Empātijas izdegšanas sindroms

Empātija ir īpašība, kas nepieciešama veselības aprūpes speciālistiemit īpaši psihologi, bet tas var kļūt par divvirzienu zobenu.

Šī īpašība tiek definēta kā cilvēka spēja “ielikt sevi cita ādā”, labāk viņus saprast un sniegt visatbilstošākos padomus savai situācijai. Psihologiem ir svarīga empātija; Tomēr, ņemot vērā, ka tas ir divvirzienu zobens, tā pārmērīga pielietošana rada sekas personai, kas iestājusies lietā. Šajā rakstā mēs runāsim par vienu no šīm sekām, sauc par empātijas izdegšanas sindromu, kā arī tā sekas.

• Saistītais raksts: "Empātija, daudz kas vairāk par sevis ielaušanu kāda cita apavos"

Kas ir empātijas izdegšana?

Pēdējos gados termina izdegšana lietošana ir palielinājusies, atsaucoties uz faktu, ka cilvēku jau "izdedzina" tik daudz darba un stresa. Tas ir fizisks, garīgs un emocionāls spēku izsīkums. Tas nozīmē, ka ir pienācis laiks atpūsties un atpūsties. Šis sindroms attiecas uz ikvienu, kam ir darbs vai students, jo viņiem ir ikdienas slodze un stress.

Kaut kas līdzīgs notiek veselības profesijās, īpaši ar tiem profesionāļiem, kuri pastāvīgi kontaktējas ar pacientiem, kuri cieš vai ir pārdzīvojuši ļoti stresu. Tas ir pazīstams kā empātijas izdegšanas sindroms vai līdzjūtības nogurums,

psihologa Čārlza Figlija piedāvātais termins psihotraumatoloģijā. Tās ir emocionālās paliekas sekas, strādājot ar cilvēkiem, kuriem ir vai ir traumatiskas situācijas.

Simptomi

Šī sindroma simptomi ir sadalīti 3 grupās.

1. Atkārtoti eksperimenti

Var rasties neatrisināta traumatiska pieredze, kas saistīta ar pacienta konfliktu. Parādās domas par notikumu un atmiņas.

• Jūs varētu interesēt: "Atgremošanās: kaitinošais apburtais domu loks"

2. Izvairīšanās un afektīvs blāvums

Stress var uzkrāties pēc sesijas, ja jums nav vajadzīgā emocionālā inteliģence vai situācijas Pacienti, ar kuriem jums jātiek galā, ir ļoti spēcīgi, tas var izraisīt emocionālu piesātinājumu, aizkaitināmību un neapmierinātību. Izvairīšanās no noteiktām vietām, situācijām vai cilvēkiem, kas viņam atgādina par traumatisko notikumu. Tas var izraisīt starppersonu attiecību izolāciju vai nolaidību.

Psihologu gadījumā, kas atbild par sniegšanu Pirmā psiholoģiskā palīdzība, Tas ir saistīts ar lielo riska faktoru iedarbību viņu darba laikā.

3. Hiperarousal vai hyperarousal

Pastāvīga noguruma, trauksmes, vainas vai kauna sajūta. Var būt arī miega traucējumi, grūtības koncentrēties, panika un ārkārtējs uztraukums no maziem stimuliem.

Ieteikumi šīs emocionālās krīzes pārvarēšanai

Sindroms var parādīties pakāpeniski vai arī pēkšņi, piemēram, bumba, kas ir atkarīga tikai no laika, kas beidzas eksplodēt. Tāpēc ir svarīgi iemācīties atpazīt pazīmes un simptomus, lai to zinātu kad jāpieņem lēmums par pārtraukumu un jāievieš pašapkalpošanās vadlīnijas. Ir ārkārtīgi svarīgi veikt terapiju vai tikt galā ar pacientiem, lai iejaukšanās dalībniekiem būtu laba garīgā veselība.

Daži ieteikumi personu, kas iejaucas, pašapkalpošanās ir:

• Psihoeducējošā apmācībaelastības attīstībai un instrumenti, lai tiktu galā ar ikdienas papildu stresu, pakļaujoties riska faktoriem.
• Piederēt relaksācijas paņēmieni vai meditācija.
• Veiciet brīvā laika pavadīšanu pilnībā atvienots no darba.
• Zinot, kā lūgt atbalstu, tiklīdz pamanāt neparastus simptomus.
• Zināt situācijas, kas izraisa augstu stresa līmeni un kas noved pie neaizsargātības.
• Nepārslogojiet kā arī ar gadījumiem, par kuriem viņi zina, ka nespēs efektīvi rīkoties.

Kā veselības profesionāļiem ir svarīgi atzīt un pieņemt, ka laiku pa laikam ir nepieciešams arī psiholoģiskais atbalsts un pārtraukums no ikdienas aktivitātēm. Problēma ir tā, ka daudzas reizes tiek īstenota “dubultā programma”, patoloģiski simptomi bez problēmām tiek identificēti nevienam pacientam, bet tas tā nav gadījumā, kad runa ir par sevi. Tāpēc ir jāveicina pašapziņa un profilaktisku pašapkalpošanās pasākumu īstenošana.