Omgaan met opsluiting met kinderen

De huidige situatie als gevolg van het COVID-19 virus heeft wereldwijd voor enorme veranderingen gezorgd. Het is duidelijk dat we door een situatie gaan die we "uitzonderlijk" zouden kunnen noemen en die ertoe zal leiden dat we voor een lange periode in onze huizen moeten blijven.

Ja opsluiting en uren binnen blijven is voor iedereen al een moeilijke taak, kunnen we ons voorstellen hoe moeilijk en frustrerend het voor kinderen kan zijn. Soms zijn het de kleintjes in huis die ons een show van verbetering geven en we zien dat we misschien zelfs een slechtere tijd hebben dan maar de waarheid is dat de huidige situatie het moeilijk kan maken om samen te leven op gezinsniveau, waardoor emoties ontstaan ​​die moeilijk te begrijpen zijn. controle.

In dit artikel stellen we enkele richtlijnen voor om: op de best mogelijke manier om te gaan als u thuis bij de kinderen blijft.

• Gerelateerd artikel: "4 psychologische effecten van het Coronavirus (op sociaal en individueel niveau)"

Hoe kom je door een pandemie aan huis gebonden met kinderen?

Toch zijn deze richtlijnen slechts een richtlijn om u te begeleiden bij het omgaan met bepaalde situaties, maar als u zich in uw geval voelt overtroffen door de omstandigheden, aarzel dan niet om professionals te raadplegen en van Mariva Psychologen zullen we blij zijn om je helpen.

1. Leg uit wat er gebeurt

Een veelgemaakte fout is het proberen te "verzengen" of niet uit te leggen waarom we thuis zijn. Het is waar dat we het verblijf altijd draaglijker kunnen maken en proberen te doen alsof we opgesloten zitten in een speciale missie, maar toch is het zo Het is belangrijk dat kinderen begrijpen waarom we opgesloten moeten blijven, zowel voor hun veiligheid als om te naturaliseren dat ook zij dit kunnen accepteren situatie.

We moeten onze taal altijd aanpassen aan de leeftijd van het kind en uitleggen wat er gebeurt in woorden die hij of zij kan begrijpen.

Bij het uitleggen van wat we ervaren, is het gebruikelijk dat de kleintjes twijfelen: "Gaan we dood, hoe lang moeten we blijven? Kan ik het krijgen? ”, Het is belangrijk dat we proberen om los uw twijfels op door realistisch te zijn en nauwkeurige antwoorden te bieden en altijd met een positieve benadering. Als we geen antwoord weten, zullen we ze zeggen: "De waarheid is dat dit nog niet bekend is." Het is belangrijk dat zij ook het protocol kennen dat gevolgd moet worden om besmettingen te voorkomen.

2. Onderhouden van schema's en routines

Na een week van "bijstellen" van routines, is het gebruikelijk dat scholen al online lessen of huiswerk op afstand beschikbaar hebben. Zover mogelijk Het is goed dat we de gebruikelijke uren die ze hadden voordat ze met de bevalling begonnen niet veranderen alter.

We kunnen in sommige dingen flexibel zijn, maar het is goed dat we proberen om schema's en routines in huis aan te houden: tijden om op te staan ​​en te gaan slapen, om te eten, om huiswerk te maken, enz.

3. Emoties naturaliseren

Als we zouden zeggen dat we kalm moeten blijven en doen alsof er niets aan de hand is, zouden we liegen. We leven in een uitzonderlijke situatie en ongewoon, een situatie van alertheid, daarom is het normaal en adaptief Mogen er momenten zijn waarop we angst, angst, angst, verdriet of wanhoop voelen. Het is goed dat we er met onze zonen en dochters over praten, zodat ze begrijpen wat ze zijn gevoel is normaal in deze situatie, maar ze zullen zich beetje bij beetje in meer of mindere mate kunnen aanpassen. meten.

Wij als volwassenen zullen deze emoties ook voelen en we moeten proberen ze te beheersen, maar tegelijkertijd accepteren dat ze deel uitmaken van het aanpassingsproces.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "5 tips om je kind te voeden met emotionele intelligentie"

4. Tijd beheren

Soms kunnen zowel volwassenen als kinderen, door zoveel uren thuis door te brengen, in verveling en angst vallen. Oosten Het is tijd om te proberen die activiteiten te doen waar je eerder geen tijd voor had: sporten, lezen, film kijken, kasten ordenen, recepten maken, spelen met het gezin, enz.

Iets heel noodzakelijks is om de tijd te kunnen besteden aan het doen van activiteiten. Als we een buitenruimte hebben, zoals een balkon of terras, kunnen we een activiteit buiten uitvoeren. Als dit niet het geval is, kunnen we proberen om ontspanningsoefeningen, lichamelijke activiteit en spelletjes te doen om onszelf in een open ruimte te visualiseren. Dit maakt het binnenblijven draaglijker.

5. Gun onszelf onze eigen ruimte

Na dagen en dagen bij elkaar op een paar vierkante meter is het gemakkelijk om meer discussies te hebben, evenals een toename van negatieve emoties, waardoor familie- en conflictconflicten kunnen ontstaan naast elkaar bestaan. Dus Het is belangrijk dat we tijdens het doen van gezinsactiviteiten allemaal hun eigen ruimte en tijd alleen kunnen hebben.

Het is goed om een ​​paar minuten van de dag alleen te zijn, bijvoorbeeld: probeer de douche nog een paar minuten te verlengen, zet muziek met koptelefoon en focus op onze ademhaling, laat de kleine in een kamer om alleen te spelen en te ontspannen, enz.

Er moet ook rekening mee worden gehouden dat in deze situatie is het gemakkelijk voor onze kinderen om niet op hun best te presteren of zich te concentreren op huiswerk. Je moet dit normaliseren, als dit voor jou als volwassene moeilijk is en het moeilijk voor je is om dezelfde prestatie te behalen, voor hen kan het nog ingewikkelder zijn. Daarom moet je geduld hebben en proberen flexibel met hen om te gaan.

Op zoek naar ondersteuning?

Dit zijn enkele richtlijnen om thuis te gebruiken, maar elke persoon heeft mogelijk andere hulpmiddelen en technieken nodig om de alarmstatus te beheren. Om deze reden is het essentieel dat we proberen te identificeren wat ons kind nodig heeft en dat we proberen hem een ​​oplossing te bieden voor elk probleem dat op ons pad komt.

Opgemerkt moet worden dat, hoewel het normaal is om bepaalde emoties en zorgen te voelen, als u het gevoel heeft dat de situatie u overweldigt of dat problemen die u voorheen onder controle had, opnieuw verschijnen, kunt u een professional raadplegen om u te helpen uw emoties. Sinds Mariva Psychologen Momenteel blijven we werken via telematica, zoals videogesprekken, om u op alle mogelijke manieren te kunnen blijven helpen. Om onze contactgegevens te zien, klik op Klik hier.