De 7 sleutels tot een gezonde relatie met je partner

Soms lijkt het erop dat Koppel relaties ze vergen veel werk en worden verschrikkelijk ingewikkeld. Maar als we stoppen met nadenken, realiseren we ons dat het hebben van een gezonde relatie altijd heel eenvoudig is en wanneer beide partners in staat zijn om hun eigen onzekerheden en slechte ervaringen van de Verleden.

In koppelrelaties is dat het meest affectieve tekortkomingen en de irrationele overtuigingen die elk van de mensen gedurende hun hele levensgeschiedenis heeft verworven. Ongepaste patronen die in de kindertijd zijn geleerd, worden gerepliceerd en vaak handelen ze door een bevooroordeelde manier om de wereld te zien.

Een cultuur die geen gezonde liefdesrelaties bevordert

Vanuit mijn oogpunt, de samenleving waarin we leven is niet bepaald bevorderlijk voor gezonde relaties. De liedjes, de films van Disney, de TV series en romantische romans tonen ons een idee van de liefde dat het niet echt is en dat ze voorstander zijn van een reeks overtuigingen over de relaties van koppels die

ze helpen deze niet om in de loop van de tijd te worden onderhouden op een bevredigende manier.

In dit artikel wil ik het hebben over sleutels tot een gezonde relatie, van de sleutels zodat twee mensen, elk met hun eigen persoonlijkheid, met hun ervaringen en met hun kijk op het leven, kunnen ze voor een lange tijd (soms een heel leven) iets voor elkaar betekenen.

Wat zijn de 7 sleutels tot het onderhouden van een gezonde relatie?

Als ik één enkele indicator zou moeten noemen of een relatie moet doorgaan, zou het de volgende zijn: Voegt uw relatie u toe of af? ¿Helpt je om beter te worden en je als persoon te ontwikkelen? Of juist een beperking en is het eerder een bron van ongemak dan van positieve emoties?

1. Altijd liefde vanuit vrijheid

Liefde vanuit vrijheid, het betekent om duidelijk te zijn dat de ander is niet van jou, dat de ander een persoon is die vrijelijk besluit om een ​​relatie met jou te onderhouden en dus vrij is om op elk moment te vertrekken. Liefhebben vanuit vrijheid betekent accepteren dat de ander het recht heeft om de beslissingen te nemen die hij wil, en om te kiezen wat hij met zijn leven wil doen.

betekent dat iedereen zou zijn eigen ruimte moeten hebben, zijn privacy. Liefhebben vanuit vrijheid betekent dat we ons leven met de ander willen delen, maar dat we het niet nodig hebben. Het betekent accepteren dat we twee verschillende mensen zijn en niet één inpakken Twee in één, het betekent dat we onze onzekerheden opzij zetten en ervoor zorgen dat de ander bij ons is omdat ze dat willen en niet door manipulaties die hen ervan weerhouden een beter persoon te vinden. Het betekent dat onze partner duizenden mensen kent, maar toch de voorkeur geeft aan ons.

2. Leer communiceren

Een goede communicatie is een van de basispijlers van het paar, aangezien dialoog is wat ons in staat stelt om een ​​gezamenlijk levensproject te creëren, waar het erg belangrijk is om te onderhandelen, toe te geven en afspraken te maken.

Een goede communicatie kan ervoor zorgen dat ruzies constructief worden en het paar dichter bij elkaar brengen, in plaats van ze uit elkaar te halen en wrok te creëren. Bovendien is het een uitstekende gewoonte om een ​​dagelijkse ruimte te reserveren om met onze partner over alles te praten, wat zal helpen om een ​​bevredigende relatie te versterken en te behouden.

Het gebied waarop gebrekkige communicatie de meeste problemen oplevert, is dat van: discussies. Je kunt op een constructieve manier leren discussiëren, waarbij we met respect ons standpunt inbrengen en uitleggen hoe we ons voelen, zonder dat we een vicieuze cirkel van verwijten en beschuldigingen waarin we hoogstwaarschijnlijk ruzie krijgen over iets dat jaren geleden is gebeurd, afgezien van de kwestie die de discussie begon.

Ik laat je wat richtlijnen om constructief te leren argumenteren:

• Bespreek slechts één onderwerp tegelijk.
• Praat over hoe je je voelt, beschuldig de ander niet.
• Vermijd generalisaties (altijd, nooit, alles, niets) en praat over een concreet feit.
• Gebruik een beleefde toon en vermijd het bespreken van een onderwerp wanneer uw woedeniveau erg hoog is.
• Vraag wat je wilt, specificeer de verandering (bijvoorbeeld: ik wil de volgende keer dat we voor de lunch naar het huis van mijn moeder gaan en niet midden in de middag).
• Ga niet in op verwijten van de andere persoon en negeer als ze je aanvallen of van onderwerp veranderen. (Bijvoorbeeld: we kunnen over dit onderwerp praten als je wilt op een ander moment, nu probeer ik je dat te vertellen ...).
• Beëindig de beoordeling met iets goeds (bijvoorbeeld: ik dank u voor het luisteren naar mij en ik hoop dat dit probleem is opgelost, want ik ben graag goed met u).
• Oefen de assertieve communicatie.

