Positieve stress of 'eustress': profiteren van stress

We kennen onder de naam spanning tot dat gevoel van spanning of dreiging, veroorzaakt door verschillende factoren die een grotere vraag vergen dan we denken aan te kunnen. Deze factoren, ook wel stressoren genoemd, omvatten verschillende gebeurtenissen in ons dagelijks leven. We kunnen stress voelen als gevolg van veranderingen in het leven, druk, spanningen, nieuws, frustraties, conflicten en vele andere oorzaken.

In feite, stress wordt niet noodzakelijk veroorzaakt door negatieve factoren. Een positieve verandering in ons leven, zoals een bruiloft, kan stress opleveren.

Stress: kan het ons helpen?

Wanneer we stress voelen, presenteren we een reeks fysieke symptomen. We kunnen hoofdpijn, een onaangenaam gevoel op de borst, frequente vermoeidheid, maagaandoeningen en slapeloosheid en nachtmerries.

Wij kunnen ook presenteren psychologische symptomenzoals nerveuze tics, prikkelbaarheid, angst, concentratieproblemen, fobieën en een gevoel van falen. Aan deze psychische symptomen worden in ernstige gevallen onder andere haaruitval, depressie, acne, onregelmatige menstruatie toegevoegd. De effecten van stress kunnen ons ziek maken vanwege de hoge mate van

somatisatie, omdat het aandoeningen zoals astma kan veroorzaken, zweren, colitis of andere gastro-intestinale aandoeningen kan veroorzaken.

Omgaan met stress: enkele basistips

Het is om deze reden dat het belangrijk is volg de aanbevelingen voor het omgaan met stress, waarvan sommige de volgende omvatten:

• Ontspanning
• Lichaamsbeweging
• Beter tijdbeheer
• Pauze tussen taken
• Slaap 7 tot 8 uur per dag
• Hobby's beoefenen
• Praat met iemand die je vertrouwt
• Luisteren naar muziek
• Prioriteiten stellen
• Een positieve mentale houding hebben

Natuurlijk kan het omgaan met stress een moeilijke taak zijn. Er moet echter rekening worden gehouden met de voordelen die een goed stressmanagement ons kan opleveren. Bovendien, spanninghet is niet altijd negatief. Soms kan stress ons enorm helpen. Het hangt allemaal af van de manier waarop we ermee omgaan. Als we er niet goed mee omgaan, kunnen we negatieve gevolgen krijgen, zoals de symptomen en aandoeningen die we eerder hebben beschreven. In plaats daarvan, als we het op de juiste manier aanpakken en een positieve houding hebben, kunnen we het veranderen in een positieve stress.

Wat is 'positieve stress' of 'eustress'?

Positieve stress, of eustressHet is die stress die ons stimuleert om problemen onder ogen te zien. Het stelt ons in staat om creatief te zijn, initiatief te nemen en efficiënt te reageren op situaties die dat vereisen.

De conversie naar positieve stress stelt ons in staat vol energie te zijn, waardoor onze dagelijkse activiteiten worden bevorderd. Het is buitengewoon gunstig voor onze gezondheid, omdat we, door stress te kanaliseren, niet de spanning voelen die ervoor zou zorgen dat we ons overweldigd zouden voelen door negatieve stress. In plaats van zich hulpeloos en mislukkingen te voelen, positieve stress zorgt ervoor dat we ons vol leven voelen, met energie en, in het geval dat we erin slagen om te slagen in de projecten die we in de hand hadden, tevreden met de ervaring.

Voordelen van positieve stress

Maar wat zijn de voordelen van eustress? Laten we ze hieronder leren kennen.

1. Directe afhandeling van het probleem

We zullen worden aangemoedigd om het probleem direct op te lossen.

2. Positief effect op onze gezondheid

Door stress te beheersen en te laten veranderen in positieve stress, zullen we ons niet gestrest voelen. We zullen de zaken rustiger aanpakken, we zullen meer ontspannen zijn en we zullen niet de negatieve symptomen vertonen die stress veroorzaakt, of negatieve stress. Aan de andere kant kunnen de energie en vitaliteit die we voelen bij eustress gebruikt worden om ons te betrekken bij het beoefenen van lichamelijke activiteit, wat gunstig is voor onze gezondheid.

3. Meer productieve activiteit

De energie van positieve stress zorgt voor meer snelheid en efficiëntie bij het oplossen of uitvoeren van bepaalde activiteiten. We kunnen ze op tijd voltooien en zo betrokken raken bij meer stimulerende activiteiten en uitdagingen.

4. Stimuleer onze creativiteit

De persoon zal creatiever zijn bij het omgaan met een probleem, of het nu persoonlijk is of op het werk. Misschien heb je vernieuwende ideeën. Je investeert je tijd op een creatieve en leuke manier. De resultaten kunnen een goed effect hebben op uw humeur.

5. We zijn alert

Het stelt u in staat actief te zijn om te reageren op elke situatie die een snelle reactie verdient. Het is gunstig voor zowel studies als op het werk.

6. Emotionele stabiliteit

Degenen die positieve stress ervaren, kunnen zich in een grotere hou je emoties in bedwang, en u zult in staat zijn op te lossen wat u meer zorgen zou kunnen maken. Als je een positieve houding hebt, zul je je beter voelen over jezelf en je situatie.

Laten we leren om stress positief te maken

Positieve stress biedt veel voordelen. We kunnen allemaal op een bepaald moment in ons leven stress ervaren. We hebben de mogelijkheid om hiervan te profiteren en gebruik het in ons voordeel. Waarom kan je beter geen positieve houding aannemen in een stressvolle situatie? De resultaten van het verwerven van een positieve houding kunnen u verrassen.