Mans bērns baidās gulēt viens pats: ko darīt?

Lai gan tas izklausās mazliet dīvaini, jūs varat arī iemācīties gulēt! Un, tāpat kā cita uzvedība, tas ir arī ieradums, kas ir būtisks mazuļu attīstībai. Tāpēc ir svarīgi, lai bērni iemācītos gulēt vieni paši, savā gultā.

Tagad daudzās ģimenēs pastāv bažas, kas atkārtojas atkal un atkal: "Ko darīt, ja mans bērns baidās gulēt viens?". Šajā rakstā mēs atbildam uz šiem un citiem jautājumiem, un mēs sniedzam jums vadlīnijas, lai risinātu šo problēmu, turpiniet lasīt!

• Saistītais raksts: "Bailes no miega (hipnofobija): cēloņi, simptomi un ārstēšana"

Mans bērns baidās gulēt viens, un tas mani uztrauc

Bērnībā un attīstības stadijā zēni un meitenes apgūst virkni paradumu un uzvedības, kas pakāpeniski nostiprinās viņu autonomiju. Starp šiem ieradumiem mēs atrodam faktu, ka gulēt vienatnē, jo arī šī uzvedība ir iemācīta.

Ideālā gadījumā viņi jau no mazotnes mācās gulēt paši savā gultā; Citiem vārdiem sakot, no zīdaiņiem viņiem vajadzētu būt savai gultiņai, un vecāki pierod tos vienmēr ņemt gulēt tajā, nevis savā (vecāku).

Lai gan ir taisnība, ka, izglītojot, mums jābūt arī elastīgiem un ka dažreiz zēns vai meitene beidz gulēt vecāku gultā (jo tas ir slimi, ir murgi, bailes utt.), tam vajadzētu būt specifiskām darbībām, jo ​​jo ilgāk gulēt 100% gultā, jo grūtāk jums būs pierast pie tā tam.

Tādējādi gulēšana vienatnē ir autonomijas ieradums, kas tiek apgūts laika gaitā, un vecākiem šajā aktīvajā praksē ir aktīvi jāuzņemas loma.

Fakts, ka bērns pierod gulēt vecāku gultā, var izraisīt šādu problēmu: baidīties gulēt vienatnē. Par laimi, pie tā var strādāt, un tieši tāpēc šajā rakstā mēs redzēsim virkni vadlīniju, lai jūsu bērns beigtu gulēt viens pats, savā gultā un bez bailēm.

• Jūs varētu interesēt: "6 bērnības posmi (fiziskā un garīgā attīstība)"

Vadlīnijas, lai mudinātu gulēt vienatnē bērnībā

Lai mūsu bērns zaudētu bailes gulēt vienatnē, pirms gulētiešanas mums jāpiemēro vairākas vadlīnijas, kas veicina viņu autonomiju un mazina trauksmi.

1. Izveidojiet rutīnu

Bērniem, tāpat kā pieaugušajiem, pirms gulētiešanas ir nepieciešama kārtība un vadlīnijas (miega higiēna), jo Papildus miega atvieglošanai tas palīdzēs mums uzlabot mūsu bērnu autonomiju un drošību, kad runa ir par gulēšanu vienatnē.

Tādējādi ideāls ir tas, ka viņi pierod gulēt savā gultā un tajā pašā aptuvenajā laikā. Ja viņi ierodas pie mūsu gultas, mums viņi jāpievieno savējiem tik reižu, cik nepieciešams.. Ideālā gadījumā mēs neiesaistāmies debatēs vai diskusijās ar viņiem. Pirms mums tas jums ir skaidri jāpaskaidro (nākamais punkts).

Rutīnas palīdz mazināt bērnu trauksmi, strukturēt viņu dienu un laiku. Kas jāiekļauj rutīnā pirms gulētiešanas? Dažas idejas ir: zobu tīrīšana, stāsts vai dziesma, karsta duša, glāze piena, palutināšana utt. Tas viss palīdzēs mums izglītot dēla / meitas sapni.

2. Labi izskaidrojiet lietas

Atkarībā no mūsu dēla vecuma mums būs jāpielāgo sava valoda jūsu izpratnei; Gadījumā, ja esat saprātīgā un saprotamā vecumā, mēs paskaidrosim, ka esat pietiekami vecs, lai gulētu viens pats, un ka nevarat gulēt mammas un tēta (vai arī viena no diviem) gultā.

Mēs paskaidrosim, ka, ja viņš ieradīsies, viņam būs jāatgriežas savā gultā (pavadot viņu vai nē, atkarībā no viņa vecuma).

