Šī ir sporta psiholoģija, kas piemērota augstam sniegumam

Psiholoģija ir daudz vairāk nekā terapija, ko piemēro pacientiem, kuriem ir attīstījušies psiholoģiski traucējumi. Spilgts piemērs tam ir sporta psiholoģijā - darba jomā, kas ir arvien pazīstamāka un pieprasītāka.

Šajā rakstā jūs zināt dažas no galvenajām sporta psiholoģijas funkcionēšanas izpratnes atslēgām, kas piemērotas augstam sniegumam: mērķi, kurus plānojat sasniegt, iejaukšanās jomas un daudz kas cits.

• Saistītais raksts: "Kas ir sporta psiholoģija? Uzziniet plaukstošās disciplīnas noslēpumus "

Kāds ir sporta psiholoģijas mērķis?

Kā norāda nosaukums, sporta psiholoģija (pazīstama arī kā sporta psiholoģija) ir a lietišķās psiholoģijas nozare, kas koncentrējas uz sporta mentālajiem un uzvedības aspektiem, gan iegūtajos rezultātos attiecībā uz sniegumu, gan tā ietekmi uz cilvēku labklājību.

Tādējādi šajā disciplīnā tiek ņemti vērā gan individuālie faktori, gan grupu un attiecību faktori. kuriem ir nozīme gan īsā, gan garā sportā un sniegumā jēdziens.

Psihologus, kas specializējas šajā darba jomā, var pieņemt darbā sporta klubi vai apmeklēt dažādus cilvēkus, kuri nāk uz profesionāļa vai psiholoģijas centra konsultāciju, kurā tas notiek darbojas.

Abos gadījumos sporta psihologa darbs tiek uzskatīts par daļu no procesa, tas ir, ka, lai iegūtu rezultātus, ir jāveic turpmāki pasākumi un detalizēts pētījums par gadījums, lai varētu sniegt personalizētus intervences plānus, kas pielāgoti RIA vajadzībām sportisti. Tādā veidā tiek ievērota tā pati loģika, kas notiek psihoterapijā: nekādi maģiski risinājumi netiek piedāvāti tūlītēja, bet psiholoģiskas iejaukšanās programma, kas jāizvieto vairāku nedēļu laikā rindā.

Problēmas, kurās tā iejaucas augstu sportisko sniegumu kontekstā

Šie ir daži sporta aspekti, kuros strādā psihologi, kas specializējušies šajā jomā.

1. Izdegt

Treniņu programmas var izraisīt sportistu izdegšanu, psiholoģisks stāvoklis, kurā tiek sajaukti tipiski trauksmes traucējumu un depresijas simptomi, piemēram, afektīvs saplacināšana, motivācijas trūkums, bezmiegs, koncentrēšanās problēmas un aizkaitināmība citi.

Ņemot to vērā, sporta psihologi izskata lietu un atklāj elementus, kas varētu būt noveduši pie cilvēkam rodas šī problēma, kas nenozīmē, ka jāsamazina veiktspējas cerības līdz sasniegt.

2. Slikts komandas darba klimats

Tāpat kā uzņēmumiem var būt slikta darba vide, tas pats var notikt gan komandas darbā, gan komandās tie sporta veidi, kuros divas grupas sacenšas savā starpā, piemēram, attiecībās starp sportistu un viņa treniņu komandu un apmācība. Sporta psiholoģijā psihosociālie aspekti vienmēr ir ļoti aktuāli, un dažreiz nelieli pārpratumi vai konflikti, kas nav pienācīgi pārvaldīti, var sabojāt vairākus mēnešus ilgo apmācību.

3. Ar piepildījumu saistīts piepildījums, kas saistīts ar satraukumu

Pašizpildīšanās pareģojumu parādība parādās, kad psiholoģiska nosliece parādās, kad persona prognozē, ka radīsies kāda situācija, visticamāk, kļūs gaidītā situācija realitāte. Tas notiek daudz ar stresa un trauksmes problēmām: piemēram, bailes no izgāšanās galvenajās dienās ātri pārvēršas bailēs no bailēm, kas sportistu tuvina iespējai nedarboties atbilstoši.

• Jūs varētu interesēt: "Trauksmes traucējumu veidi un to raksturojums"

4. Nepareiza koncentrēšanās pārvaldība

Sports ir daudz kas vairāk nekā vienkārša mehāniska parādība, kā muskuļi tiek pārvietoti noteiktā veidā: Lai iegūtu sportā vēlamos rezultātus, ir svarīgi zināt, kā pareizi kontrolēt, kad un kam mēs koncentrējamies. Tas ir pilnīgi psiholoģisks process, un tam var piekļūt, izmantojot sporta psiholoģiju, kas palīdz sportistiem attīstīt ļoti progresīvu uzmanības fokusa pārvaldību.

5. Treniņu un sagatavošanās paradumi

Vienkāršais fakts, ka jūs zināt, ka jums ir jātrenējas noteiktā veidā un jāizvairās no noteiktiem veselībai kaitīgiem ieradumiem, nenozīmē spēju apņemties šo sporta sagatavošanās plānu tādā pašā veidā, kā mēs visi zinām, ka smēķēšana ir slikta, bet ne visi cilvēki ir spējīgi (vismaz bez palīdzības) nelietot tabaku. Šī iemesla dēļ arī sporta psihologu piedāvātais atbalsts nodrošina resursus, lai labi strukturētu dienu no dienas un apņemtos kaut ko reālu apmācīt un sagatavoties, kas pārsniedz teoriju.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Goodger, K.; Gorely, T.; Lavallee, D.; Harvuds, C. (2007). Izdegšana sportā: sistemātisks pārskats. Sporta psihologs. 21. panta 2. punkts: lpp. 127-151.
• Grīns un Bendžamins, L.T. (2009). Psiholoģija iekļūst spēlē. Linkolns, NE: Nebraskas universitātes izdevniecība.
• Nachon, C. & Nascimbene, F. (2001), Ievads sporta psiholoģijā. Madride: EOS virzības birojs.
• Roberts, C.G. (1992), Motivācija sportā un vingrošanā. Champaign, IL: Cilvēka kinētika.
• Tenenbaums, Ģ. Eklunds, R.C. (2007). Sporta psiholoģijas rokasgrāmata. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons.
• Viljamss, Dž. (2006), Lietišķā sporta psiholoģija: personiskā izaugsme līdz maksimālajai veiktspējai (lpp. 40-56). Ņujorka: Makgrava-Hila.