De 3 pijlers van balans in persoonlijke groei

Door de geschiedenis en aardrijkskunde heen kan men eindeloze psychologische, filosofische, sociologische en religieuze stromingen vinden die: hebben geprobeerd antwoorden te geven op de existentiële vragen van het leven dat wij als individuen begiftigd met intelligentie hebben kunnen overwegen.

Wanneer iemand zich verdiept in de studie van een van de bovengenoemde disciplines, wordt hij meestal verrast met voorbeelden van: dacht dat, schijnbaar tijdgenoten van onze vragen, in de meeste gevallen honderden, zo niet duizenden jaren van oudheid. Voor nieuwsgierige geesten, verstoken van vooroordelen, zal het geen moeilijke taak zijn om in de verschillende bronnen van wijsheid die hebben geprobeerd, met meer of minder succes, deze vragen op een eenvoudige manier op te lossen effectief.

In staat zijn om associatieve verbanden te leggen tussen die ultieme fundamenten van deze stromingen, kunnen we vinden: een reeks pijlers van wijsheid die gisteren en vandaag als basis hebben gediend voor het bieden van antwoorden answers.

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Leer jezelf kennen, accepteer jezelf, verbeter jezelf

In deze poging om de laagste gemene deler van persoonlijk evenwicht te vinden, hebben we drie basisaspecten kunnen identificeren die: keer op keer herhalen in verschillende technieken en stromingen die kunnen worden samengevat in de zin van Sint-Augustinus: “Ken jezelf, accepteer jezelf, verbeter jezelf".

In conventionele cognitieve gedragstherapieën vinden we hoe een basis van overtuigingen of gedachten, niet altijd bewust zijn voor het individu, hun gedrag activeren, handhaven of sturen, noodzakelijk zijn voor de terugkeer naar de normaliteit, kruis een reeks behandelingsfasen die voornamelijk zou bestaan ​​uit:

1. Evaluatie

Identificeer de oorzakelijke factoren van gedrag door middel van een vooronderzoek met verschillende soorten beoordelingsinstrumenten.

2. Interventie

Tewerkstelling van technieken voor cognitieve en gedragsverandering, gericht op het herstel van normale gedragsniveaus met betrekking tot de algemene schaal.

• Gerelateerd artikel: "Cognitieve gedragstherapie: wat is het en op welke principes is het gebaseerd?"

3. Traceren

Periodieke herziening van de behalen van de interventiedoelstellingen en verbetervoorstellen.

Principes van persoonlijke groei uit Coaching

In de veel verguisde en vaak mishandelde coachingtechniek, gebaseerd op het CAR-model van John Whitmore, worden drie basisprincipes erkend voor de werking ervan die zouden worden samengevat in de initialen van het acroniem.

1. Geweten

Het zou worden gevormd door een objectief deel, voortkomend uit de mogelijkheden die onze eigen zintuigen bieden. Wat zou persoonlijke hardware worden. En een subjectief deel, afkomstig van het geloofssysteem, waarden, leergeschiedenis en anderen. verworven sociaal-culturele invloeden, die onze interpretaties van de werkelijkheid wijzigen elke dag. Het zou overeenkomen met de persoonlijke "software".

2. Zelfvertrouwen

Als fundamentele basis voor de succesvolle ontwikkeling van de techniek werken we aan het idee dat het individu bezit alle persoonlijke middelen die nodig zijn om moeilijkheden te overwinnen die hem worden aangedragen, in het besef dat zijn rol in dit verhaal niet die van het doel zelf is, maar die van de middelen om dat te bereiken.

• Gerelateerd artikel: "Zelfregulering: wat is het en hoe kunnen we het versterken?"

3. Verantwoordelijkheid

Zodra de voorgaande stappen van kennis en acceptatie zijn geïnternaliseerd, gaat de protagonist van het coachingproces ervan uit dat: verantwoordelijkheid voor actie, zich inzetten voor de uitvoering van nieuwe processen die aanleiding kunnen geven tot nieuwe oplossingen. Kortom, verlaat de beroemde comfortzone en ga het pad van verbetering onder ogen.

De sleutels tot persoonlijke ontwikkeling volgens de ACT

Als we deze beoordeling afronden, zouden we de bekende therapieën van de derde generatie vinden, en specifiek ACT of Acceptatie- en commitment-therapie. Zoals de naam al doet vermoeden, doen dit soort therapieën afstand van oude cognitieve inspanningen gedragsmatig om te vechten tegen hun eigen persoonlijke aard, de sleutel tot ontwikkeling te vinden en welzijn in:

de acceptatie

Acceptatie, na zelfkennis, kan worden gezien als een noodzakelijk hulpmiddel om afwijkingen van de norm te overwinnen in termen van gedachten, gevoelens en gedrag, waarin bepaalde nuances van emotionele aard zijn opgenomen met betrekking tot de voorgaande technieken.

Inzet

Toewijding, als een persoonlijke wil om de verandering te leiden volgens de kenmerken en waarden van onze eigen persoonlijke natuur.

De psychologische balans vinden

Zoals je kunt zien, zijn er meerdere manieren om een ​​situatie te benaderen, hetzelfde probleem, om een ​​uitdaging aan te gaan. Maar als we ons inspannen om te observeren, is het niet moeilijk om die gemeenschappelijke fundamenten of pijlers te vinden die de persoonlijke balans ondersteunen.

Bij UPAD Psychology and Coaching zijn we ons hiervan bewust en gaan we graag naar allerlei bronnen van kennis om onze werkmethodiek te implementeren en onze gebruikers alle users tools binnen handbereik voor uw prestaties, welzijn en persoonlijke tevredenheid.