Hoe ondersteun ik mijn kinderen als ik ga scheiden?

Hoewel het concept 'echtscheiding' vaak een negatieve connotatie heeft, is het niet minder waar dat dit proces voor veel mensen niet bijzonder pijnlijk is; het kan zelfs als een bevrijding worden ervaren, afhankelijk van de omstandigheden (ook al is er een relatief goede relatie met onze partner).

Hoewel deze gevallen niet de meest voorkomende zijn, komen de gevallen waarin er minderjarige kinderen bij betrokken zijn nog minder vaak voor en hebben ze geen slechte tijd. Over het algemeen hebben de kleintjes in huis de neiging zich slecht te voelen wanneer deze pauze officieel wordt en Het is duidelijk dat ze niet op dezelfde manier bij hun ouders zullen wonen als de meeste kinderen.

Zo, Als u een vader of moeder bent die een scheiding heeft doorgemaakt of gaat doormaken en u uw kinderen psychologische ondersteuning wilt geven vóór deze gebeurtenis, lees dan verder. Hier zullen we de belangrijkste ideeën bekijken om te overwegen.

• Gerelateerd artikel: "Kindertherapie: wat is het en wat zijn de voordelen"

Hoe kan ik mijn kinderen ondersteunen bij mijn scheiding?

Er is geen manier om onze kinderen volledig te beschermen tegen de psychische problemen die worden veroorzaakt door ouderlijke echtscheiding; dit soort gevoelens maken deel uit van zijn manier om de wereld en je familie te interpreteren, en volledig te onderdrukken elk spoor van emotionele pijn is niet alleen realistisch, het is onwettig: het zou totale controle over uw geest.

Wat wij als ouders kunnen doen is: geef ze de nodige tools om die gebeurtenis beter te assimileren en het op de best mogelijke manier accepteren, zodat ze niet in de dynamiek van zelfsabotage en disfunctioneel beheer van emoties terechtkomen.

In gevallen waarin kinderen zich erg slecht voelen over de scheiding van mama en papa, kun je het beste naar een psycholoog gaan. Maar in andere gevallen kan het voldoende zijn om bepaalde opvoedings- en communicatiestrategieën met hen over te nemen. Laten we er hieronder een aantal bekijken.

1. Leg uit wat er gebeurt door te laten zien dat het je kan schelen hoe hij zich voelt

Voor beter en slechter, de scheiding van je ouders maakt deel uit van je leven, dus je moet ernaar handelen en uitleggen wat er gebeurt. Deze uitleg hoeft niet erg gedetailleerd te zijn en moet worden aangepast aan de mate van begrip die je hebt volgens je leeftijd, maar het is belangrijk dat het de basisinformatie bevat over of verwijzend naar hoe u vanaf dat moment zult leven en hoe de behandeling tussen uw ouders.

2. Maak duidelijk dat het niet hun schuld is

Geconfronteerd met de scheiding van hun ouders, denken veel kinderen dat zij daar mede debet aan zijn. Daarom is het belangrijk om ze gerust te stellen en ze te laten inzien dat dit niet het geval is, en zelfs dat het is niet goed om te denken in schuldigen die moeten "betalen" voor wat er wordt gedaan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Leven na een huwelijksbreuk"

3. Laat hem zien dat je er voor hem of haar bent, en dat is niet veranderd

Voor veel jongeren is het moeilijk om hun ouders voor het eerst in een emotionele crisis te zien belanden en voel me een tijdje verdrietig en neerslachtig, iets dat kan gebeuren in het geval van een scheiden.

Ook in dit soort situaties is het belangrijk dat je hem dat laat weten ze moeten zich niet verantwoordelijk voelen voor uw welzijn well, en dat je de rol blijft spelen van een beschermende figuur die hen liefde en alle middelen geeft die ze nodig hebben om vooruit te komen. Op dezelfde manier kun je de boodschap overbrengen dat zelfs volwassenen tijden van ongemak doormaken. emotioneel, dat dit volkomen normaal is, en dat betekent niet dat je niet uit dat soort situaties kunt komen kuilen.

4. Als je een moeilijke relatie hebt met je ex, betrek je kind er dan niet bij

Indien u geen goede relatie heeft met uw ex-man of ex-vrouw, het is belangrijk dat u uw zoon of dochter niet bij die strijd betrekt. Zonder volledig te verbergen dat de behandeling niet wordt gekenmerkt door genegenheid en wederzijds begrip (dit zou kunnen leiden tot frustratie en teleurstelling), is het ideaal om duidelijk te zijn dat het conflict tussen jullie twee is en dat het geen oorlog is om te kiezen kant. Zo niet, dan voeg je redenen toe om je slecht te voelen, omdat je jezelf in een zeer gecompliceerde situatie ziet.

5. Stel het idee voor om psychotherapie bij te wonen

Het is goed dat u de mogelijkheid voorstelt om naar de psycholoog te gaan, zelfs als hij verdrietig is, maar naar uw mening heeft hij niet genoeg tijd om professionele hulp te zoeken. Misschien probeer je je gevoelens te onderdrukken beter doen dan hij is, en in deze gevallen is het het beste om hem faciliteiten te geven om zich te laten helpen.

Heeft u professionele psychologische hulp nodig?

Als u een emotionele crisis doormaakt die al dan niet verband houdt met de gezinsomgeving, Ik nodig je uit om contact met mij op te nemen. Ik ben een FEAP federatieve psycholoog met meer dan 20 jaar ervaring in het helpen van mensen. Ik bied persoonlijke sessies aan in mijn kantoor in Sevilla en ook online sessies per videogesprek.