Vai jūs piepildāties ar sevi vai jūs vergot?
Vai esat kādreiz domājuši, kas ir laime? Iespējams, ka jūsu atbilde sakritīs ar kaut ko būtisku, piemēram, ar naudu. Bet var gadīties arī, ka jūsu atbilde ir saistīta ar kāda mērķa, kuru esat sev izvirzījis, apmierināšanu, piemēram, par grāda iegūšanu; vai lai sasniegtu savu augstāko vēlmi, piemēram, dzīvot Maiami. Cik jauki būtu to iegūt, vai ne?
Bet vai jūs kādreiz esat apstājies domāt, vai jums patiešām tas ir nepieciešams, lai būtu laimīgs? Kāda ir cena, ko jūs par to maksājat?
- Saistītais raksts: "Humānistiskā psiholoģija: vēsture, teorija un pamatprincipi"
Runājot par vajadzībām
No Maslovas teorijas par cilvēka motivāciju (1943), autore, kas pieder humānistiskajai psiholoģijas straumei, cilvēkiem ir virkne universālu vajadzību. To visu apmierināšana mūs novestu pie pilnīgas personīgās labklājības stāvokļa un līdz ar to sasniegtu laimi. Lai apmierinātu šīs vajadzības, rodas impulsi un motivācijas. Tādā veidā Maslovs piedāvā vajadzību piramīdu.
- Fizioloģisks: piramīdas pamatne. Bioloģiskās vajadzības, kas nodrošina izdzīvošanu, piemēram, ēšana vai gulēšana.
- Vajadzība: vairāk saistīts ar pārliecības un miera sajūtu.
- Dalība: sociālās vajadzības, kas saistītas ar ģimeni, sociālo vidi utt.
- Atzīšana: sasniegt prestižu, atzinību utt.
- Pašrealizācija: piramīdas augšdaļa. Saistīts ar garīgo vai morālo attīstību, misijas meklējumiem dzīvē, vēlmi augt utt.
Laime mūsdienu pasaulē
Šīs vajadzības veicina mūsu motivāciju. Tādējādi, pēc šī autora domām, laime tiktu sasniegta, apmierinot viņus visus. Un, kaut arī ir daži strīdi, šķiet, ka Maslova piramīda ir diezgan plaši izplatīta iedzīvotāju vidū. Problēma rodas, ja mēs parasti maksimāli kļūdāmies pašrealizācijas jēdzienā sasniegt mūsu mērķus un koncentrēties tikai uz to, atstājot malā citas vajadzības vai motivācijas.
Pašreizējo brīdi, kuru mēs piedzīvojam, raksturo kolektīvā ideja, ka "visiem centieniem ir sava atlīdzība". Tādā veidā pastāvīgu pūļu ideja kopā ar nedaudz konkurētspējīgu pasauli, kurā mēs dzīvojam, var pamodināt vēl vienu līdzīgu: “ja mēs vēlamies iet tālu, mums jābūt labākajiem”. Tas ir tas, kā vienā vai otrā veidā Mēs sākām ienirt spirālē, cenšoties sasniegt sasniegumus tas nekad nav pilnībā apmierināts.
Ļoti raksturīgs piemērs ir tie vecāki, kuri ieaudzina bērnus, ka 9 ir labāks par 8 un ka, neraugoties uz to, ka ir ieguvuši 8, viņiem ir jācenšas uzlabot, līdz viņi sasniedz augstāku pakāpi. Un pēc 9. pienāk 10.. It kā mums vienmēr būtu jāsasniedz virsotne.
Tādā veidā mēs jau no mazotnes izveidojam iekšējos noteikumus, caur kuriem mēs kategorizējam savus sasniegumus: svarīgi un mazāk svarīgi. Šī marķēšana un mērķu sasniegšana varētu būt pielāgojama, jo tas piešķir mūsu dzīves jēgu.
Bet vai mēs tiešām esam "pašrealizējoši"? Brīdī, kad mēs pārtraucam pastāvīgi darīt lietas, kas mums patīk, lai veltītu sevi pilnīgi šiem akadēmiskajiem vai darba centieniem rodas tā teikt verdzība veidā. Tas ir, mēs esam no veselīgas cīņas par savām interesēm un mērķiem kļuvuši par to vergiem. Mēs pamazām zaudējam visu, kas mums arī sniedza gandarījumu, piemēram, iet uz kino, būt kopā ar draugiem vai staigāt parkā.
- Jūs varētu interesēt: "Maslova piramīda: cilvēku vajadzību hierarhija"
Kā no tā izvairīties?
Daži ieteikumi ir šādi.
1. Nepārtrauciet darīt to, ko mēs vienmēr esam mīlējuši darīt
Lai gan ir taisnība, ka mūsu darbs mums var patikt tik ļoti, ka tas gandrīz kļūst par mūsu hobiju, mums tas ir jādara mēģiniet izmantot cita veida alternatīvu atpūtu kas ļauj mums atpūsties un atslēgties, piemēram, lasot romānus, skatoties filmas, dodoties skriet utt.
2. Nosakiet reālistiskus un secīgus mērķus
Tas ir galvenais, lai neapmierinātu.
3. Veikt pārtraukumus
Ne tikai citu uzdevumu veikšanai, bet arī vienkārši būt kopā ar sevi. Meditācija var būt labs atpūtas veids, un tam var būt arī daudz citu pozitīvu efektu.
4. Plānojiet un organizējiet laiku
Ir svarīgi paturēt prātā, ka, labi plānojot, mēs varam atrast laiku darīt to, ko vēlamies tajā brīdī.
5. Pieņem mūs
Katram no mums ir unikāli ierobežojumi un īpašības. Pieņemiet tos un izmantojiet savas īpašības.
Bibliogrāfiskās atsauces:
- Maslova, A. H. (1943). Cilvēka motivācijas teorija. Psiholoģiskais pārskats, 50, 370-396.
