Vai ir iespējams piedot neuzticību?

Svarīgs neuzticības aspekts ir fakts, ka tas parasti notiek slepeni. Tāpēc parasti nozīmē nodevību par saistībām, par kurām vienojušās iesaistītās puses, laulātie. Tas ir būtisks elements, pārtraucot uzticību, ar kuru tiek nodibinātas pāra attiecības.

Kad notiek neuzticība, "upuris" cieš no dziļas brūces viņu pašcieņā, kas būs jādziedina. Viens no visgrūtākajiem izaicinājumiem, ar kuru nāksies saskarties, būs piedošana notikušajam neatkarīgi no tā, vai vēlaties atjaunot attiecības vai nē.

Kas ir piedošana?

The piedošana tas ir process, kas veselīgi ietekmē cilvēku, kurš piedod, tādējādi veicinot viņu garīgo veselību. Tomēr piedošana ir sarežģīts jautājums, kas prasīs laiku, vēlme piedot, apņēmība un apņemšanās.

Šajā procesā mums būs jāmaina attieksme, domas un uzvedība. Veicot šo kognitīvo pārstrukturēšanu, mēs varēsim samierināties ar pārkāptām jūtām un atgriezties pie normāluma.

Piedošanas process pēc neuzticības

Pirmais solis būs atzīt nodarītos zaudējumus. Ir svarīgi nemēģināt sevi pievilt, samazinot notikušo, gluži pretēji, tas notiks no notikuma nozīmīguma, no kura "cietušajiem" tiks dota iespēja piedot.

Analizējot notikušo, ir jāsaprot, kādos apstākļos notiek neuzticība. Tādā veidā mēs zinām, ka ārējie atribūti (atbildības attiecināšana uz personas ārējiem apstākļiem), nestabili (atšķirīgi) un specifiski (konkrēti un precīzi) neuzticība atvieglo piedošanu, saskaroties ar iekšējiem atribūtiem (atbildības attiecināšana uz cilvēka raksturu), stabila (tas nemainās) un globāla (vispārināms) kavēt.

Tas var jūs interesēt: "Ko zinātne mums saka par neuzticību?"

Otrais solis ir izrādīt interesi piedot notikušo, vismaz kā iespēju.

Kļūdaini priekšstati par piedošanas procesu

Lai to izdarītu, mums būs jāanalizē un jāatzīst, ko piedošana mums nozīmē, lai atklātu iespējamās domas vai idejas, kas var negatīvi traucēt piedošanas procesu. Daži no šiem nepareizajiem uzskatiem var būt:

1. "Piedošana nozīmē aizmirst notikušo"

The atmiņa Tā ir smadzeņu funkcija, kas ir iesaistīta visos cilvēka mācību procesos. Kad kaut ko iemācāmies, tas netiek izdzēsts no mūsu “noliktavas”, mēs nevaram likt tam pazust. Beigas nav aizmirst notikušo, beigas būs to atcerēties, mūs nesāpinot.

2. "Piedošana ir sinonīms izlīgumam"

Šī ir viena no visizplatītākajām idejām konsultējoties: "Ja viņš nevēlas atgriezties pie manis, tas notiek tāpēc, ka viņš man nav piedevis, ja būtu, mēs būtu kopā." Piedošana ne vienmēr ietver attiecību atjaunošanu ar kāduTas ir nepieciešams, bet nepietiekams.

3. "Piedot nozīmē samazināt vai attaisnot notikušo"

Cik reizes mēs esam dzirdējuši tādas frāzes kā: "tas nav tik slikti", "mēģiniet redzēt pozitīvo", "šīs lietas notiek",??? Piedošana nenozīmē fakta novērtējuma maiņu; tāpēc ļoti iespējams, ka to vienmēr vērtē negatīvi un nepamatoti. Tomēr mainīsies tas, ka, neskatoties uz to, ka notikuma vērtējums ir negatīvs, attieksme pret "likumpārkāpējs" nenozīmēs vēlmi atriebties vai vajadzību "atdot nodarīto kaitējumu", meklējot taisnīgumu.

4. "Piedošana ir zīme par nenovērtēšanu vai nespēku"

Kad viņi mūs sāpina, mēs uzzinām, ka ir nepieciešams pasargāt sevi no cilvēka, kurš mūs sāpinājis. Dusmas ir a Aizsardzības mehānisms kas pasargā mūs no otra (naids ļauj man "kontrolēt" daļu no notikušā, liek justies svarīgam un atjauno daļu zaudētās uzticības sev.)

Mainām domas, lai mēs varētu piedot

Trešais solis, kas liek mums piedot, un tas notiek, mainot mūsu uzvedību (to, ko mēs darām) un pieņemot ciešanas un dusmas. Neticības gadījumā tas sastāv no atklātas un skaidras destruktīvas uzvedības apturēšanas (atriebības vai taisnīguma meklējumi, apslāpēt "agresoru", ...) vai slēptu un netiešu (novēlot agresoram sliktu, rakņāties par nodevību un kaitējumu) pārkāpts ...).

Ceturtais posms ir izveidot stratēģijas, kuru mērķis ir pašaizsardzība. Piedošana nenozīmē “aklu ticību otram”, tas precīzi nozīmē atzīt, ka nav pārliecības, ka tas neatkārtosies, un ka Risks ir daļa no tā, ko nozīmē dzīvot un dalīties savā dzīvē ar citu, pat ja jūs mēģināt mazināt tā iespējamību. rodas. Ir svarīgi nepakļauties pārmērīgai kontrolei, kas liek mums izpausties a greizsirdīga izturēšanās.

Pārvarēt sarežģītu situāciju

Piedodiet par neuzticību, tāpēc tas ir iespējams. Tomēr tas nenozīmē atkal atsākt attiecības, tā ir nepieciešama, bet nepietiekama prasība.

No otras puses, ir svarīgi dot sev laiku, piedošana ir iespējama tikai tad, kad mēs esam izturējuši to sērošanas procesu Tas novedīs pie uzticības zaudēšanas gan partnerī, gan sevī, ņemot vērā tā postošās sekas ieslēgts Pašvērtējums.

Mēs jums palīdzam: "Neticības pārvarēšana: 5 atslēgas, lai to sasniegtu"