Efektīva komunikācija pārī

Par laimi, joprojām ir raksturīgi, ka pāri apmeklē terapiju, un ir pārsteidzoši, ka katru reizi, kad viņi ir pāri ar plašāku vecuma diapazonu, jo tas nozīmē, ka terapija normalizējas pat pāros lielāks.

Situācijās, kas tiek izstrādātas konsultējoties, šķirne ir lieliska, lai gan daudzu konfliktu un nesaskaņu pamatā ir kopīgs elements: komunikācija.

• Saistītais raksts: "Pāri 5 terapijas veidi"

Efektīvas komunikācijas nozīme pārī

Gandrīz klišeja ir apgalvojums, ka pāru, ģimeņu vai komandu līdzāspastāvēšanas un attiecību konfliktu pamatā ir komunikācijas trūkums, taču tas joprojām ir kaut kas ļoti reāls. Lai precizētu un ilustrētu to, ko es šeit prezentēju, es gribētu koncentrēties uz tēmu, kas šķiet ļoti acīmredzama, bet nav tik acīmredzama: izprotot otru un viņu viedokļus.

Saziņa bieži vien stagnē, jo mēs vēlamies, lai otra persona saprastu, ko mēs vēlamies izskaidrot, lai varētu sevi ielikt savās kurpēs un redzēt to, ko mēs redzam. Mēs aizmirstam, ka citas personas prasība daudzos gadījumos ir tieši tāda pati un tā var bloķēt saziņas darbības.

Vispirms saproti otru cilvēku, pirms izliekies par saprotamu. Tas būtu labs devīze; Ir svarīgi spert pirmo soli, lai saprastu, ja mēs to darītu, savstarpējā sapratne būtu garantēta, jo mēs apvienotos vēlmē klausīties.

Kad mēs to darām otrādi, parasti notiek tas, ka attiecinām otrai pusei negatīvu nodomu, mēs aizspriedumojam un izprovocējam aizsardzības attieksmi, kas paver iespējas uzbrukuma izjūtai, bloķējot saziņu un aktivizējot aizvainojumu, pārpratumus, bezpalīdzību un lielu negatīvu emociju ķēde, kas novedīs pie iespējama vairāk vai mazāk dimensiju konflikta liels.

Būtu ērti, ja saziņas laikā mēs to spētu noteikt, kurš ir cilvēks ar visaugstāko trauksmi vai steidzamību, lai iepazīstinātu ar savām idejām un izsakot savu stāvokli un ka mēs viņam devām pirmo vietu, lai sāktu izpratnes secību; Kad tas notiks, tiklīdz cilvēks jūtas saprotams, var būt vieglāk izlikties par otra cilvēka kārtu un uzklausīt šīs idejas.

Ir svarīgi atcerēties, ka šajos komunikatīvajos aktos neizliecieties, ka atrodat patiesību vai kuram ir taisnība, jo abām pusēm ir sava patiesība un saprāts. Saziņā nevajadzētu iekrist šajā slazdā, jo tas noved pie strupceļa, kas palielina spriedzi, konfliktus un attālumu starp cilvēkiem, kuri plāno sazināties.

Turklāt vēlme "būt taisnība" samazina komunikāciju līdz pārmērīgi vienkāršotai situācijai sava veida cīņā, kas atstātu uzvarētāja un zaudētāja puse, kad ir svarīgi, lai abas puses saprastu viena otru un panāktu risinājumu vai kopēju vienprātību. Kas ir tas pats, ja kāds uzvar un kāds zaudē, tiek atņemtas idejas un spējas, ja tas tā ir mēs ierosinām, paplašinām iespējas un cenšamies dalīties labklājībā, ko rada vienprātība un sapratne savstarpēja.

Tāpēc tas ir arī emocionālās rentabilitātes jautājums, sajust, ka pastāv kopīgas intereses, lai cilvēki, kas piedalās šajā dialogā, varētu sasniegt kopīgas un kopīgas labklājības punktu. Es vēlos, lai jūs justos labi un jūs meklētu to pašu, kas apmierinātu abus cilvēkus un atstātu sajūta, ka mēs rūpējamies viens par otru, nevis cenšamies būt augstāk (kas nozīmē, ka ir kāds zemāk).

Darīt?

Lai sasniegtu šo ideju, jums ir ļoti jārūpējas par lietotajiem vārdiem; un formas, cik svarīgas ir formas. Ir daudz pārliecinošu taglašu, kas palīdz izvēlēties samierinošos un neagresīvos vārdus: "Manuprāt ...", "kā es to redzu ...", "no mana viedokļa ...", "es domāju ...", "Es saprotu, ko jūs sakāt, un arī... . "," Es gribētu, lai jūs ņemtu vērā arī... ".

Viens no aspektiem, kas ir kopīgs šiem vārdiem, ir tas, ka tie neatceļ citas personas daļu, neiznīcināt un noniecināt dažādas idejas vai viedokļus, kas nesakrīt.

Var šķist ļoti vienkārši atcerēties, cik svarīgi ir tieši pirms savas idejas izklāstīšanas izvairīties no izteiciena "bet" lietošanas, jo tas ir saikne izslēdz tieši pirms tam izrunātās frāzes vērtību, piemēram: "Tavs viedoklis man šķiet labs, bet ..." (tas ir līdzvērtīgi apgalvojumam, ka es nedomāju labi). Tas var šķist nedaudz piespiests tuvu, spontāni un uzticami pāru attiecībās, taču ir svarīgi, lai pareizie vārdi tiktu saglabāti un ka viņi neapšauba savstarpējo cieņu, kas ir būtiska efektīvā un cieņpilnā saziņā.

Īsāk sakot, nepietiek ar teikumu "ja jūs jau zināt, kā man ir", nepietiek ar atsauci uz to, kas ir bijis vienmēr tiek sniegts komunikācijas jomā, jums ir jārūpējas par to, ko vēlaties izteikt un kādā veidā dari to.