Leer jezelf beter kennen om beter te leven
Jezelf beter leren kennen is de sleutel tot een vol, rijk en gezond leven. Dit proces kan een leven lang duren, omdat mensen veranderen en evolueren.
Hoewel ons temperament in de loop van de tijd min of meer stabiel blijft, begunstigen levenservaringen ons om meningen, interesses en zelfs waarden of morele principes te veranderen.
Mensen evolueren gedurende het hele leven. En dat is wat deze innerlijke reis zo fascinerend maakt, vind je niet? Dit maakt het proces van zelfkennis echter wat complexer, maar daarom niet minder waardevol.
- Gerelateerd artikel: "Zelfconcept: wat is het en hoe wordt het gevormd?"
Voordelen van zelfkennis
Jezelf goed kennen betekent beter leven om vele redenen:
- Er wordt een persoonlijke kaart gemaakt die zelfs in de meest stressvolle situaties als een gids werkt.
- Verbeter je emotionele zelfbeheersing.
- Het maakt je een autonomer en creatiever mens.
- Het bevordert staten van volheid en innerlijke rust.
- Verminder stress door energie te kanaliseren in de dingen die echt belangrijk voor je zijn.
- Het leidt ertoe dat je je omringt met mensen die je verrijken en bijdragen.
- Interne conflicten veroorzaakt door gebrek aan samenhang worden verminderd.
- Ze verminderen wrijving met uw dierbaren, omdat u gemakkelijker anticipeert (en anticipeert) op uw reacties.
- Verbeter je werkprestaties door je meer bewust te zijn van je sterke punten en beperkingen en deze in je voordeel te gebruiken.
Vast en zeker, bewust zijn van wie je bent, leidt ertoe dat je betere beslissingen neemt, beslissingen die, hoewel ze niet ideaal zijn, in lijn zullen zijn met u en uw persoonlijke waarden.
Houd er rekening mee dat het nemen van beslissingen meer te maken heeft met samenhang (waarmee er harmonie is tussen) wat u voelt, denkt, zegt en doet) dat met de zekerheid dat u de beste beslissing kunt nemen mogelijk. Door te beslissen omarmen we onzekerheid en de mogelijkheid om ongelijk te hebben.
Het belangrijkste is dat zelfkennis je meeneemt, besluit voor besluit, stap voor stap, naar het leven dat je echt wilt en verdient te leven. Maar... Wat is er nodig om die kennis te verdiepen?
- Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Weet je echt wat zelfrespect is?"
Vereisten om elkaar beter te leren kennen
Om jezelf te kennen moet je opletten. Het is nodig zet het volume hoger van die innerlijke stem die tot ons spreekt, ook al luisteren we niet.
Vaak besteden we meer aandacht aan de stemmen om ons heen dan aan de onze. Of het nu komt door onzekerheid, een laag zelfbeeld, angst voor teleurstelling, mislukking, afwijzing... we hebben de neiging om geen prioriteit te geven aan onze innerlijke stem.
Je moet naar je innerlijke stem luisteren om jezelf te leren kennen. Zelfkennis vereist ook veel geduld en zelfkritiek. want het gaat erom een zo realistisch mogelijk beeld te krijgen van onze sterke en sterke punten, maar ook van onze zwakke en zwakke punten. En dat is niet altijd gemakkelijk te accepteren.
Hier zijn enkele praktische manieren om u beter te leren kennen.
1. Ga naar een rustige, natuurlijke of speciale plek voor jou.
Stilte helpt om intern verbinding te maken, ook het contact met de natuur. Heb je je gerealiseerd? Probeer uit je gebruikelijke omgeving te komen, of plan wat tijd alleen in op een rustige plek in je huis, beter als het speciaal is.
2. Schrijven, opschrijven, recenseren
Een zeer krachtige oefening is de volgende: schrijf alles wat in je opkomt, het maakt niet uit of het veel zin heeft.
Je kunt ook een emotioneel dagboek maken, waarin je kunt verzamelen hoe je je voelt, welke gevoelens je in de loop van de tijd hebt, waar je je zorgen over maakt ...
Je kunt later teruggaan naar wat je hebt geschreven om getuige te zijn van je eigen evolutie. Het is belangrijk dat je probeert te begrijpen wat je gewoontepatronen zijn: wat doe je meestal als je met een bepaalde emotie wordt geconfronteerd, hoe je je verhoudt tot je gedachten, tot je emoties...
3. Denk in termen van behoefte
Niet alle mensen hebben altijd hetzelfde nodig. Als je begrijpt wat je nodig hebt, kun je het jezelf geven, in een gebaar van liefde. En dit maakt deel uit van wie je bent om te weten waar je echt heen wilt.
4. Gebruik creativiteit
Zowel het gebruik van artistieke hulpmiddelen zoals schilderen, dansen, zingen, beeldhouwen, als proberen creatief / mentaal te zijn, zal nuttig zijn.
Een voorbeeld van creatief denken is als volgt:: Stel je voor dat je getuige bent van je eigen begrafenis. Herschep de mensen die er zouden zijn, evenals de dingen die u zou willen dat ze over u zeggen. Hoe omschrijven ze jou? Welke woorden gebruiken ze om naar jou te verwijzen? Naar welke gebeurtenissen of acties verwijzen ze als relevant voor uw leven?
Deze creatieve visualisatie nodigt ons uit om na te denken over wat we belangrijk vinden.
Tot slot
Het is niet altijd gemakkelijk om objectief genoeg te zijn om jezelf grondig te leren kennen. In therapie gaan geeft ons de mogelijkheid om onszelf beter te leren kennen, uit de hand van professionals die ons vergezellen en die werken als een zaklamp waar we niet kunnen zien.