Wat is psychotherapie? Belangrijkste kenmerken van dit proces

Psychotherapie is geen complex proces, waarbij de patiënt en de therapeut een vertrouwensrelatie opbouwen, maar altijd zonder uit het oog te verliezen wat een professionele context definieert.

Er zijn verschillende aspecten die een goede psychotherapie definiëren, hoe lang deze moet duren en wat de doelstellingen zijn. Vervolgens gaan we uitgebreid in op de vraag van: wat is psychotherapie?.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Wat is psychotherapie?

Psychotherapie is een behandeling die tot doel heeft: verandering in gedachten, overtuigingen, gevoelens en gedragingen die mogelijk ongemak en geestelijke gezondheidsproblemen bij de patiënt hebben veroorzaakt. Dit proces wordt uitgevoerd tussen een professional, met training en klinische vaardigheden die nodig zijn om: psychologische verandering te vergemakkelijken, en de patiënt of cliënt die naar het consult is gekomen op zoek naar helpen.

De psycholoog luistert naar het lijden, de moeilijkheden, de problemen en de twijfels van de patiënt en geeft de voorkeur aan de uitdrukking van wat hij werkelijk heeft ervaren. Bovendien kunnen met het werk van de psycholoog woorden worden gestoken in wat de patiënt heeft meegemaakt, waardoor hij anders ter beschikking kan worden gesteld technieken, bij voorkeur wetenschappelijk gevalideerd, zoals herformulering van problemen, open vragen, oefeningen om in de praktijk te brengen situatie... Al deze technieken kunnen variëren afhankelijk van de stroming van de psycholoog, cognitief-gedragsmatig, psychoanalytisch, humanist…

De belangrijkste bedoeling van het toepassen van deze technieken is: veranderingen bij de patiënt te bewerkstelligen, nieuwe, gezondere en effectievere gewoonten te creëren, die hen in staat zullen stellen hun welzijn te vergroten. Dit wordt bereikt in de psychotherapeutische context door de patiënt te confronteren met zichzelf, zijn problemen, deugden en gebreken, naast het toepassen van de in overleg geleerde technieken. Het uiteindelijke doel van het proces is ervoor te zorgen dat de patiënt een gelukkiger, gezonder en productiever leven leidt.

Wanneer is het nodig?

In de populaire cultuur zijn er nog veel mythes rond psychotherapie, waarvan de enige die opvalt is dat "naar de psycholoog gaan is voor gekken". Ook het bezoeken van een psycholoog wordt als buitensporig gezien voor problemen die vanuit huis of uit de kring van kennissen als oplosbaar worden ervaren. Anderen kunnen het gevoel hebben dat ze in orde zijn en geen hulp nodig hebben van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Naar psychotherapie gaan is echter altijd een goede optie, ongeacht of je last hebt van een ernstig psychisch probleem of gewoon meer controle willen krijgen over het leven van een. Het is de moeite waard om de angst om naar de psycholoog te gaan te overwinnen, vooral als men er rekening mee houdt dat men soms lijdt door iets waar een relatief makkelijke oplossing voor is professionele handen, zoals kortstondige depressieve episodes, angst of hevige aanvallen van ga naar.

Psychotherapie wordt ook aanbevolen voor mensen die lijden aan een ernstige medische aandoening. Naar een psychotherapeut gaan wordt sterk aanbevolen bij gevallen zoals kanker, hiv/aids, morbide obesitas, terminale ziekten, verlies van ledemaat, amyotrofische laterale atrofie (ALS), gehoor- en/of visuele beperking... Terwijl naar een psycholoog gaan zal niet genezen ziekte, het zal de persoon helpen het proces te accepteren, een meer optimistische en constructieve kijk op hun leven te krijgen of, in het geval van een chronische ziekte, strategieën leren om ermee om te gaan.

Een andere reden waarom je naar psychotherapie kunt gaan heeft niet te maken met psychopathologie of medische aandoeningen, maar met situaties waarin als je de goede hulp de gezondheid van betrokkenen kan worden geschaad, zoals een scheiding, het vertrek van kinderen, een verzadigd gevoel van studie of werk of het verlies van een wezen Geachte.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 12 takken (of velden) van psychologie"

Kenmerken van psychotherapie

Dit zijn de belangrijkste kenmerken die psychotherapie definiëren, zowel gerelateerd aan de patiënt als aan de therapeut.

• Ontevredenheid van de patiënt met hun gedachten, gevoelens en gedrag.
• Hulp nodig en zoeken.
• Therapeuten creëren een warme, ondersteunende en respectvolle emotionele sfeer.
• Vertrouwen en hoop worden bij de patiënt gekoesterd.
• De patiënt krijgt geen kritiek.
• De therapie is gericht op het produceren van veranderingen die consistent zijn met de doelen van de patiënt.
• Het gaat om het vergroten van het welzijn van de patiënt.
• Leer zinvol emotioneel, gedragsmatig en cognitief leren.
• Neutralisatie van irrationele angsten.

