Hoe weet je of er emotionele afhankelijkheid is in een relatie?

Het is duidelijk dat het hebben van een partner een van de ervaringen is die ons leven verandert, iets dat onze manier van kijken verandert.

Misschien is dat de reden waarom, als we niet opletten, het kan gebeuren dat bepaalde dynamieken van de relatie zijn schadelijk worden en dat we het ons niet realiseren totdat we hebben geleden onder de gevolgen. Iets dat relatief gemakkelijk te zien zou zijn geweest van buitenaf, wordt bijna onzichtbaar als we binnen zijn, betrokken bij die verkering of dat huwelijk.

Zodat… Hoe weet je of er sprake is van emotionele afhankelijkheid in een relatie? Dit is tenslotte een van de ernstigste problemen die een emotionele relatie kan doormaken, onder andere omdat we Het leidt tot steeds weer vallen in dezelfde fouten en maakt dat iets dat ons pijn doet, als iets normaals wordt gezien, of zelfs Romantisch.

In dit artikel zullen we verschillende sleutels zien om dit soort problemen te detecteren die zich voordoen wanneer er een asymmetrie van macht in de relatie is.

• Gerelateerd artikel: "De 5 soorten relatietherapie"

Hoe te weten of er emotionele afhankelijkheid is in het paar?

De theorie zegt dat elke liefdesrelatie tussen gelijken moet zijn. Dat, zelfs als elk individu zijn smaak, voorkeuren en capaciteiten heeft, zich niet de situatie mag voordoen waarin de ene persoon altijd de ander "op sleeptouw" heeft. Er zijn echter enkele factoren die het in praktijk brengen van deze basisregel bemoeilijken, en dat is de reden waarom het relatief vaak voorkomt dat disfunctionele paren vanwege emotionele afhankelijkheid worden gezien.

De eerste factor is het idee van romantische liefde, gebaseerd op de metafoor van de betere helft, volgens welke we letterlijk bij een bepaalde persoon moeten zijn. De logische conclusie waartoe dit leidt is dat, wanneer we een relatie met iemand hebben en we daarom geloven dat we onze wederhelft hebben gevonden, laten we allerlei offers brengen om de kans te verkleinen dat dit liefdesverhaal dat doet Ik ben klaar. En we doen het kritiekloos, omdat lijden in deze context bijna heroïsch is, omdat we het doen voor het welzijn van beide.

Aan de andere kant, iets dat ook onze manier van analyseren van de kwaliteit van onze relaties vertekent, is de tijd die we eraan besteden. Vaak geldt dat hoe meer we in het verleden hebben opgeofferd om bij iemand te zijn, hoe meer we geneigd zijn om mislukkingen te rechtvaardigen van die relatie, aangezien het erg ongemakkelijk kan worden om het bestaan ​​van deze disfunctionaliteiten op een totaal objectieve manier onder ogen te zien. Dit betekent niet dat het voor ons onmogelijk is om die relatie te beëindigen als we al vele jaren met een persoon getrouwd zijn, maar het is een factor die ons ertoe brengt het ongemak te verlengen als we het niet proberen te "compenseren" met andere strategieën psychologisch.

En, natuurlijk, de eerste stap om te voorkomen dat emotionele afhankelijkheid in het gebied van het paar ons schaadt, is weten hoe je dit probleem kunt herkennen. Daarom zullen we hieronder verschillende waarschuwingssignalen zien die helpen om het asymmetrische karakter van een liefdesrelatie te realiseren.

Dit zijn tekenen die we hebben beschreven vanuit het oogpunt van de afhankelijke persoon, die het meest wordt getroffen. Het feit dat het belangrijk is dat de benadeelde partij beseft wat er aan de hand is, betekent natuurlijk niet dat alles wat er is gebeurd hun schuld is.

1. De mogelijkheid om de ander teleur te stellen maakt ons erg bang

Het is normaal om aandacht en interesse te tonen in wat onze partner over ons denkt, en het is ook: bepaalde milde angsten en onzekerheden hebben over de indruk die we maken wanneer we leven met haar. Maar dat is één ding, en iets heel anders is een groot deel van de tijd lopen in een staat van paraatheid voor het geval iets wat we zouden kunnen doen onze partner verdrietig of boos zou maken.

