Kā pārvaldīt negodīgumu attiecībās?

Godīgums pārī tiek uzskatīts par vienu no pamatpīlāriem, lai attiecības izdotos labi. Lai gan teoriju ir viegli internalizēt, praksē tas izrādās sarežģītāk.

Daudziem pāriem ir nopietna nepatiesības problēma, kuras, lai gan tikai tā nav kāpēc nosodīt attiecības, jā, tas var palīdzēt nolietoties laikapstākļi.

Tālāk mēs izpētīsim kā pārvaldīt negodīgumu attiecībās, izprotot sirsnības nozīmi, lai visas romantiskās attiecības darbotos pēc iespējas labāk.

• Saistītais raksts: "Kāds ir pāru terapijas mērķis?"

Ko darīt, ja attiecībās trūkst godīguma?

Fakts, ka godīgums ir fundamentāls pīlārs jebkurās attiecībās, ir viens no visvairāk dzirdētajiem teicieniem, runājot par romantiskām attiecībām. Šķiet, ka visiem šī patiesība ir ļoti skaidra, taču taisnība ir arī tas, ka teorija ir vieglāka nekā prakse un ka daudzu pāru attiecībās ir nopietna godīguma problēma. Viņi vēlas būt godīgi, bet tas viņiem maksā, un laika gaitā tas var kļūt par nopietnu problēmu.

Bet ko mēs godīgi domājam pārī? mēs to varētu definēt kā

esi godīgs pret savu partneri gan labajā, gan sliktajā. Ir tādi, kuri, piemēram, jūtas skumji un nemotivēti savās attiecībās, bet tālu no saziņas ar partnerim par savām izjūtām viņi labāk to patur, ņemot vērā, ka tas ir labāk viņu neuztraucot, un, lai to panāktu, viņi uzvelk laimes masku, cenšoties sevi pievilt tikpat daudz, cik acīmredzot viņiem veicas ar savām attiecībām.

Vēl viena negodīguma pazīme var parādīties nedaudz toksiskākā veidā, piemēram, mums var nepatikt, ka mūsu draugs iziet ar draugiem vai turpina mijiedarboties ar savu bijušo partneri. Šeit ir greizsirdības problēma, pie kuras būtu jāpiestrādā, tomēr mēs vēlamies, lai tas viņus neatklātu vai kritizētu to, ka viņi ir saistīti ar draugiem apklusti, jo mēs arī apzināmies, ka justies viņiem ir nepareizi, ka tā ir īpašnieciska uzvedība, kas nevēlas būt saistīta viņa draugi.

Vēl viens negodīguma piemērs ir tas, ka mūsu partneris dažreiz dara neērti un, tā vietā, lai to teiktu ar sirsnību un laipnību, mēs dodam priekšroku klusēšanai jo mēs domājam, ka vai nu tas nav tik slikti, vai arī jūs jau sapratīsit, ko darāt nepareizi. Mēs arī pārliecinām sevi, ka mums nevajadzētu satraukties par kaut ko tādu vai ka mums nav pietiekami daudz enerģijas, lai mēs viņam atkal un atkal teiktu, lai viņš nedara lietas šādā veidā.

Mēs varētu turpināt likt vairāk piemēru, kas liecina par godīguma trūkumu attiecībās gan par pavisam niecīgām lietām, gan patiesi nopietnām lietām. Nav taisnīgi teikt, ka attiecības būs neatgriezeniski lemtas neveiksmēm par vienkāršu faktu, ka neesat godīgs, bet, protams, tās nebūs ideālas attiecības, kuru pamatā ir uzticēšanās un sirsnība, jo būtībā tieši tā klibo.

Kā uzlabot godīgumu partnerī

Lai gan katrs pāris ir atšķirīgs, un visām formulām nav jādarbojas visiem, mēs varam darīt dažas lietas, lai pārvaldītu godīguma trūkumu attiecībās. Viņu mērķis ir padarīt pāri pārredzamāku, tas ir, ka tās locekļi nav tik vilcināti pateikt, kā viņi jūtas un kas viņus padara neērti laulības dzīvē vai randiņos.

1. Godīgi sakot

Šis punkts ir neuztraucams, padoms, ko mēs visi esam iekļāvuši savā rokasgrāmatā par to, kā attiecībām vajadzētu darboties labi. Bet, kā mēs jau teicām iepriekš, teorija ir viegli saprotama, taču šo praksi ir grūti pielietot.

Jums tas ir jāsaprot sirsnības trūkums pārī neļauj dzīvot intīmā dzīvē. Īsta saikne trūkst, jo ir pārāk daudz noslēpumu, lai arī cik nevainīgi tie būtu, viņi mūs aizrauj no mūsu draugs / draudzene vai dzīvesbiedrs, radot dīvainas attiecības, līdzīgas tām, kādas mums būtu ar paziņu jebkurš. Domājams, ka mūsu partneris ir mūsu labākā puse, un kā tāds pats mums būtu jāzina viens par otru.