3. Gulēt tajā pašā vietā

Kaut arī šī vadlīnija būtu arī daļa no ikdienas, mēs to iekļaujam šeit, jo tas ir svarīgs punkts. A) Jā, ideāls ir tas, ka mūsu dēlam ir istaba un gulta, kurā gulēt (vienmēr tas pats) un ka mēs izvairītos no nevajadzīgām izmaiņām, jo ​​tas procesu apgrūtinātu.

4. Rūpēties par vides apstākļiem

Istabai jābūt klusai, netraucējot trokšņus, un gulta un matracis, kas atbilst jūsu vecumam, augumam un svaram. Turklāt ir jākontrolē arī temperatūra (istabas temperatūra, ne pārāk auksta un ne pārāk karsta).

5. Nostipriniet viņu, kad viņš guļ viens

Vēl viens ļoti svarīgs aspekts ir pastiprināt visas tās naktis, kurās bērns ir varējis gulēt viens pats, īpaši pirmās (pēc kāda laika tas vairs nav vajadzīgs). Tādējādi mēs to varam pastiprināt ar komplimentu, apskāvienu, žestu, nelielu balvu utt.

Kādā vecumā gulēt vienatnē?

Pēc visa teiktā (vai pat iepriekš) var rasties šāds jautājums: No kāda vecuma mūsu bērnam ieteicams gulēt vienam?

Lai gan katrs bērns ir pasaule, un jums ar to būs jābūt elastīgam, patiesība ir tāda, ka no 3 gadu vecuma ideāls ir tas, ka bērns jau gulēt viens pats un autonomi (bez pusnakts iet uz vecāku gultu vai tieši gulēt ar viņu) viņi). Fakts, ka šis process tiek aizkavēts, var kavēt bērna autonomiju un drošību un to, ka viņš / viņa iegūst zināmas bailes gulēt vienatnē.

Ko darīt, saskaroties ar murgiem?

Bērniem bieži ir murgi vai nakts šausmas, kas atšķiras no miega traucējumiem nekā murgi. Tas var izraisīt zināmu trauksmi un bailes gulēt vienatnē, un tas ir pilnīgi saprotami un normāli.. Tomēr mūsu kā vecāku lomai vajadzētu būt viņu nomierināšanai, kad tas notiek, bet nevis kļūt par šķērsli gulēšanai vienatnē.

Mērķis ir, lai bērns iemācītos pārvarēt šīs bailes un "paciest" murgus, ja tie rodas. Turklāt ir arī paņēmieni, kā ārstēt murgus vai nakts šausmas, piemēram Iztēles mēģinājumu terapija (Attēlu mēģinājumu terapija) (IRT), ko plaši izmanto murgi.

No otras puses, kad bērns pamostas kliedzot vai raudot, jo viņam ir bijis murgs vai nakts terors, mēs varam iet uz viņa gultu, lai viņu nomierinātu, bet neļaujot viņam nākt pie mums gulēt (īpaši, kad bērns sāk "būt vecāks").

Sekas, ja gulēja viens pats

Fakts, ka mūsu bērns nemācās gulēt viens pats, vai arī šis viņa attīstības nepieciešamais posms tiek aizkavēts, var radīt virkni negatīvu seku viņa labsajūtai. Tie ietekmē viņu attīstību un iet sākot no emocionālas atkarības no vecākiem (pārmērīga) līdz nedrošībai vai grūtības, veicot citus uzdevumus, kas veicina viņu autonomiju. Mums jāņem vērā ne tikai negatīvās sekas, ja dēls gulēs (joprojām) kopā ar mums, bet arī pozitīvās sekas, ja gulēsim viens pats savā gultā.

Tādā veidā, izglītojoties sapnī, mēs izglītojamies arī autonomijā, un mēs to attīstībā popularizējam tikpat svarīgus aspektus kā: pašcieņa, drošība, neatkarība utt.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Rodrigess, AS un BR Garsija. (2005). Miega paradumi bērna pārbaudē. Bol Pediatr, 45: lpp. 17 - 22.
• Ņūmens, BM, Ņūmena PR, Villela, XM, Peress, RR. (1991). Bērnu psiholoģijas rokasgrāmata. Meksika: Zinātnes un tehnoloģijas izdevumi.
• NV Sirerol, IK Amin, TM Rodríguez, CS Frutos. (2002). Miega paradumi bērniem. Annals of Pediatrics, 57 (2): lpp. 127-130.