Emocionālā šantāža: pāris manipulācijas veids

The emocionāla šantāža un apstrādeDiemžēl tie var būt izplatīti pāru attiecībās, bet arī starp draugiem un ģimeni. Emocionālais šantažētājs rīkojas atbilstoši savām interesēm un vaino, liek šantāžas upurim justies neērti un biedēt.

Kā stāsta grāmatas autore Sūzana Forvarda Emocionālā šantāža, emocionālā šantāža ir "spēcīgs manipulācijas ierocis, ar kuru mums tuvie cilvēki tieši vai netieši draud mums sodīt, ja viņi nesaņem to, ko vēlas."

Emocionālas šantāžas cēloņi

Cēloņu, kas cilvēku noved pie šantāžista, ir daudz. Piemēram, zema pašapziņa, kas var izraisīt indivīda pastāvīgu klātbūtni meklē apstiprinājumu sava partnera mīlestībai un izraisot demonstrācijas, ka otra persona jums to neļaus.

The narcistiski cilvēki un ar Robežas personības traucējumi Viņi var arī veikt pastāvīgu emocionālu šantāžu ar savu ģimeni, draugiem un partneri. Tas ir veids, kā vēlreiz apstiprināt un nostiprināt savu personība.

Bailes no upura atteikšanās dod priekšroku arī šantažētājam, lai viņš mēģinātu ieņemt varas pozīciju pār upuri situācijā, kas var būt diezgan līdzīga upura situācijai.

emocionālā atkarība. No otras puses, cilvēki, kuri jau no agras bērnības ir bijuši emocionālas šantāžas upuri, vai indivīdi, kuri ir "izlutināti" un "pārāk aizsargāti", biežāk pieņem manipulējošu personību. Pēdējiem ir zema tolerance pret neapmierinātību, turklāt viņi ir pieraduši, ka viņiem ir viss, ko viņi vēlas. Kaut kas tāds, kas var ietekmēt jūsu savstarpējās attiecības.

Sentimentālas šantāžistu stratēģijas

Sentimentāls šantažētājs mērķa sasniegšanai varat izmantot dažādas stratēģijas. Izmantojot varu, par kuru viņš zina, ka viņam ir pār otru personu, šantāžists "pagriež galdus" un izmanto upura neaizsargātību.

Lai to izdarītu, to var izmantot psiholoģiskās stratēģijas (vairāk vai mazāk apzināti), piemēram, šādi:

Pašsodīšana

Šantažētājs izmanto tādas frāzes kā "Ja jūs man atļaujat, nav vērts dzīvot dzīvam". Pa šo ceļu liek upurim justies vainīgam un pastāvīgi pienākums neapšaubīt attiecību pamatus.

Sods

Persona, kas šantažē lietot draudīgas frāzes patīk šāds: "Ja jūs to darāt, nevainojiet mani, ja es jūs pametu". Tādā veidā viņš liek otram justies pastāvīgi piesaistītam “pareiziem” uzvedības modeļiem, tādējādi nodrošinot viņa brīvību un personību.

Tomēr šī ir viena no mazāk smalkajām emocionālās šantāžas formām, un tāpēc tā nav tik bīstama kā pārējā, jo no paša sākuma ir samērā skaidrs, kas notiek. Tomēr dažos gadījumos ļoti vardarbīga persona, iespējams, nezina, ka tie ir draudi, pateicoties viņu emocionālajam ieguldījumam attiecībās.

Klusums

Emocionālais šantažētājs rada negatīvu attiecību vidi, kā jūs varat parādīt savas dusmas caur klusumu. Tas upurim liek domāt, ka "slikto laika apstākļu" dēļ viņi ir vainīgi. Tas ir vēl viens veids, kā panākt, ka šantāžas upuris jūtas vainīgs.

Turklāt šī šantāžas forma ir spēcīga, jo tā izmanto pasivitāti, lai upuris apjukums par notiekošo būtu viņu apjukuma un neizpratnes dēļ.

Viktimisms

Arī emocionālā šantāža ietver upura statusu. Piemērs var būt šāds teikums: "Ja jūs dodaties kopā ar draugiem, es būšu viens un garlaicīgi".

• Vairāk par upuriem šajā amatā: "Hronisks viktimisms: cilvēki, kas sūdzas par viceprezidentu"

Solījumi

Arī šantāžisti viņi ir eksperti, lai dotu solījumus, kurus nekad nepilda. Piemēram, "Ja jūs man dodat vēl vienu iespēju, es jums parādīšu, ka es varu mainīties". Šis uzvedības veids var būt trauksmes signāls, jo tas ir viens no tipiskākajiem uzvedības veidiem intīmo partneru vardarbības cikli.

Vainīgs

Liekot partnerim justies vainīgam par savu nepareizo rīcību tā ir viena no visbiežāk izmantotajām stratēģijām. Piemēram: "Esmu agresīvs, jo jūs mani provocējat" vai "Esmu bijis neuzticīgs, jo tu man nedod pietiekami daudz". Tā ir vēl viena zīme, kas var mūs brīdināt par situāciju psiholoģiska vardarbība.

Aizsargājiet sevi no emocionāla šantāžētāja

Daudzas reizes nav viegli atpazīt, ka cilvēku šantažē. Emocionālā cena, ko izraisa sentimentāla šantāža, ir ļoti augsta. Piemēram, tādas būtnes zaudēšana, kuru jūs mīlat, vai kauna vai vainas izjūta par to, ka ļāvāt sevi manipulēt.

Šantāžists ir prasmīgs cilvēks, kurš zina, kā manipulēt, un dažreiz var parādīties (vai teikt), ka viņš ir ļoti iemīlējies partnerī vai arī viņš var attaisnot savu uzvedību tūkstošos dažādos veidos, bet sekas upura labsajūtai var būt ļoti lielas negatīvs. Kas vēl, šantāžists nav obligāti slikts vai perverss cilvēksTā var būt jūsu emocionālā nestabilitāte, kas liek jums rīkoties tā. Tādēļ jums ir jāapzinās, ka katra situācija ir atšķirīga, un novērtējiet to mierīgi un mierīgi, bet arī stingri, ja jums jāpieņem lēmums.

Tagad, tā kā emocionālā šantāžā ir divi dalībnieki, un šantāžists, šantažēja var strādāt ar sevi, lai pārstātu kļūt par manipulāciju upuri emocionāls. Darbs Emocionālā inteliģence, pašcieņu vai praksi Mindfulnessir daži no instrumentiem, kas var būt noderīgi šajā situācijā un palīdzēs upurim dot iespēju dzīvē.

Nopietni vai potenciāli nopietni emocionālas šantāžas gadījumi

Smagos emocionālās šantāžas gadījumos skartajai personai var būt nepieciešams psiholoģiskā palīdzība lai pārvarētu situāciju un atgūtuos no radītajām emocionālajām brūcēm.

Viņam ir svarīgi sarunāties ar draugiem un ģimeni, kā arī doties pie psiholoģijas speciālista atgūt emocionālo labsajūtu cilvēka, kurš ilgstoši cietis no emocionālas šantāžas.