De belangrijkste kenmerken van psychotherapie hebben te maken met de dat er een sterke therapeutische alliantie tot stand komt tussen patiënt en therapeut. Hierdoor draagt ​​het bij aan het creëren van een warme sfeer waarin de patiënt oprecht is en alles uitlegt wat hem overkomt, naast het blootleggen van zijn irrationele overtuigingen.

Hiermee zal de psycholoog proberen strategieën te ontwikkelen om gedragspatronen te veranderen onaangepaste, irrationele angsten, dysfore emoties en disfunctionele omgangsvormen met de rest.

Behandelingsprogressie

Naarmate de psychotherapie vordert, zal de therapeutische alliantie tussen de patiënt en de professional worden gesmeed. Tijdens dit proces kan de psycholoog enkele evaluaties uitvoeren, zoals het toepassen van vragenlijsten, om zijn patiënt beter te leren kennen. Klinisch psychologen zijn opgeleid om verschillende soorten tests af te nemen en te interpreteren, zoals persoonlijkheidstests en tests. intelligentie, evenals vragenlijsten om de mate van algemeen ongemak, depressie, angst en andere problemen te kennen psychologisch.

Zodra de patiënt de tests heeft beantwoord, wat deze ook mogen zijn, heeft de psycholoog objectieve informatie over hem. Op basis van de resultaten van deze tests kan een nauwkeurige diagnose worden gesteld van het probleem van de patiënt, naast het weten: uw persoonlijkheidskenmerken, als u hoogbegaafd bent of juist lijdt aan een persoonlijkheidsstoornis of handicap or intellectueel. Op basis van al deze verkregen informatie kan de psycholoog een draaiboek maken van het verloop van de behandeling.

In de eerste fase van het proces zal de psycholoog de patiënt helpen om duidelijk te maken wat de situatie van zijn probleem is. Daarnaast legt hij u uit hoe de therapie verloopt en hoe vaak u per week op consultatie moet komen. Dit deel van het proces vindt meestal plaats in de eerste sessies, die, afhankelijk van de afgenomen tests en de complexiteit van het probleem van de patiënt, kunnen variëren van één sessie tot drie of vier.

Zodra deze fase is overwonnen, wordt actie ondernomen, dit is de oplossing van de problemen. Hiervoor zullen zowel de patiënt als de therapeut samenwerken, zij het op een asymmetrische en professioneel, aangezien de psycholoog degene is die de deskundige kennis heeft en weet welke strategieën zouden moeten zijn Van toepassing zijn. Op dit moment in therapie, Het gaat om het vinden van manieren van denken, gedragen en omgaan met gevoelens die effectief zijn voor de patiënt om de tegenslagen van je leven het hoofd te bieden.

Tijdens de sessies kan de psycholoog de patiënt vragen om dramatiseringsoefeningen uit te voeren van het nieuwe aangeleerde gedrag. Hij zal je ook vragen om ze te herhalen terwijl je thuis bent of in de probleemsituatie.. Naarmate de behandeling vordert, zullen de psycholoog en de patiënt observeren of er al dan niet sprake is van een echt proces of dat het nodig is om de oorspronkelijke doelstellingen te herformuleren.

Wanneer de psychotherapie goed vordert, verwerft de patiënt nieuwe vaardigheden waardoor hij zichzelf anders gaat zien, naast een positievere kijk op het leven. Met de behandeling leert u onderscheid te maken tussen situaties die kunnen veranderen en situaties die dat niet kunnen, door toe te passen wat u hebt geleerd, het eerste te proberen te veranderen en het laatste te accepteren. Ook Je krijgt meer veerkracht, dat wil zeggen, beter omgaan met uitdagingen en tegenslagen zonder een hele reeks disfunctionele gedachten te hebben die je ongemak zouden vergroten.

Vertrouwelijkheid

In het beroep van psycholoog is vertrouwelijkheid en respect voor de privacy van de patiënt fundamenteel, en, Het maakt deel uit van de deontologische code van het beroep. Een klinisch psycholoog die de vertrouwelijkheid van de patiënt schendt, loopt zelfs het risico zijn beroep te verliezen. Met dit in gedachten hoeven patiënten zich geen zorgen te maken over wat ze in een context kunnen zeggen psychotherapeutisch, open en eerlijk kunnen spreken over hun gedachten en gedrag intiemer.

