Kāpēc nevajadzētu nenovērtēt par zemu atkarību no jaunajām tehnoloģijām

Kad domājam par vārdu "atkarība", ļoti prātā var nākt ļoti nolietota cilvēka tēls. fiziski, ka narkotikas viņu pilnībā ir apēdušas un ka viņa slikti izturas pret savu ķermeni, lai neiekristu atturēšanās.

Tas ir viens no visizplatītākajiem stereotipiem par šāda veida patoloģijām, kas parasti saistīts ar sociālās marginalitātes ideju; Un, lai gan ir taisnība, ka lielākajai daļai atkarīgo cilvēku ir maz resursu un viņi balstās uz atkarību no psihoaktīvo vielu lietošanas, tas slēpj daudz nianšu.

Piemēram, ne visi uz atkarību saistītie traucējumi ir saistīti ar a ieviešanu viela pašā ķermenī, vai tas būtu alkohols, kokaīns, heroīns vai jebkura cita, kas spēj radīt atkarība. Uz uzvedību balstītas atkarības pastāv, un daļēji parasti tās neuzskata par problēmu tieši tāpēc, ka tās nav saistītas ar narkotiku lietošanu. Atkarība no jaunajām tehnoloģijām ir to piemērs, un šajā rakstā mēs redzēsim, kāpēc ir slikti to nenovērtēt.

• Saistītais raksts: "14 vissvarīgākie atkarību veidi"

Kas ir atkarība no jaunajām tehnoloģijām?

Termins "jaunās tehnoloģijas" ir ļoti plašs, un tā robežas ir neskaidras. Praktiski visu, kas mūs ieskauj, varētu kvalificēt tādā veidā, ņemot vērā, ka pat kamīns ar iekšpusē degošiem baļķiem ir tehnoloģiju parādība.

Tāpēc ir nepieciešams precizēt vairāk: praksē, kad mēs runājam par atkarību no jaunajām tehnoloģijām, uz kurām mēs atsaucamies uzvedības modeļi, kas atklāj atkarību no digitālajām un parāda elektroniskās ierīces. Parasti tie galvenokārt ir datori (neatkarīgi no tā, vai tie ir personālie datori, planšetdatori vai klēpjdatori) un viedtālruņi. Šos produktus raksturo tas, ka tie ir ļoti daudzveidīgu redzes un dzirdes stimulu avots, no vienas puses, un vairumā gadījumu tie ir savienoti ar internetu.

Bet ne pašas šīs ierīces var būt pārmērīgi izmantojamas, bet gan tas, kas notiek digitālajā pasaulē, kurai tās dod piekļuvi. Šajā ziņā atkarība no jaunajām tehnoloģijām galvenokārt tiek realizēta divu veidu atkarības uzvedībā: pastāvīga sociālo tīklu izmantošana un tiešsaistes videospēļu ļaunprātīga izmantošana.

Divi lielie jauno tehnoloģiju atkarības centri

Šīs ir katra atkarības no jaunajām tehnoloģijām apakštipa īpašības.

Sociālo tīklu atkarība

Sociālie tīkli ir izveidoti tā, lai viņu lietotāji tiktu pakļauti pastāvīgai potenciāli interesanta satura plūsmai katram individuāli, jo šīm digitālajām platformām ir visa nepieciešamā informācija, lai personalizētu ekrāns. Turklāt tiek veicināta parādība, kas pazīstama kā FOMO: bailes palaist garām vai ciešanas par ideju par tāda satura pazušanu, kuru citi bauda un ar kuru dalās.

• Jūs varētu interesēt: "FOMO sindroms: sajūta, ka citu dzīve ir interesantāka"

Tiešsaistes videospēļu atkarība

Atkal videospēļu vienkārša izmantošana pati par sevi nav problēma: elektroniskā izklaide ir pilnīgi likumīgs izklaides un kultūras veids; Tomēr dažreiz šo resursu nepareiza izmantošana izraisa psiholoģiskus traucējumus.

Atkarībā no tiešsaistes videospēlēm tas kļūst ne tikai par cilvēka galveno atpūtas veidu, bet pat par laiku, ko viņa parasti veltītu saviem pienākumiem vai pienācīgai ķermeņa un viņas atpūtai un kopšanai prāts. Tā ir parādība, kas galvenokārt skar jauniešus, īpaši vīriešus, taču tā var notikt jebkura veida cilvēkiem, kuri bieži izmanto videospēles.

Lai gan ir arī atkarība no videospēlēm, kuras tiek spēlētas viena spēlētāja režīmā, Pēdējos gados visizplatītākais ir tas, ka tie, kuri problemātiski "saķeras" pie šīm spēlēm, izmanto tiešsaistes režīmu, lai konkurētu ar cilvēkiem no visas pasaules; sacensību mehāniķi ir īpaši absorbējoši un pat var kļūt par galveno socializācijas veidu daudziem jauniešiem.

Kā šīs problēmas tiek atspoguļotas?

Kā mēs redzējām, atkarība no jaunām tehnoloģijām nepiepildās problēmu uzvedībā, kuru ir viegli atklāt. Tāpat kā narkotiku lietošana ir viegli atpazīstama, arī digitālā resursa izmantošana kļūst problemātiska. Tomēr šie psiholoģiskie traucējumi spēj radīt ievērojamas problēmas. Izceļas:

• Naidīgums un aizkaitināmība, ja tas prasa "pārāk daudz" minūtes vai stundas bez piekļuves datoram vai viedtālrunim.
• Slikta miega grafiku pārvaldība šo digitālo platformu izmantošanas dēļ.
• Šo tehnoloģiju izmantošana aizņem gandrīz visu jūsu brīvo laiku.
• Šo ierīču izmantošana ierobežo personas sociālo dzīvi, izvairoties no klātienes mijiedarbības.
• Koncentrācijas problēmas (persona domā par lietām, kas saistītas ar video spēlēm vai sociālajiem tīkliem).

Par laimi, šāda veida problēmas var efektīvi pārvarēt un ārstēt, izmantojot psihoterapiju.

Vai meklējat profesionālus psiholoģiskās palīdzības pakalpojumus?

Ja jūs interesē psihologa palīdzība, lai saņemtu atbalstu kāda veida atkarībai vai audzinot dēlu vai meitu, Sazinieties ar mani. Esmu psihologs, kura specializācija ir kognitīvi-uzvedības modelis, kura mērķis ir ļaut cilvēkiem attīstīt jaunus veidus pārvaldīt emocijas, interpretēt realitāti konstruktīvāk un labāk pielāgoties videi, pieņemot jaunu paradumiem. Es apmeklēju gan personīgi savā birojā Madridē, gan tiešsaistē, izmantojot videozvanu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Amerikas Psihiatru asociācija (APA). (2013). Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. Ārlingtons, VA: American Psychiatric Publishing.
• Freeman, C.B. (2008). Interneta spēļu atkarības ārstēšana. Vēstnesis medmāsu praktiķiem. lpp. 42 - 47.
• Pantiks, es. (2014). Tiešsaistes sociālie tīkli un garīgā veselība. Kiberpsiholoģija, uzvedība un sociālie tīkli, 17 (10), 652-657.
• Van Rooij, A.J.; Šēnmakers, T. M.; Vermulsts, A.A.; Van den Eijnden, R.J. Van de Mheen, D. (2010). Tiešsaistes videospēļu atkarība: atkarīgu pusaudžu spēlētāju identificēšana. Atkarība. 106. panta 1. punkts: lpp. 205 – 212.