Hoe laat ik mijn baby slapen? Richtlijnen en tips

De meest voorkomende klacht van ouders als ze een baby hebben, is slaapgebrek. De slaap van de baby en vooral het slaapgebrek door slapeloze nachten heeft ernstige gevolgen voor de ouders.

En het is een vis die in zijn staart bijt: de baby slaapt niet en de ouders zijn slaperig, ze zijn nerveuzer, vermoeider en met weinig geduld, dit wordt door de baby opgemerkt en heeft direct invloed op hun slaap.

Hoe een baby goed laten slapen?

Er is veel over geschreven, er zijn veel verschillende theorieën over hoe ouders zouden moeten handelen en sommige spreken elkaar tegen. Maar waar ze het allemaal over eens zijn, is dat het belangrijkste is dat de baby goede slaapgewoonten aanleert.

Wat betekent dit? In principe zouden we het kunnen samenvatten in het opzetten van een goede routine en jezelf wapenen met geduld.

Slaapgewoonten bij pasgeborenen

Dat de baby goed leert slapen, hangt af van de ouders. Voordat we wat advies geven, moeten we weten dat kleintjes vele uren rust nodig hebben om alle energie terug te krijgen die ze in hun snelle groei investeren.

Toen de baby werd geboren, je moet tussen de 15 en 22 uur slapen. Het is bijna de hele dag, het is duidelijk dat het een essentieel onderdeel is voor hun ontwikkeling en daarom zouden ouders dat ook moeten doen helpen om het op de best mogelijke manier uit te voeren en begrijpen dat het een basisproces is voor de gezondheid van de baby.

Drie fundamentele sleutels voor een baby om goed te slapen

Er zijn drie punten om in gedachten te houden bij het proberen om baby's voldoende rust te geven.

1. Slaapruimte

Studies tonen aan dat kinderen die in aparte kamers slapen van de ouders slapen meer, ze worden minder wakker, hebben minder moeite met inslapen en vallen eerder in slaap. Er zijn ook theorieën die anders beweren... Hoe het ook zij, we moeten profiteren van de natuurlijke behoefte van de baby om te slapen en deze te versterken. Dat wil zeggen, wanneer we zien dat de baby tekenen van vermoeidheid begint te vertonen, moeten we van de gelegenheid gebruik maken om een ​​omgeving te creëren die bevorderlijk is voor het slapen en om onderbrekingen te vermijden.

2. Aan het leren

Baby's worden niet geboren als ze weten hoe ze moeten slapen. Net als de rest van de vaardigheden, verwerven ze deze door te leren. Met andere woorden, goed slapen is een vaardigheid die ouders hun kinderen moeten leren.

3. Ouderlijke rust

Als de ouders moe zijn, hebben ze minder geduld en zal de baby het merken en heeft het direct invloed op hun slaap, en zoals we in het begin al zeiden, hier is de vis die in zijn staart bijt. Ouders moeten ook rustrichtlijnen verwerven. Profiteer van de tijd dat de baby slaapt om de verbinding te verbreken. Dat betekent niet dat je van deze tijd gebruik moet maken voor huishoudelijk werk of de telefoon beantwoorden of werken. Maar rust: slapen, een bad nemen, naar de sportschool gaan, gaan wandelen... kortom los van de baby om hem met hernieuwde energie te kunnen dienen.

Ouders zijn verantwoordelijk voor de rust van de baby

Om deze eerste tijd van de jongens en meisjes te kunnen doorgeven het is belangrijk dat ouders begrijpen dat zij de directe referenties van de baby zijn: alles wat ze doen en hoe ze zich voelen beïnvloedt de kleine en zijn gedrag. Als de ouders nerveus zijn, is de baby nerveus, als de ouders kalm en stabiel zijn, hebben kinderen minder problemen met slaapgebrek, oncontroleerbaar huilen, enz.

Baby's huilen, dit is onvermijdelijk omdat dit de manier is waarop ze communiceren, als ze honger hebben huilen ze, als iets pijn doet huilen ze, als ze rusteloos zijn huilen ze, als ze aandacht willen huilen ze... als ze konden praten, zouden ze dat doen. Daarom is het belangrijk dat ouders daar duidelijk over zijn en dat ze niet boos worden of zich overmatig zorgen maken als hun kind 's nachts huilt.

Een van de houdingen van ouders die de situatie meestal verergert, is wanneer de baby non-stop huilt, ze nerveus worden, gespannen zijn en hun geduld verliezen. Zoals we al eerder zeiden, absorbeert de baby alles wat hem omringt. Als de vader of moeder je vasthoudt en wanhopig of boos wordt, zal de baby hetzelfde doen, zal je besmetten met je angst. Daarom zijn de slapeloze nachten die zich zoveel zorgen maken meestal te wijten aan de houding van de ouders. Het beste als ze zich zo voelen, is om de kamer te verlaten, diep adem te halen, te kalmeren en terug te keren naar de baby wanneer hun houding kalm is.

Als de baby huilt, moeten we dan meteen gaan of niet?

