De 8 gevolgen van overwerk
Er is werk nodig om zowel de bestaansmiddelen te garanderen als om een goed gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen; Door ons nuttig te voelen, leren we in onszelf te geloven. Maar zoals elke gewoonte, overwerk kan onze fysieke en mentale gezondheid schaden met verbazingwekkend gemak.
Daarom is het belangrijk om altijd enerzijds de hoeveelheid werk waar we dagelijks mee te maken hebben en anderzijds de manier waarop we erop reageren te monitoren. Anders zal de logica van productiviteit ons ertoe aanzetten om van professioneel werk onze reden van leven te maken, iets wat niet gezond kan zijn.
- Gerelateerd artikel: "Arbeids- en organisatiepsychologie: een beroep met toekomst"
Dit zijn de effecten van overwerk
Om problemen in verband met overwerk te voorkomen, moeten we weten hoe we de waarschuwingen kunnen herkennen die het lichaam ons stuurt. Hieronder zie je wat ze zijn en hoe ze tot uiting komen in je lichaam.
1. Ongerustheid
Het is het duidelijkste gevolg van allemaal. Het is een gevoel van onbehagen en alertheid dat het ons op zijn beurt moeilijker maakt om de uitdagingen die voor ons liggen het hoofd te bieden.
Angst maakt ons altijd geactiveerd maar dat we tegelijkertijd bang zijn om na te denken over onze verantwoordelijkheden, waarvoor we sommige ervan uitstellen. Is uitstelgedrag draagt bij aan de opeenstapeling van verplichtingen.2. Burn-out
Burn-outsyndroom is een psychologische en fysieke aandoening die typisch is voor veeleisende werkomgevingen en met weinig capaciteit om te reageren op de behoeften van professionals. Het bestaat uit een mengsel van depersonalisatie, crisis door het ontbreken van motiverende verwachtingen, en angst veroorzaakt door stagnatie en eentonigheid in het werk.
Houd er rekening mee dat het Burnout-syndroom niet hoeft te verschijnen door overwerk, maar eerder te maken heeft met herhaling en het gebrek aan momenten om een pauze te nemen en weg te komen van de werkcontext. Dus de tijd nemen om op te laden en je hoofd leeg te maken helpt vaak, maar in andere gevallen is het nodig om van beroep te veranderen om je goed te voelen.
- Gerelateerd artikel: "Burn-out: hoe het te detecteren en actie te ondernemen?"
3. Werkverslaving
Paradoxaal genoeg kan overwerk ons nog meer tot slaaf maken onder het juk van toekomstige taken die moeten worden uitgevoerd en waaraan aandacht moet worden besteed. Waarom? Omdat we door moeilijke en onaangename situaties zijn gegaan om de doelstellingen te bereiken die we we hebben gemarkeerd maakt dat we minder marge ontkennen om te kiezen als we ons in de toekomst weer in een situatie bevinden vergelijkbaar.
Simpelweg, de mogelijkheid om ons project of bedrijf te schaden door ons onvermogen om te werken Het lijkt een onaanvaardbaar idee gezien de offers die we hebben moeten brengen om dit initiatief niet te laten slagen mislukken.
Aan de andere kant lopen we het risico overwerk te normaliseren, in de veronderstelling dat altijd overweldigd zijn wat altijd kan worden verwacht, normaal. Vanuit dit oogpunt is het onverantwoord om meer werk te vermijden of een pauze te nemen.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "Workaholic: oorzaken en symptomen van werkverslaving"
4. Carpaal tunnel syndroom
Het is een van de meest voorkomende fysieke problemen bij werknemers die veel computers gebruiken, zoals griffiers, computerwetenschappers of copywriters. Het verschijnt wanneer het feit dat de hand in dezelfde positie is om het toetsenbord te gebruiken, ervoor zorgt dat een van de zenuwen van de hand tegen de pols wordt gedrukt.
5. lumbale pijn
Naarmate het werk zich opstapelt, is het veel minder waarschijnlijk dat we de taken uitvoeren die nodig zijn om te werken met behoud van welzijnsnormen, en pauzes nemen om van houding te veranderen of je benen te strekken is daar een van opties.
Zit de hele tijd in de twee of drie posities waarvan we denken dat ze ons helpen sneller te produceren beschadigt zowel onze spieren als de gewrichten van onze wervelkolom. Na verloop van tijd helpt het ons om die gebogen houding aan te nemen tijdens het lopen of staan.
6. Slapeloosheid
Slaapproblemen komen vaak voor als er te veel werk is. Oorzaken hiervan zijn piekeren en terugkerende gedachten op basis van eigen verplichtingen, evenals de vernietiging van werkuren en het overmatig gebruik van schermen.
- Gerelateerd artikel: "Slapeloosheid bestrijden: 10 oplossingen om beter te slapen"
7. Maagproblemen
Het spijsverteringsstelsel is erg gevoelig stress- en angstproblemen, dus overwerk voelt als een klap voor je prestaties. Dat veroorzaakt gas, diarree en andere complicaties. Ze zijn niet alleen vervelend, maar ze hebben duidelijk invloed op alle andere functies die in ons lichaam plaatsvinden. Uiteindelijk zijn we wat we eten, inclusief de manier waarop we voedsel opnemen.
8. Cardiovasculaire problemen
Dit probleem houdt verband met slecht beheer van angst, dat chronisch wordt, en slechte eet- en bewegingsgewoonten die het gevolg zijn van een gebrek aan tijd om te sporten en te eten gezond. Hypertensie is de rode vlag.