Hoewel de patiënt niet bang hoeft te zijn dat de psycholoog zijn geheimen prijsgeeft, zijn er situaties waarin deze vertrouwelijkheid wordt geschonden maar gerechtvaardigd. Voorbeelden hiervan zijn wanneer er sprake is van een gerechtelijk bevel waarin psychologische gegevens nodig zijn van een van de betrokkenen in een juridische procedure, de patiënt heeft verklaard te vertrekken zelfmoord plegen of schade toebrengen aan derden of misbruik, uitbuiting of verlating van kinderen, ouderen of gehandicapten, zoals mensen met een handicap, wordt gepleegd echt.

Effectiviteit van psychotherapie

Psychotherapie staat bekend als een gesprekstherapie, waarbij dialoog essentieel is om te kunnen plaatsvinden. Dit wetende, is het mogelijk dat meerderen zich hebben afgevraagd waarom het nodig is om naar een psycholoog te gaan met een groep vrienden en familie met wie je over problemen kunt praten.

Psychologen zijn veel meer dan zomaar iemand om je hart op te luchten. Het zijn professionals met deskundige kennis, verworven gedurende meerdere jaren van training, om in staat zijn om de problemen van mensen te begrijpen en een manier te vinden om ze op te lossen en hun welzijn. Daarnaast is er wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat psychotherapie een effectieve behandeling is, en perfect te combineren met psychiatrische behandelingen.

Ongeveer 75% van de mensen die psychotherapie ondergaan, ziet enig voordeel naarmate het vordert, meestal na 6 tot 12 uur. Ook is er vergelijkend onderzoek gedaan tussen zij die wel en zij die niet naar een psycholoog gaan, met 80% van de mensen die psychotherapie hebben gevolgd, die aan het einde van de periode veel beter zijn behandeling.

Er zijn drie factoren die ervoor zorgen dat een psychotherapeutische behandeling werkt:

• Behandeling gebaseerd op bewijs en passend bij het probleem van de patiënt.
• Klinische kennis van de psycholoog.
• Kenmerken, overtuigingen, waarden, cultuur en voorkeuren van de patiënt.

Het einde van het proces

Hoewel psychotherapie vaak wordt gezien als een proces dat jaren duurt, is dit niet altijd het geval. De duur van psychotherapie hangt af van verschillende factoren, zoals het type probleem of stoornis waaraan de patiënt lijdt, hun persoonlijkheid en culturele kenmerken, geschiedenis van psychische problemen en behandelingen die zijn geweest ingediend. De doelen en verwachtingen van de patiënt over de therapie zijn ook van invloed op, naast wat er buiten het overleg gebeurt.

Hoewel het niet wordt aanbevolen, is voor sommigen een enkele sessie voldoende, waardoor ze zich onmiddellijk opgelucht voelen. Het wordt niet aanbevolen in de mate dat een enkele sessie niet voldoende is om diepgaand te weten wat het probleem van de patiënt is en of er echt een significante en blijvende verbetering is opgetreden. Hoewel moet worden opgemerkt dat in het eerste contact kan de patiënt een nieuw perspectief krijgen, en dat de psycholoog u manieren kan bieden om met situaties om te gaan.

Velen vinden voordelen na een paar sessies, vooral als het een uniek en goed gedefinieerd probleem is, waarbij ze niet lang wachtten om te handelen toen het zich voordeed. Andere mensen en situaties kunnen meer tijd vergen, zoals een jaar of twee, voordat echt blijvende voordelen zichtbaar worden in het welzijnsniveau van het individu. Dit is wat er kan gebeuren met mensen die een ernstig trauma hebben opgelopen of die met ernstige problemen te maken hebben gehad.

Mensen met ernstige en chronische psychische stoornissen kunnen voor onbepaalde tijd psychotherapie nodig hebben, vergezeld van farmacologie en bezoeken aan de psychiater om te beoordelen of ze last hebben van bijwerkingen van de medicatie. Regelmatige psychotherapiesessies kunnen de ondersteuning bieden die nodig is om een ​​goed dagelijks functioneren te behouden, ondanks een aandoening die helaas vaak chronisch is.

Andere mensen kunnen, ondanks dat ze hun problemen hebben opgelost, naar psychotherapie blijven gaan. Dit kan zijn omdat ze blijven genieten van een beter begrip van het leven, een beter welzijn en het gevoel hebben dat ze beter werken na een psychotherapeut. Naar de psycholoog gaan, als je gezond bent, moet niet worden gezien als het zoeken naar problemen die we niet hebben, maar als een manier om controleren hoe goed u zich voelt, zoals wie er voor controle naar de dokter gaat of wie naar de tandarts gaat voor een tandheelkundige reiniging.

Bibliografische referenties:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. en Rits, M. (s. F.). Psychotherapie begrijpen. VS. Amerikaanse psychologische vereniging. Genomen van https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.