Izārstēt salauztu sirdi: 7 atslēgas, kā tikt galā ar sirds sāpēm

Varētu domāt, ka mīlestības pretstats nav naids, bet gan mīlestības neveiksme. Zaudējuma sajūta, ko bieži dēvē par "salauztu sirdi" tas ir tāda veida skumjas, ar kurām var būt ļoti grūti saskarties. Tas ne tikai rada zaudējumus, ņemot vērā nākotnes situācijas (neiespējami atkal justies un rīkoties tāpat, atrodoties kopā ar mērķtiecīga persona), bet liek mums apsvērt visu to pārdzīvojumu autentiskumu, kas mums ir bijuši reālā vai iedomātā tā sabiedrībā persona.

• Ieteicamais raksts: "Piecas fāzes, lai pārvarētu pāra sadalīšanās dueli"

Sajūta, ka ir salauzta sirds, ir grūti ne tikai to pavadošo materiālo izmaiņu dēļ, piemēram, tāpēc, ka pārstājat redzēt vai redzēt cilvēku daudz mazāk, bet arī eksistenciālas šaubas kas mūs iepazīstina. Vai mēs esam dzīvojuši neatbildētu mīlestību? Vai otra persona ir mainījusies, vai arī mēs esam bijuši mēs? Vai mūsu attiecībām obligāti bija jābeidzas, vai mēs to varējām labot? Vai mēs esam kaut ko darījuši, lai pelnītu salauztu sirdi?

Tie nav jautājumi, kurus mēs sev uzdodam no attāluma, ar kādu zinātnieks pēta šūnu grupu: tās ir šaubas, ko izraisa virkne jūtu, piemēram, vaina,

skumjas un vilšanās, un tas, kā mēs uz tiem reaģēsim, arī mūs skaidri ietekmēs.

Vai salauztu sirdi var izārstēt?

Ir skaidrs, ka tas, ka mūsu sirds ir salauzta (vai drīzāk, ka mums pašiem ir salauzta sirds), ļoti būtiski ietekmē mūsu dzīvi. laiks labi... Vai šīs jūtas un idejas paliks tur mūžīgi? Vai tas ir neatgriezeniski, ka šī savārgība mūsos kļūst hroniska?

Skumjas un bezpalīdzības sajūta var būt smacējoša, bet salauztās sirdis joprojām var dziedēt. Salauztas sirds dziedināšana var prasīt laiku un pūles, taču tas ir iespējams viena vienkārša iemesla dēļ: tāpat kā emocionālas sāpes To ir radījusi virkne iemācītas uzvedības un domu, visu, kas mums liek justies slikti, var nemācīties.

Lai sāktu strādāt ar šo atveseļošanos, tā vietā, lai koncentrētos uz padomiem, kā dziedēt salauztu sirdi, ir svarīgi koncentrēties uz idejām, vitāli principi, kas mūs pavada ikdienā. Galu galā padomu var sniegt tikai tad, ja ir zināmi katras personas apstākļi, un abas puses tos var pārbaudīt un apspriest.

Tādējādi risinājums ir aptvert noteiktas dzīves idejas un atslēgas, kas liek mums pārkārtot shēmas, ar kurām mēs interpretējam savu vidi, sevi un citus. Šeit jūs varat izlasīt 7 no šiem taustiņiem.

1. Jaunu iespēju pavēršana

Sirds sāpju sajūta ir anomālija, kas var likt dzīvot jaunās situācijās un ārkārtas, kuras citādi nebūtu pieredzējuši. Piemēram, ja jūtaties vientuļš, tas liks jums uzņemties iniciatīvu un satikt citus cilvēkus, kuri nākotnē jums varētu būt ļoti vērtīgi.

Ja jūtaties tik slikti, ka nevēlaties neko darīt, piespiežot sevi darīt pretējo tas, ko jums saka jūsu ķermenis (lai izjauktu skumjas dinamiku), var jūs novest pie tā Rezultāts. Jebkurā gadījumā jūs darīsit lietas, kuras jūs to neizmantojāt, un jaunā veidā. Iespējas var smelties no negatīvām izjūtām.