Een ander punt van controverse in de slaap van baby's is of we ze onmiddellijk moeten verzorgen of niet.. Het lijkt duidelijk van niet. Als de kleine echt niets nodig heeft, test hij alleen de ouders. Als hij huilt en ze komen snel om hun genegenheid te tonen, leert de baby dat hij moet huilen. Dat gedrag versterken we. Met de middelen die we tegenwoordig uit een andere kamer hebben, kunnen we ervoor zorgen dat de baby gezond is en dat we niet hoeven te gaan. Als ze echt niets heeft en alleen de aandacht van haar ouders krijgt, stopt het huilen en leert ze dat huilen niet meteen de aandacht van haar ouders krijgt.

Terugkerend naar geduld, het is belangrijk om de baby tijd te geven. Zoals we hebben gezegd, wordt het kind niet onderwezen geboren, het moet worden geleid. Wanneer ouders hun baby in slaap proberen te brengen, moeten ze dit doen volgens een routine, een ontspannen omgeving handhaven, zacht praten, met een zwak licht... het belangrijkste is dat je je begeleid voelt tijdens het proces. Wat meestal werkt als de kleine niet "weet hoe hij moet stoppen" is hem af te leiden, geluiden te maken, hem voorwerpen te laten zien die zijn aandacht trekken, hem uit de kamer te krijgen waar hij is... laat de baby zijn ogen openen en iets anders doen.

Fopspeen: ja of nee?

Een ander besproken onderwerp is de fopspeen. Er zijn mensen die aandringen op het nut ervan en degenen die het de schuld geven van alle problemen all.

Elke baby is anders. Het kan sommigen helpen om te kalmeren en anderen kunnen het afwijzen. Het kan sommigen helpen om te slapen, en het kan anderen wakker maken als het eraf valt. Het is niet slecht of goed, het is een optie die ouders kunnen kiezen omdat ze zien dat het nuttig voor hen is. Het enige waar iedereen het over eens lijkt te zijn, is dat: het gebruik van een fopspeen voorkomt een plotselinge dood, wat een van de grootste angsten van ouders is.

Ontspannende baden, een goede opmaat om te gaan slapen

Een punt waar alle theorieën het over eens lijken te zijn, is het babybadje. De badroutine ontspant de baby en de oudersDaarom zal de gewoonte om de kleine te wassen voordat hij naar bed gaat, ten gunste van rust spelen.

Tips voor als het kind groeit

Naarmate de baby groeit, heeft hij minder slaap nodig en het zal erg belangrijk zijn voor ouders om het onderscheid tussen dag en nacht op te nemen in hun leerproces. Stimuleer het overdag en bevorder de rust 's nachts. Beetje bij beetje zal de baby de routine verwerven die vergelijkbaar is met die van de ouders. En hij moet leren dat hij 's nachts moet slapen.

Momenteel zijn verschillende technieken in de mode om de baby te ontspannen: muziek zetten, massage, beweging, yoga... Elk van deze opties lijkt ons correct, want wat bevorderlijk is, is ontspanning en rust rond de baby en dit is altijd goed.

Richtlijnen om baby's te leren slapen

Hier zijn enkele richtlijnen om baby's te leren slapen.

• Onthoud dat zij altijd de ouders zullen zijn en de omgeving van de baby die bepaalt hoe de kleine zich zal gedragen.
• Het is het niet waard om de kleintjes de schuld te gevenZe zijn net in deze wereld aangekomen en het zijn de ouders die hen moeten leren hoe ze zich moeten gedragen.
• Zorg voor goede slaapgewoonten: zo vermijden we aandoeningen in de kindertijd zoals slapeloosheid.
• Breng een routine tot stand: Zoals op alle ontwikkelingsgebieden, is routine tijdens de kindertijd essentieel om het leren te begeleiden. Volg schema's, stappen, stel gedefinieerde ruimtes vast voor elke activiteit, ...
• Ouders moeten baby's helpen en leren slapen: jongens en meisjes nemen alles op van hun ouders, worden geboren zonder het te weten en leren van hun naasten, hun ouders.
• Ouderlijke rust is belangrijk: ze moeten de verbinding verbreken, profiteren van hun "vrije" tijd om te rusten en nieuwe energie op te doen.
• Profiteer van de behoefte van de baby aan rust: wees attent en verbeter de momenten waarop de baby de wens om te slapen toont om de juiste omgeving te creëren die hem versterkt.
• Gemoedsrust, geduld en rust: Wat baby's het meest waarnemen, is de houding van hun ouders. Dit moet rustig en kalm zijn. In momenten van spanning of vermoeidheid ouders moeten zich wapenen met geduld.
• Leid de baby af: Wanneer de baby zonder reden begint te huilen en we hem niet kunnen kalmeren, is een optie om hem af te leiden, met geluiden of voorwerpen die zijn aandacht afleiden van het huilen.
• Het ontspannende bad: Het plaatsen van de badroutine voordat de baby naar bed gaat, zal zijn ontspanning vergroten.
• Dag / nacht onderscheid: om de baby de gewoonten van de ouderen te laten leren, moet hij leren onderscheid te maken tussen dag en nacht. Stimuleer het met activiteiten gedurende de dag en bevorder rust en ontspanning 's nachts.