Ik weet dat dit heel ingewikkeld is, en dat soms wil je tegen je partner schreeuwen en voorwerpen door het huis gooien, maar ik verzeker je dat als je diep ademhaalt, wacht tot je activeringsniveau daalt om te spreken en deze richtlijnen te gebruiken, je veel betere resultaten zult krijgen.

3. Leer groen denken

Elke persoon heeft verschillende ervaringen en een andere eerdere leergeschiedenis gehad waarvoor ze een andere persoonlijkheid hebben en zie de wereld op een andere manier dan de jouwe.

Als je een blauwe bril opzet en ik vraag je welke kleur zie je de wereld, dan antwoord je mij blauw, toch? En hoe hard ik ook mijn best doe om je te laten zien dat het geel is, en dat je het niet op de juiste manier ziet, het zal onmogelijk voor je zijn om het met me eens te zijn, aangezien jouw wereld echt blauw is.

Onze leergeschiedenis zorgt ervoor dat we de wereld in een of andere kleur zien, en voor ons zal de wereld gewoon die kleur zijn omdat we het op die manier zien. Het probleem is wanneer voor een van de leden van het paar de wereld blauw is en voor de ander geel, dit is het moment om groen te denken.

Je hoeft het niet altijd eens te zijn over wat je partner denkt, ik denk dat we te koppig zijn om gelijk te hebben, als het uiteindelijke doel is om het conflict op te lossen.

Als je merkt dat jullie allebei totaal verschillende standpunten hebben, in plaats van te blijven discussiëren over gelijk hebben en je zin krijgen, stelt tussenoplossingen voor waarin beide gezichtspunten zijn opgenomen. Noch blauw, noch geel Groen!

4. Deel quality time met je partner

Delen Quality time met je partner is een belangrijk element, zodat de relatie niet vastloopt in routine. Ik begrijp dat we soms een heel druk leven hebben en we leven het praktisch op de automatische piloot zonder te beseffen wat er met ons gebeurt om ons heen, maar wat tijd reserveren om het met je partner te delen, zou een van je prioriteiten moeten zijn als het je doel is om een ​​relatie te onderhouden gezond.

Een keer uit eten, een weekendje weg, je favoriete film met popcorn, etc...

5. Stop nooit met zorgen voor de relatie

Aan het begin van relaties laten we meestal ons beste deel aan de ander zien, we zijn gedetailleerd, we zeggen complimenten, enz... Maar na verloop van tijd hebben deze gebaren de neiging om af te nemen tot ze soms verdwijnen. Relaties zijn als planten, als je ze geen water geeft, gaan ze dood. Dus als je je relatie fris en kleurrijk wilt houden, stop dan nooit met water geven.

Iets simpels als de ander vertellen wat is hij knap vandaag, hem bloemen geven, hem uitnodigen voor een etentje, hem meenemen naar de plek waar je elkaar hebt ontmoet, enz... kan de relatie lang in een uitstekende staat houden.

6. Als je wilt dat de ander verandert, verander dan jou

Ik denk dat we te veel uitgeven mensen proberen te veranderen, meestal tevergeefs. Mensen veranderen alleen als ze willen veranderen, of als hun omgeving verandert.

Daarom, als we willen dat onze partner verandert, is het beste wat we kunnen doen: verander ons.

Als we willen dat hij stopt met uitgaan met zijn vrienden, zal het zeker beter werken om hem te bedanken voor de dagen dat hij bij jullie allemaal blijft. laat om hem elke keer dat hij uitgaat te verwijten, als we willen dat hij meer aanhankelijk is. Zullen we beginnen om meer een gebaar van Geachte?

7. Respect en vertrouwen

Zonder respect en vertrouwen is er geen kans op een gezonde partner. Liefhebben is respecteren en vertrouwen, en zonder respect en vertrouwen is er gewoon geen liefde.

Relaties die gebaseerd zijn op jaloezie en gebrek aan respect zijn gedoemd te mislukken. Om nog maar te zwijgen van de gevallen van ontrouw in het huwelijk.

afsluitend

Samenvattend, hoewel we nog een paar punten zouden kunnen toevoegen, zijn dit naar mijn mening de zeven belangrijkste punten zodat een relatie op de lange termijn kan werken en bevredigend kan zijn voor beide leden van de partner.