• Iesaku izlasīt: "Ceļvedis jaunu cilvēku iepazīšanai: vietnes, prasmes un padomi"

2. Salauztā sirds kā radošuma dzinējs

Daudzas reizes var izmantot pat visnelabvēlīgākās situācijas. Sajūtas, ko izraisa sirds salauzta sajūta, var būt avots jauniem darinājumiem, kas turklāt var palīdzēt izprast sāpes, kuras jūs tajā brīdī izjūtat.

Jūs varat mēģināt rakstīt to, ko jūtat, izmantojot iztēli, lai burtiski tulkotu visu, ko vēlaties pateikt, vai arī varat izstrādā jebkuru projektu, kurā, jūsuprāt, emocionālā aktivizēšanās var jums palīdzēt Jūs jūtaties.

3. Spēcīgs uzmanības spēks

Vai esat sapratuši, ka visas vēstures laikā ir notikušas lielas traģēdijas un neatgriezeniski zaudējumi un ka tomēr tie neļauj jums justies šausmīgi slikti katru brīdi? Jo, neskatoties uz to, ka zināt daudzus no šiem bēdīgajiem stāstiem, jūs ikdienā nepievēršat tiem uzmanību.

Ja domājat, ka sirdssāpju sajūta jums nekādi nevar palīdzēt, Ir labi, ka jūs zināt, ka šīs sāpes pastāv tāpēc, ka jūs tās barojat ar savu rīcību un savām atkārtotajām domām: nepastāv pati par sevi. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi ieteikumi, kas parasti tiek sniegti šajos gadījumos, aicina jūs aizņemties ar kaut ko, piespiest sevi koncentrēties uz jauniem uzdevumiem.

4. Humānisma apskāviens

Salabot salauztu sirdi nozīmē pieņemt domu, ka mēs esam tie, kas izlemj, ko varam sagaidīt no citiem un no sevis. Nav neviena būtiska vai ārkārtas cilvēka, kas pārsniedz to vērtību, kuru mēs sev piešķiram.

Tāpat nav objektīvu mēru, kas noteiktu mūsu vērtību vai ar ko mēs varam vai esam pelnījuši būt kopā. To visu mēs varam izlemt pēc pieredzes, ko mēs dzīvojam tagadnē. Apskauj humānisma gars Tas mums palīdzēs saprast, ka mēs esam tie, kas lietām piešķir jēgu un vērtību.

5. Stoicisms

Ir labi paturēt prātā, ka mēs nevaram kontrolēt visu, kas notiek mūsu dzīvē. Daudzas labas un sliktas lietas notiek neatkarīgi no mūsu nodomiem, un tāpēc mums nevajadzētu justies vainīgiem par to esamību.

Stoiskā ideja, ka mums vajadzētu rūpēties tikai par to, kas tieši atkarīgs no kā mēs ļoti labi izmantojam salauztu sirdi, kurā parasti ir iesaistīts kāds cits ASV

6. Slikta pašsajūta nav slikta

Nav nekas nepareizs, ja izsakām citiem savas skumjas. Raudāšana ļoti palīdz sāpju mazināšanā, un tas pats notiek, daloties savās domās ar citiem.

Kad mēs ciešam no salauztas sirds, ir labi izmantot visu palīdzību, ko viņi mums piedāvā, un to neizmest, lai nebūtu apgrūtinājums vai neizplatītu diskomfortu. Galu galā mēs rīkotos tāpat kā citiem cilvēkiem.

7. Noliegums neko nenovērš

Mēģinot bloķēt atmiņas par to, ko mēs dzīvojām kopā ar kādu, mēs tikai vairāk koncentrēsimies uz šīm atmiņām un visu laiku tās atcerēsimies. Tāpat noliegšana, ka mēs jūtamies slikti, ja tā acīmredzami nav, mūs tikai pamudinās spriedze, no kuras mēs nevaram izkļūt, un mūsu uzvedības veids kļūs pilnīgi mākslīgs.

Lai dotu ceļu salauztas sirds sāpēm, jums jāpieņem, ka šīs jūtas ir, un tie nezudīs dažu minūšu laikā.