Vai nu tāpēc, ka ir vēlme patikt savam partnerim, vai arī bailes darīt vai pateikt kaut ko, kas viņus traucē, mēs galu galā melojam, apspiežam savas jūtas un viedokli un jūtamies slikti par to. Šāda veida uzvedība un emocijas var būt smags slogs, tik daudz, ka tas pārtrauks attiecības.

• Jūs varētu interesēt: "Pašpārliecība: 5 pamata paradumi komunikācijas uzlabošanai"

2. Ja viņš mūs mīl, viņš mūs pieņem tādus, kādi mēs esam

Meli un izlikšanās par to, kas mēs neesam, ir uzvedība, kas cieši saistīta ar bailēm tikt noraidītam par to, kas mēs esam. Cilvēki ir sabiedriski dzīvnieki, un mēs vēlamies justies pieņemti, un tāpēc mēs sevi nedaudz izrotājam tādus, kādi esam, pat ja tas nozīmē melot. Lai gan mūsu partnerim būtu jāpieņem mūs bez nosacījumiem, šīs bailes no noraidījuma ir tik spēcīgas, ka mēs pat neizrādām sevi kā esam ar viņu.

Ja viņš mūs mīl, viņš mūs pieņems ar labu un sliktu. Mēs nevaram izlikties par labām attiecībām, ja neesam pārliecināti, ka šī persona, ar kuru mēs dalāmies ļoti privātos brīžos, nezina, kas mēs patiesībā esam. Tāpēc mums ir jāpieliek pūles un jāatver, un jāpārbauda, ​​vai tiešām ir vērts satikties ar šo cilvēku.

Ja diemžēl viņš mūs nepieņem tādus, kādi mēs esam, attiecības sāks vājināties un var izjukt, bet vai tas ir labāk nekā būt ieslodzījumā attiecībās, kur valda neziņa, nezinot, vai mūs patiešām mīlēs tāpēc, kā mēs esam, bet nezinām, jo ​​to neizrādām.

3. Bez brīvības nav mīlestības

Saistīšanos ar kādu nevajadzētu interpretēt kā brīvības zaudēšanu. Jā, tā ir taisnība, ka, ja mums ir monogāmas attiecības, iet kopā ar citiem cilvēkiem slepeni no partnera nav labi, taču tā nav "brīvība", uz kuru mēs vēlamies atsaukties.

Kad mēs sakām, ka bez brīvības nav mīlestības, tas nozīmē, ka mums ir jādalās ar savu viedokli un jāuzvedas tā, kā mums patīk visvairāk, ja vien tas nenodara pāri citiem cilvēkiem.

Mūsu pašu brīvība padara pāri brīvāku. Cieši saistīts ar to, ko mēs jau esam komentējuši, ja partneris mūs mīl, viņi pieņems mūs tādus, kādi mēs esam, un tas ietver arī to, kā mēs izturamies un ko domājam. Ja jums nav ērti, attiecību turpināšana ir maz noderīga.

4. Nevainosim savu partneri

Ik pa laikam ikviens pieļauj kļūdas, un sākotnēji neliela kļūda var pārvērsties par sniega bumbu, kas laika gaitā pieaug. Mazos ikdienas žestus var nepareizi interpretēt, un tie var izraisīt lielus aizvainojuma gadījumus, kas sabojās attiecību uzticību..

Pirms pārmetiet viņam kaut ko, mums ir jādomā auksti, ja ir bijis slikts nodoms, tas ir, ja tie ir izdarīti ar nodomu. Tālu no tā, ka viņš tiek kritizēts skābā sirsnības uzliesmojumā, mums jājautā, kāpēc viņš ir darījis to, kas mūs ir satraucis, un to komentē, neuzskatot to par destruktīvu kritiku.

5. Parunāsim lietas

Lietas tiek atrisinātas runājot, un ar runu mēs domājam mutvārdu valodu, nevis WhatsApp ziņojumus vai piezīmes vai neverbālu šaubīgas interpretācijas valodu. Mums vajadzētu veltīt laiku, lai runātu par tiem attiecību jautājumiem, kurus vēlamies ilgi apspriest. Vislabāk ir atzīmēt veicamo nedēļas dienu sirsnības sesija un pārrunājiet, kādi aspekti, kas varētu būt radušies visas nedēļas garumā, mūs ir nomocījuši vai, mūsuprāt, varētu uzlabot mūsu attiecībās.

Lai gan nav bijis nekā slikta, ko komentēt, šis brīdis ir ideāls, lai ar to vēlreiz apstiprinātu mūsu godīgumu cilvēks, kuru mēs mīlam, esot caurspīdīgs un parādot, ka mums rūp attiecības un mēs vēlamies ar visu padalīties viņu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Hussains, M., Price, D. M., Gesselman, A. N., Shepperd, J. A. un Howell, J. L. (2020). Izvairīšanās no informācijas par savu romantisko partneri. Sociālo un personisko attiecību žurnāls. https://doi.org/10.1177/0265407520969856