Wil je stoppen met roken? De oplossing zou in het geld kunnen zitten

De Engelse uitdrukking "zet je geld waar je mond is" zou nauwkeuriger dan ooit kunnen zijn als het gaat om: stop met roken.

Een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift The New England Journal of Medicine blijkt dat monetaire prikkels effectiever zijn gebleken dan nicotinepleisters en cognitieve gedragstherapie als een vorm van antirookbehandeling.

Stoppen door beloning

Het uitgangspunt van de monetaire stimuleringsstrategie is: beloningssysteem van ons brein als uitgangspunt. De hypothese is deze: als het geld naar jou gaat, heb je meer redenen om je belofte na te komen om weg te blijven van tabak en u zult minder snel uw "laatste" uitstellen sigaret". Met andere woorden, een beloningssysteem dat wordt beïnvloed door wedden kan je wilskracht versterken. in een mate dat noch chemische vervangingen, noch specifieke cognitieve gedragstherapieën kunnen doe het. Stoppen met roken zou zo een winst-en-verlieszaak worden.

Maar zo'n mercantilistische logica kan pervers lijken als ze alleen gebaseerd is op andere prikkels dan die van een gezondere levensstijl. Wat gebeurt er als financiële prikkels stoppen? Komen rokers terug om zich op pakjes tabak te storten? Gelukkig lijkt het niet. Het goksysteem bleek zelfs effectief te zijn

zes maanden later onderzoekers stopten met het financieel belonen van ex-rokers voor het niet proberen van tabak.

Hoe is het onderzoek uitgevoerd?

Een totaal van 2.538 mensen die actief rookten, werden als steekproef voor het onderzoek gebruikt. Van deze groep rokers, deze mensen werden verdeeld in vier groepen afhankelijk van het soort op monetaire stimulansen gebaseerde programma waaraan zij zouden deelnemen. Deze vier programma's waren in het kort (de namen zijn verzonnen):

• Eenvoudig programma. Een reeks dagen stoppen met roken loont op basis van de tijd die u zonder tabak doorbrengt. De onderzoekers analyseerden het speeksel van de vrijwilligers op drie verschillende tijdstippen na het starten van het programma: 14 dagen later, 30 dagen later en 6 maanden later. In elk van deze beoordelingen kon een geldbedrag worden verkregen, met een maximum van 800 dollar.

• Eenvoudig programma met aanbetaling. Dit programma was vergelijkbaar met het vorige, maar de vrijwilligers moesten beginnen met het achterlaten van $ 150 als borg. Dit geld kon alleen worden terugverdiend door 6 maanden niet te roken.

• Coöperatief programma. Elke deelnemer werd toegewezen aan een kleine groep van zes personen. Individuen in elke groep verdienden geld op basis van het aantal mensen in hun team dat stopte met roken.

• Pak de buit. Er werden teams van zes gevormd waarin elke persoon een borg van $ 150 moest storten. Succesvolle opgevers verdeelden de som van de obligaties gelijkelijk.

Vrijwilligers die weigerden deel te nemen aan hun toegewezen programma, konden op traditionele wijze stoppen met roken.

Resultaten

Alle vier de programma's werden getoond effectiever dan traditionele methoden om te stoppen met roken. De programma's die de beste resultaten behaalden, waren echter ook het minst populair, dat wil zeggen de programma's die minder mensen wilden starten. Deze laatste programma's waren de twee die het storten van een obligatie vereisten: ondanks het feit dat slechts 14% van de toegewezen mensen ermee begon, 52% van de deelnemers gingen 6 maanden niet roken, terwijl dit percentage van werkzaamheid daalde tot 17% in alternatieven die slechts op één waren gebaseerd beloning.

Natuurlijk, niet iedereen heeft toegang tot de benodigde tools speekselanalyse te doen. Als u echter overweegt te stoppen met roken, is het altijd goed om in gedachten te houden dat, achter alle rechtvaardigingen die de laatste sigaret mag roken, is er een beloningssysteem dat je tussen een rots en een harde plaats zou moeten kunnen zetten.