Sandra Garsija: «Meditācijā mēs iegremdējamies smalkā prātā»
Meditācija ir realitāte, kas tūkstošiem gadu ir bijusi sastopama daudzās kultūras praksēs gan Āzijā, gan ārpus tās. Tomēr tieši meditācijai, kas saistīta ar budismu un hinduismu, ir dziļākas saknes, un šodien tā ir tālu Zaudējot nozīmi sabiedrības sekularizācijas dēļ, to turpina izmantot pat ārpus reliģiskā konteksta.
Faktiski meditācija psihoterapijas jomā tiek arvien vairāk novērtēta. Tādējādi Mēs esam intervējuši psiholoģi Sandru Garsiju Sančesu-Beato, kura meditāciju integrē savā darbā gan palīdzot pacientiem, gan apmācības programmās, kuras viņa veicina caur savu projektu "Atmoda".
- Saistītais raksts: "Kas ir Mindfulness? 7 atbildes uz jūsu jautājumiem "
Intervija ar Sandru Garsiju Sančesu-Beato: šis ir projekts “Despertar”
Sandra Garsija Sánchez-Beato ir vispārējā veselības psiholoģe un gadu desmitiem praktizē meditāciju un integrē šo elementu savā veidā, lai piedāvātu terapeitisko atbalstu. Šajā intervijā viņš mums stāsta par savu projektu "Atmoda: Psihoterapija, Mindfulness & Dharma".
Kā radās ideja izveidot projektu “Despertar”?
Ideja ir bijusi personiska un profesionāla procesa rezultāts. Es strādāju par psihoterapeitu vairāk nekā 15 gadus un vairāk nekā 20 gadus praktizēju meditācijas ceļu budismā, īpaši Tibetas budismā. Pa visu šo laiku esmu sapratis, ka tie ir divi spēcīgi papildinošie ceļi.
No klīniskās psiholoģijas mēs tuvojamies konfliktu kodoliem, meklējot sakni, izprotot mūsu vēsturi. Mēs iekļaujam resursus savās klīniskajās sesijās, palīdzot mūsu pacientiem kompensēt un pārvaldīt viņu emocionālo pasauli un dažādas personības struktūras. Mēs patiešām iegūstam nozīmīgus rezultātus, kas palīdz mums justies labāk un atrast citu veidu, kā dzīvot. Mums izdodas uzlabot sevi un dzīvot ar labsajūtu. Tomēr mēs nespējam izskaust ciešanu sakni.
It kā mēs airētu no vienas krasta puses uz otru, apdomājot dažādas ainavas, bet nekur nenonākot. Mēs atvieglojam simptomus un kompensējam daudzas tendences, taču tas nav ceļš, kas mums palīdz atbrīvoties no ciešanām.
No meditācijas mēs iegremdējamies smalkajā, plašajā, gaišajā prātā bez jebkādiem šķēršļiem. Vismaz mēs sākam to izbaudīt un ielūkoties pilnības sajūtā, kas piepilda visu. No šī plašuma mēs varam sākt novērot, ka mentālie procesi nav cieti, to būtība pēc savas būtības ir tukša. Mēs sākam atklāt, ka mūsu realitāte nav tik cieta vai nemainīga, kā mēs domājam. Tas pastāvīgi mainās, un šī pārejošība mums dod viegluma un brīvības sajūtu, ja mēs to integrējam un saprotam. Iedziļinoties šajā ceļā, mēs saprotam, cik svarīgi ir ļaut sevi aptvert un emocijas pārveidot pirmatnējā gudrībā.
Sākam ceļu ar jaunu maršrutu. Un abi mums palīdz tikt pāri noteiktajam.
Atmodas projekts ir dzimis ar nolūku piedāvāt šos divus integrētos ceļus. Mēs piedāvājam ceļvedi tiem, kuri vēlas uzmodināt sirdi patieso dabu un sāk dzīvot citādi, līdz beidzot atbrīvo ciešanas.
Kā notiek nodarbības?
Pašlaik nodarbības ir pielāgotas tiešsaistes un presenline formātam. Tiešraides sesijas, kurās varat mijiedarboties ar pasniedzējiem vai profesoriem, kā arī dalība vai ierakstītas sesijas, kur students var piekļūt savā tempā bez grafika nepieciešamības. Kad veselības stāvoklis to atļauj, tiks piedāvātas arī nodarbības un klātienes aktivitātes.
Atmodas laikā uzmanībai tiek piešķirta liela nozīme. Kāpēc uzmanība ir noderīgs resurss?
Uzmanība ir pirmais solis mūsu prāta pārveidošanā. Mums jābūt modriem saviem procesiem kā sevis izzināšanas veidam. Mindfulness mūs noved pie šī brīža. Tāpēc mēs varam sākt no vietas, kur mēs atrodamies. Lai kāda tā būtu.