De aanwezigheid van deze constante zorg om de anderen niet teleur te stellen, geeft aan dat hun criteria absolute geloofwaardigheid krijgen ten nadele van de onze. We zijn allemaal mensen en kunnen fouten maken, ook onze partner.

2. Je probeert geen redenen te geven om jaloers of jaloers te zijn

Laagfrequente, lage intensiteit jaloezie komt relatief vaak voor bij paren die goed werken, omdat ze het gedrag van de betrokkenen nauwelijks beïnvloeden. Wat niet zo normaal ongezond is, is om onze levensstijl te beperken uit angst dat onze partner het zal worden jaloers of jaloers, iets dat meestal betekent dat we ons sociale leven buiten het daten of daten moeten verminderen of elimineren. huwelijk.

Als er duidelijke criteria zijn om vast te stellen dat iemand bepaalde verplichtingen heeft geschonden waarop de relatie is gebaseerd, is dat de verantwoordelijkheid van de persoon die ontrouw is. Maar als er duidelijke jaloezie is, dan is dat het probleem van degenen die het in de eerste persoon ervaren. Dit eenvoudige idee wordt begrepen en geaccepteerd door degenen die ondergedompeld zijn in gezonde relaties.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet? 5 dwingende redenen"

3. Het is normaal dat je de ander soms "lessen" wilt geven

Een ander teken van relaties waarin emotionele afhankelijkheid bestaat, is dat: het wordt als iets normaals gezien om de ander te straffen als men denkt dat ze iets verkeerd hebben gedaan.

In relaties die goed werken, is het uitgangspunt dat wanneer er een relatie tussen gelijken is, niemand de rol van leraar zou moeten aannemen in morele zaken; Als bepaald gedrag niet wordt gewaardeerd, wordt dit besproken door het op een assertieve en directe manier te communiceren

4. Er is economische afhankelijkheid van een van de twee, en dit wordt als normaal beschouwd

Emotionele afhankelijkheid ontstaat niet in het abstracte; Het wordt altijd geboren geconditioneerd door materiële en objectieve factoren. Een van de meest voorkomende is bijvoorbeeld als de emotioneel afhankelijke persoon zeer beperkte financiële middelen heeft en de andere niet.

Dit is zo omdat iedereen die economisch kwetsbaar is, waarschijnlijk heeft problemen bij het bedenken van realistische opties voor zelfstandig wonen, Zonder van iemand afhankelijk te zijn. In die zin, als de andere persoon materiële stabiliteit biedt, gaan waarschijnlijk alle toekomstplannen van het afhankelijkheidsslachtoffer door zich naast die persoon in te beelden. Dus in gevallen waarin er asymmetrieën zijn in de relatie, wordt het feit dat een van de twee mensen niet de middelen heeft om op zichzelf te wonen niet eens als een probleem gezien.

5. Zelfrespect verbetert alleen als de ander iets zegt of doet

Degenen met een goed gevoel van eigenwaarde kunnen dit op verschillende manieren versterken. In emotioneel afhankelijke relaties wordt de waarde van jezelf echter bepaald door hoe de persoon met wie we een liefdevolle band hebben opgebouwd zich tegenover ons gedraagt.

Te doen?

Als je vermoedt dat je een relatie hebt waarin er sprake is van emotionele afhankelijkheid, is het belangrijkste om je ervan bewust te zijn dat dit een probleem is dat het verdient om met professionele hulp te worden aangepakt.

Bij Cribecca Psicología hebben we een team van psychologen die experts zijn in relatietherapie met ruime ervaring in het bieden van psychologische hulp aan verkering en huwelijken die door deze dynamiek in crisis verkeren. U vindt ons op de Avenida de la Innovación, Sevilla en verder onze contactgegevens.

Bibliografische referenties:

• Cabello, F.; Cabello, M. & del Rio Olovera, F. (2018). Vooruitgang in klinische seksuologie.
• Morgan, J. P. (1991). Wat is codependency? Tijdschrift voor klinische psychologie 47 (5): 720-729.