Zelfeffectiviteit van Albert Bandura: Geloof je in jezelf?

Om te begrijpen wat de self-efficacy theorie, ik ga je een vraag stellen. Bedenk eerst een doel dat je wilt bereiken.

Als je de uitdaging aangaat, heb je dan het gevoel dat je de taak aankunt en het doel kunt bereiken? Als jij een van die mensen bent die de beroemde uitdrukking vertegenwoordigt die Barack Obama gebruikte voor zijn politieke campagne die hem in 2008 aan de macht bracht: “Ja, wij kunnen! " (Dat kunnen we), je hebt zeker een hoge zelfeffectiviteit voor dat specifieke doel of die specifieke taak en je vertrouwt op je capaciteiten om dat te bereiken objectief.

Als je daarentegen denkt dat deze uitdaging te groot voor je is of je niet vertrouwt op je capaciteiten om het te bereiken, heb je een zwak beeld van zelfeffectiviteit.

• Zelfeffectiviteit maakt deel uit van de Axiale componenten van persoonlijkheid, volgens Bandura. Om je erin te verdiepen kun je lezen: "De persoonlijkheidstheorie van Albert Bandura"

Wat is zelfeffectiviteit?

Self-efficacy is een concept geïntroduceerd door Albert Bandura, een Oekraïens-Canadese psycholoog die werd geboren in 1925. In 1986 ontwikkelde hij de

Sociale leertheorie, verwijzend naar de regulering van motivatie en menselijk handelen, wat drie soorten verwachtingen impliceert: situatie-uitkomstverwachtingen, actie-uitkomstverwachtingen en self-efficacy waargenomen. Vandaag ga ik het hebben over zelfeffectiviteit

Zelfeffectiviteit, of overtuigingen in uw capaciteiten om met verschillende situaties om te gaan, spelen een belangrijke rol. niet alleen in de manier waarop u denkt over een doelstelling of taak, maar het zal beslissend zijn om de doelen in uw levenslang. Het concept van zelfeffectiviteit is een centraal aspect in de psychologie, omdat het de rol van observerend leren, sociale ervaring en de impact op iemands persoonlijke ontwikkeling benadrukt.

In de theorie van Albert Bandura wordt betoogd dat zelfeffectiviteit een hoofdconstructie is om een ​​gedrag uit te voeren, omdat de relatie tussen kennis en actie aanzienlijk zal worden gemedieerd door de gedachte aan zelfeffectiviteit. Zelfeffectiviteitsovertuigingen, dat wil zeggen, de gedachten die een persoon heeft over zijn vermogen en zelfregulering om dergelijk gedrag te initiëren, zullen doorslaggevend zijn.

Op deze manier zullen mensen meer gemotiveerd zijn als ze zien dat hun acties effectief kunnen zijn, Dit is als er de overtuiging is dat ze persoonlijke vaardigheden hebben die hen in staat stellen om hun acties. Bandura is van mening dat het cognitieve, affectieve en motiverende niveaus beïnvloedt. Een hoge waargenomen zelfeffectiviteit is dus gerelateerd aan positieve gedachten en ambities over het succesvol uitvoeren van het gedrag, verminderde stress, angst en perceptie van dreiging, samen met adequate planning van de handelwijze en anticipatie op goed resultaten.

De rol van zelfeffectiviteit

Iedereen kan de doelen identificeren die ze willen bereiken of de aspecten van hun leven die ze zouden willen veranderen. Niet iedereen denkt echter dat het uitvoeren van deze plannen eenvoudig is. Onderzoek heeft aangetoond dat de zelfeffectiviteit van elk individu een belangrijke rol speelt bij het aanpakken van een doel, taak of uitdaging.

Personen met een hoge self-efficacy zijn erg geïnteresseerd in de taken waaraan ze deelnemen, zien problemen als stimulerende uitdagingen, ervaren ze een hoge betrokkenheid bij hun interesses en activiteiten en herstellen ze snel van hun mislukkingen. In tegenstelling, individuen met een lage of zwakke self-efficacy: vermijd taken of doelen uitdagend zijn, denken dat moeilijke doelen onbereikbaar zijn en mislukkingen interpreteren als: iets persoonlijks.

Ontwikkeling van zelfeffectiviteit

Zelfeffectiviteitsovertuigingen ontwikkelen zich in de vroege kinderjaren terwijl ze verschillende ervaringen of situaties ervaren. De ontwikkeling van zelfeffectiviteit eindigt echter niet in de jeugd Golf adolescentieIntegendeel, het blijft zich gedurende het hele leven ontwikkelen naarmate mensen nieuwe vaardigheden en kennis verwerven of nieuwe ervaringen beleven.

Zelfeffectiviteitsovertuigingen worden gevormd op basis van informatie die wordt geleverd door in totaal vier bronnen:

1. Uitvoering prestaties

Ervaringen uit het verleden vormen de belangrijkste bron van informatie over zelfeffectiviteit, omdat ze gebaseerd zijn op de echte domeincontrole. Het herhalen van succes bij bepaalde taken verhoogt de positieve evaluaties van zelfeffectiviteit, terwijl herhaalde mislukkingen verminderen ze, vooral wanneer mislukkingen onder omstandigheden niet kunnen extern.

2. Plaatsvervangende ervaring of observatie

De modellering is belangrijk omdat door het zien (of verbeelden) van andere mensen met succes bepaalde activiteiten uitvoeren, a persoon kan gaan geloven dat hij voldoende capaciteiten heeft om met dezelfde succes. Deze bron van zelfeffectiviteit wordt met name relevant in gevallen waarin individuen dat niet doen ze hebben een groot begrip van hun eigen kunnen of hebben weinig ervaring met de taak die voorhanden is.

3. Verbale overtuiging

Verbale overtuiging is een andere belangrijke bron van self-efficacy, vooral bij degenen die al een hoog niveau van self-efficacy hebben en slechts iets meer dan vertrouwen om een ​​stapje extra te doen en succes te behalen.

4. Fysiologische toestand van het individu

De meerdere indicatoren van autonome activering, evenals pijn en vermoeidheid kunnen door het individu worden geïnterpreteerd als tekenen van hun eigen ontoereikendheid. Over het algemeen hebben mensen de neiging om verhoogde angsttoestanden te interpreteren als tekenen van kwetsbaarheid en als indicatoren van slechte prestaties. De humor of de gemoedstoestand ze zullen ook een impact hebben op hoe men ervaringen zal interpreteren.

conclusie:

In het kort, self-efficacy is de waardering van iemands capaciteiten en richt zich op de overtuigingen van het hebben van de nodige middelen en het vermogen om te slagen in een bepaalde context. Het is een belangrijk concept voor psychologie en persoonlijke ontwikkeling, omdat het het idee versterkt dat mensen activiteiten kunnen selecteren of elimineren toekomst door hun eigen cognitieve mechanismen, en geeft een niet-reductionistische kijk op de mens en de complexiteit van invloeden die hun gedrag.

Individuen worden gezien als proactief Y zelfregulerend van hun gedrag in plaats van als reactief en gecontroleerd door omgevings- of biologische krachten.