Pēc šī soļa mēs varam iet tālāk. Praktizētājiem jāzina, ka izpētāmais ceļš ir daudz garāks. Mindfulness ir pirmais solis, taču no mūsu Atmodas projekta mēs vēlamies piedāvāt daudz vairāk tiem, kas interesējas par padziļināšanu.
Vai jūs domājat, ka, piedāvājot tiešsaistes apmācības iespējas, tas būs pieejamāks cilvēkiem kopumā? Vai mēs jau esam nonākuši līdz punktam, kur lielākā daļa cilvēku mācīšanos neapmeklē stundas uzskata par reālu iespēju?
Apmācība tiešsaistē atbrīvo mūs no vietas un laika ierobežojumiem. Sanāksmes ir atvērtas ikvienam, un tas ir ļoti bagātinoši. Tas atvieglo cilvēku piedalīšanos no dažādām valstīm vai pilsētām, kas citādi nebūtu iespējams.
Pat ja tā, no Despertar mēs arī vēlamies atsākt klātienes darbības, kad to atļauj veselības stāvoklis. Tiek pastiprināta grupas enerģija, praktizējot meditāciju vai daloties kādā aktivitātē. Mēs esam relāciju būtnes un tikšanās ar citiem cilvēkiem, ar kuriem mums ir kopīgas intereses un viedokļi, ir kaut kas ļoti bagātinošs un barojošs, no kura mēs nevaram atteikties. Mūsu nolūks ir atvieglot tikšanās un atkāpšanās, kad vien iespējams.
Atmodas laikā jums piedalās arī Tibetas budisma skolotāji. Kāpēc, jūsuprāt, ir svarīgi iegūt viņu pieredzi?
Man ir ļoti paveicies, ka man ir Tibetas budisma skolotājs un lieliski garīgie draugi. Viņiem ir liela pieredze garīgajā ceļā, jo viņi jau ir to apceļojuši, un viņiem ir meistarība, kuras mums nav. Uz garīgā ceļa mēs visi esam mācījušies, piemēram, bērni bērnudārzā. Tāpēc mums ir nepieciešama kvalificēta skolotāja figūra.
Ja pasaulīgu zināšanu apgūšana koledžā un universitātē mums prasa gadus, un mēs ejam no skolotāju roka, kā mums nav vajadzīga skolotāju vadība, kuri ir staigājuši garīgs? Šis ir sarežģītāks ceļš, un tam ir arī savas briesmas un riski. Garīgie skolotāji mūs pamudina to pārdzīvot un neiekrist nepareizās praksēs vai sajaukt prātu. Mēs to varam izdarīt patstāvīgi, bet mēs virzīsimies ātrāk, ja viņi mūs mācīs un pavadīs. Tas ir tāpat kā ar studijām. Mēs varam būt pašmācīti, bet, ja mums ir labs skolotājs, mēs virzāmies uz priekšu daudz ātrāk.
Svarīgs jautājums ir zināt, kā izvēlēties kvalificētus skolotājus. Ir viltus skolotāji, kas mums var nodarīt vairāk nekā palīdzēt. Atmodas laikā mums ir Šangpa cilts meistaru svētība, sadarbība un padomi Tibetas budisma Kagji un Dagpo Kagji (S.S. Karmapa cilts), kas pieder Dag Shang kopienai Kagju. Liels gods un lieliska iespēja visiem, kas praktizē kopā ar mums.
Kādi ir nākamie mērķi, kurus plānojat sasniegt atmodas laikā?
Atmoda ir tikko piedzimusi ar spēku, un viens no mūsu mērķiem ir izveidot un popularizēt mūsu platformu. Izveidojiet satikšanās vietu tiem, kas nolemj uzlabot mūsu dzīvi un sākt ceļu uz mūsu sirds atmodu. Radīt sinerģijas, izveidot līdzjūtēju un meditācijas vai kontemplatīvo zinātņu praktiķu kopienu. Veiciniet pavadīšanu ar augsti kvalificētiem un pieredzējušiem meditācijas pasaules profesionāļiem, kuri nodrošina resursus un atbalstu dažādām grupām. Vienmēr no psihoterapijas zināšanu bāzes, ņemot vērā apziņu un meditācijas praksi.
Tam mēs nodrošināsim alternatīvas, interesējošus kursus un seminārus: uzmanība dažādām grupām, darbnīcas par vadību Līdzjūtība, Līdzjūtības, emocionālās izpratnes, pieņemšanas un apņemšanās programmas, Dharma, Apzināts ķermenis, Psihoterapija, Izglītība apzinoties... Mēs izveidosim telpas, lai pievērstos un izpētītu dažādas prakses un studiju tēmas.
Mums ir citi projekti, ar kuriem mēs pakāpeniski dalīsimies un pielāgosimies tām vajadzībām, kuras, mūsuprāt, rodas mūsu studentu vidū.
