FOBU of angst om het uit te maken met je partner: 8 sleutels om het te begrijpen

Liefdesrelaties kunnen goede tijden doormaken, maar ook slechte tijden. In veel gevallen kunnen de conflicten die zich voordoen worden opgelost door efficiënte communicatie of relatietherapie, wat veel voordelen met zich meebrengt, zoals u in ons artikel kunt lezen. "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet? 5 dwingende redenen ".

Maar er zijn verkering of huwelijken die leven ondergedompeld in een giftige relatie, die psychologische problemen kan veroorzaken bij de leden ervan. In dit soort gevallen, en waarbij we ons ervan bewust zijn dat het beter is voor elk lid van het paar om hun eigen weg te volgen, FOBU (angst om uit elkaar te gaan) of angst om het uit te maken met de partner kan verschijnen.

• Gerelateerd artikel: "23 tekenen dat je een 'giftige relatie' hebt met een partner"

Hoe de angst om het uit te maken met de partner zich manifesteert

En het is dat het verlaten van een relatie niet gemakkelijk is, omdat herinneringen onze geest keer op keer kunnen overspoelen en obsessies ons voor een bepaalde tijd kunnen conditioneren. Zoals we uitleggen in ons artikel

"De chemie van liefde: een zeer krachtige drug"Het verlaten van een relatie is een rouwproces, waarbij we een dierbare achterlaten en bovendien geen lineair proces, maar met ups en downs.

De angst om het paar te verbreken kan zich op verschillende manieren manifesteren, waaronder:

• Je denkt dat je leven geen toekomst heeft, maar je kunt geen afscheid nemen
• Je denkt dat je partner de enige persoon is met wie je kunt zijn, ook al weet je dat het je niet gelukkig maakt.
• Er zijn constante conflicten en frequente gevechten.
• Je denkt dat de relatie moet eindigen, maar je bent niet in staat om dat te doen.
• Je voelt een grote wrok jegens je partner ondanks dat je met hem of haar doorgaat.
• Je bent een emotioneel afhankelijk persoon.

Waarom zijn we bang om het uit te maken met onze partner?

Het proces van liefdesverdriet is traag en het is vaak moeilijk om de stap te zetten om de partner te verlaten, zelfs als je weet dat de relatie niet op de goede weg is. Een laag zelfbeeld kan ertoe leiden dat een persoon ondanks lijden in die relatie blijft en niet in staat is de noodzakelijke stap te zetten om te veranderen.

Maar, Waarom zijn we bang om het uit te maken met onze partner? Er zijn verschillende soorten angst die ervoor zorgen dat we bij een stel blijven, terwijl het in werkelijkheid beter is om uit elkaar te gaan.

1. Angst voor onzekerheid

Een van de meest voorkomende angsten die mensen kunnen ervaren, is de angst voor onzekerheid, die meestal optreedt wanneer we belangrijke beslissingen moeten nemen of iets moeten veranderen ons leven. Niet weten wat de toekomst in petto heeft, kan enige angst en angst veroorzaken, en daarom zijn veel mensen besluiten om in een relatie te blijven in plaats van te doen wat ze echt willen, namelijk de relatie verlaten partner.

• Om de angst voor onzekerheid te overwinnen, kun je ons artikel lezen: "Angst voor onzekerheid: 8 sleutels om het te overwinnen"

2. Angst om de comfortzone te verlaten

Een angst die nauw verwant is, is de angst om de comfortzone te verlaten, dat wil zeggen, om die mentale plek te verlaten waar we ons stabiel en veilig voelen. Dit past bij de uitdrukking "beter bekend slecht dan goed om te weten." Door in de comfortzone te blijven, kunnen we niet groeien als mensen, en dit houdt ook in dat we uit een giftige relatie stappen als dat nodig is.

3. Angst voor wat anderen over ons zullen zeggen

Meestal is er het sociale opleggen of de gedeelde overtuiging dat we om gelukkig te zijn een partner moeten hebben en als gevolg daarvan moeten trouwen. Je kunt echter gelukkig zijn als single. In ons artikel “Is het mogelijk om single te zijn en gelukkig te zijn? De 8 voordelen van het niet hebben van een partner"Wij leggen het je uit.

Er zijn mensen die zich grote zorgen maken over wat anderen van hen zullen denken als ze erachter komen dat ze single zijn. Iets dat hun welzijn schaadt en ertoe kan leiden dat ze verkeerde beslissingen nemen.

• Gerelateerd artikel: "Tips om te stoppen met denken aan wat anderen van je denken"

4. Angst om te falen

Een andere van de meest voorkomende angsten van mensen is de angst om te falen. Het wordt gekenmerkt door het anticiperen op een nederlaag of de gevolgen van een nederlaag. Het gevoel dat we gefaald hebben, is een mentale valkuil, omdat falen in werkelijkheid een geweldige kans op groei kan zijn. Angst om te falen kan ervoor zorgen dat we in een giftige relatie blijven om te voorkomen dat we ons als verliezers voelen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Foutangst: wanneer anticiperen op een nederlaag ons immobiliseert"

5. Angst voor lijden

Niemand houdt van lijden, en liefdesverdriet wordt gekenmerkt door groot lijden. Dat lijden stelt ons echter in staat om te leren en te groeien, en iemand verlaten, naast pijn, kan uitstekende kansen met zich meebrengen om in de toekomst een volwaardig leven te leiden. De angst voor lijden wordt door ons allemaal ervaren, vooral in deze zeer gecompliceerde situatie.

6. Angst om vervangen te worden

Afwijzing is een van de moeilijkste situaties om in te leven, omdat het ons kan kwetsen en ons zelfrespect kan aantasten.. Het is echter iets dat in het leven kan gebeuren en dat we moeten accepteren. Net zoals wij een nieuwe partner zullen vinden, zal onze ex-partner dat ook doen.

7. Angst om ongelijk te hebben

De angst om ongelijk te hebben is die angst die voortkomt uit spijt, dat wil zeggen, uit spijt dat je een beslissing hebt genomen. Deze angst is invaliderend, dus we moeten het accepteren als onderdeel van het leven. Men kan er geen spijt van hebben iets gedaan te hebben, maar liever het niet gedaan hebben.

8. Angst om single te zijn

In ons artikel "Anuptofobie: de irrationele angst om single te zijn" We hebben het over deze irrationele angst die het leven van veel mensen bepaalt, en dat zorgt ervoor dat ze van koppel naar koppel gaan zonder dat ze een periode van zelfreflectie doormaken. De angst om single te zijn kan ervoor zorgen dat we een relatie die alleen maar pijn met zich meebrengt, niet kunnen verbreken. Het overwinnen van de angst om single te zijn is noodzakelijk om weer gezond te worden.