10 minuten per dag die je creativiteit een boost geven

Sinds Sigmund Freud zijn theorieën over het onbewuste ontwikkelde, is er veel geschreven over de psychologische processen die daarbij spelen in de achterkamer van onze geest en die, zonder dat we het merken, onze manier van denken en voelen beïnvloeden.

Maar hoewel de vader van de psychoanalyse geloofde dat de functie van het onbewuste is om ons te beschermen tegen ideeën die ons kunnen vernietigen als ze niet goed worden beheerd, heeft de psycholoog onlangs Benjamin P. Winterhard heeft het idee geopperd dat door aandacht te besteden aan dat verborgen deel van onze geest, kunnen we het meeste uit ons creatieve potentieel halen.

En hoe kunnen we adequaat "communiceren" met ons onbewuste om te profiteren van deze bron van creativiteit? Ervoor, Hardy stelt voor om 10 minuten per dag te besteden aan het contact maken met de verborgen processen van onze hersenen. Het is geen activiteit die met esoterie te maken heeft, hoewel als we het hebben over manieren om mee te beïnvloeden het onzichtbare deel van de menselijke geest dwingt ons soms om te verwijzen naar mysterieuze aspecten van onszelf zich. Eigenlijk is het idee van deze psycholoog gebaseerd op een heel specifieke routine waarvan de effectiviteit wetenschappelijk kan worden getest.

Begin de dag met een leeg canvas

Het idee waarop de strategie van Benjamin P. Hardy is eigenlijk heel eenvoudig. Deze psycholoog gaat ervan uit dat de meeste mentale processen onbewust plaatsvinden. En het verwijst niet alleen naar die dingen die te maken hebben met het reguleren van de stemming, het maken van snelle bewegingen bij mogelijke gevaren of de onderhoud van onze vitale functies, die allemaal afhankelijk zijn van evolutionair oude structuren van ons zenuwstelsel, zoals de hersenstam.

Nee, het verwijst naar al die taken die niet veel concentratie vereisen: beweeg langs de route die naar onze werkplek leidt, maak de nodige bewegingen om een ​​woord uit te spreken dat we goed kennen, neem een ​​eenvoudige beslissing waarvan de gevolgen onbelangrijk zijn... Ons bewustzijn materialiseert zich alleen in die processen die echt onze interesse, concentratie of improvisatie. Voor al het andere kunnen de hersenstructuren die verantwoordelijk zijn voor het uitvoeren van repetitieve en automatische taken efficiënt dienen en handelen, zonder tijd te verspillen aan schijnbaar nutteloze reflecties.

Onze bewuste geest is volgens dit idee de top van een piramide van beslissingen die onbewuste processen al voor ons hebben genomen. Het idee is om "het systeem opnieuw op te starten", controle te krijgen over die beslissingen die het onbewuste neigt te nemen en routinematige denkschema's te heroverwegen.

10 minuten per dag om schema's te doorbreken

Om de kracht te grijpen van de mogelijkheid om uit veel meer opties te kiezen dan er voor ons beschikbaar zijn gegeven in een normale situatie, wat we volgens Hardy zouden moeten doen, is profiteren van de kracht van rest: als we slapen, is onze geest geïsoleerd van de omgevingsprikkels die hij gewend is te ontvangen en het kan ideeën op nieuwe en innovatieve manieren reorganiseren, waardoor onze gebruikelijke manier van denken van zuurstof wordt voorzien.

Welke stappen moet u volgen?

Allereerst, net voordat we gaan slapen, denken we een paar minuten na over de problemen (al dan niet dagelijks) die we zouden willen oplossen, en dan schrijven we deze problemen op een stuk papier. Op deze manier zijn dit de ideeën die we vlak voor het slapen gaan in ons hoofd hebben en waar we tijdens het slapen automatisch aan gaan werken. Als we het droomstadium binnengaan nadat we over een reeks ideeën hebben nagedacht, zullen deze neurale verbindingen fris zijn op het moment dat we slapen en zullen ze de neiging hebben om opnieuw te activeren. Dit maakt het waarschijnlijker dat ze worden gewijzigd terwijl ons bewustzijn niet meer werkt.

De volgende dag, direct na het wakker worden, is het eerste wat we gaan doen pak het blad waarop we de problemen hadden opgeschreven en schrijf daar alles op wat ons over het onderwerp te binnen schiet, zonder te stoppen om na te denken of het gepast is of niet. In die eerste 10 minuten van de dag we zullen op het hoogtepunt van ons creatieve potentieel zijn en we zullen deze kwesties met een zuivere geest kunnen benaderen nadat we onze onbewuste kant hebben toegestaan ​​onze denkschema's te herformuleren.

Toepassingsgebieden

Deze strategie, die sterk doet denken aan de routine die Dalí volgde om de ideeën te vinden waarmee hij zijn schilderijen kon maken, het kan heel interessant zijn voor al die mensen wiens werk een duidelijke link heeft met creativiteit: schrijvers, ontwerpers, reclamemakers, enz. Maar het kan ook nuttig zijn voor al die mensen die gewoon hun mentaliteit meer open en veranderlijk willen maken.

Als we van deze routine een constante gewoonte maken, leggen we een stuk papier en een pen naast het bed en Om een ​​goede slaaphygiëne te behouden, kunnen de ideeën van Hardy de manier waarop we bouwen veranderen onze werkelijkheid. En we hoeven ons niet eens te concentreren om oplossingen te vinden door vreemde ideeën te combineren: ons onderbewustzijn doet het voor ons.