Angst voor verantwoordelijkheden: wat is het, soorten, symptomen en behandeling

Er zijn veel verschillende soorten fobieën, maar een van de meest voorkomende is die waarbij: angst om verantwoordelijkheid te nemen.

We zullen dit artikel wijden aan het verzamelen van alle informatie met betrekking tot dit fenomeen, zodat de lezer kan weten hoe dit wordt gegenereerd. moeilijkheidsgraad, welke kenmerken ermee samenhangen, welk type persoon er meer kans op heeft en wat de juiste behandeling is? Maak het.

• Gerelateerd artikel: "De 9 levensfasen van de mens"

Wat is de angst voor verantwoordelijkheden?

De angst voor verantwoordelijkheden is een pathologie die bestaat uit een fobie, dat wil zeggen, een irrationele angst, in dit geval alleen al bij het idee om een ​​situatie te moeten aannemen waarin de persoon verantwoordelijk is voor het beheren of verzorgen van een element, een taak of een persoon. Deze fobie krijgt de technische naam hypergiofobie of hypergiafobie, waarbij het Griekse woord engys wordt opgepikt, wat smal betekent.

Wanneer een persoon lijdt aan angst voor verantwoordelijkheden, geconfronteerd met een omstandigheid die een van deze mogelijkheden biedt, zullen ze reageren door een vlieggedrag dat ook zichtbaar onevenredig zal zijn, aangezien de situatie niet objectief zal zijn bedreigend. Bovendien zal de persoon die deze reactie ervaart niet weten hoe hij moet verklaren waarom dit gebeurt, het gebeurt gewoon.

Daarom zul je je reactie niet vrijwillig kunnen beheersen, maar het zal een automatische en oncontroleerbare reactie zijn. van uw lichaam, dat uw lichaam voorbereidt op een dreigende vlucht uit wat het als een aversieve situatie beschouwt en u daarom in gevaar brengt. Kortom, geconfronteerd met de mogelijkheid om ergens verantwoordelijkheid voor te nemen, loopt de persoon automatisch weg, zonder te weten waarom of iets anders te kunnen doen.

Het is duidelijk dat dit soort reacties een ernstige onbalans kan worden voor mensen die bang zijn verantwoordelijkheden, aangezien het, zoals bij alle fobieën, niet een kwestie is die ze hebben gekozen vrijwillig. Echter, bij andere soorten angsten, bijvoorbeeld de angst voor naalden, is de persoon kalm omdat het een situatie is die niet vaak voorkomt.

Integendeel, omdat hij bang is voor verantwoordelijkheden, is hij bedroefd dat een gebeurtenis met deze kenmerken zich kan voordoen in op elk moment, omdat het een veel plausibelere optie is in het dagelijks leven, zelfs als we het hebben over verantwoordelijkheden als kind schaal.

Gevolgen van deze fobie

Laten we ons even voorstellen hoe het leven eruit zou zien voor een persoon met een ernstig geval van deze fobie. Afhankelijk van wanneer deze angsten verschenen, had je zelfs vanaf school problemen kunnen hebben, waardoor je kans op vroegtijdig schoolverlaten groter was. Het zou ook zijn onderdompeling in de arbeidswereld hebben belemmerd, waardoor hij zowel problemen had bij het vinden van een eerste baan als bij het promoveren.

Het kan je zelfs van streek maken omdat je een afspraakje hebt gemaakt met iemand anders, zelfs een vriend. Het is duidelijk dat het lijden van zulke onaangename reacties op dergelijke routinematige situaties een onbalans voor de persoon die hun humeur zou beïnvloeden en zelfs een nieuwe serie zou kunnen veroorzaken van pathologieën.

Daarom is hypergiofobie of angst voor verantwoordelijkheden geen aandoening die we licht moeten opvatten, want zoals alle fobieën, kan ongemak en ernstige schade veroorzaken in het leven van de patiënt die eraan lijdt, met het verschil dat de triggers van deze specifieke angsten veel overvloediger zijn in het dagelijks leven van mensen dan die stimuli die andere soorten fobieën opwekken.

Een ander risico dat mensen lopen die bang zijn om verantwoordelijkheid te nemen, is dat van: hun angst steeds krachtiger maken, omdat de vlucht of delegatie die ze uitvoeren om de situatie niet onder ogen te hoeven zien, als versterking fungeert (ze vermijden ongemak) en maken die reactie in de toekomst waarschijnlijker. Maar tegelijkertijd wekken ze op een meer rationele manier angst bij de persoon op, omdat ze zich ervan bewust zijn dat het steeds moeilijker voor hen wordt om de angst voor verantwoordelijkheden onder ogen te zien,

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Het Peter Pan-syndroom: volwassenen gevangen in Neverland"

Soorten angst voor verantwoordelijkheden

We weten al waar de angst voor verantwoordelijkheden uit bestaat en de ernstige gevolgen die deze pathologie kan hebben. Vervolgens gaan we in op de verschillende soorten die we kunnen opsplitsen op basis van de kenmerken van de situatie die de angst veroorzaakt.

1. Angst om fouten te maken

Een van de belangrijkste oorzaken die angst voor verantwoordelijkheden bij deze mensen oproept, is de mogelijkheid om een ​​fout te maken. Deze optie blokkeert ze automatisch en zorgt ervoor dat ze vluchten voor de situatie, die voor hen de bedreigende stimulus is.

2. Paniek om niet te meten

De tweede optie heeft niet te maken met de mogelijkheid om ongelijk te hebben, maar verwijst naar de angst voor niet voldoen aan wat anderen van ons verwachten. Deze angst vertaalt zich in een afwijzing van de situatie, waardoor die hypothetische optie volledig wordt geëlimineerd door op de een of andere manier niet te handelen.

3. Angst om veroordeeld te worden

Net als bij het vorige punt, maar met verschillende nuances, is er ook de angst dat anderen je zullen beoordelen op je gedrag. Om deze reden, een persoon die bang is voor verantwoordelijkheden je geeft er de voorkeur aan om de plaats te verlaten voordat je het risico loopt een negatieve feedback te ontvangen van hun gedrag.

4. Angst om de controle te verliezen

Deze personen zullen zich ook niet op hun gemak voelen in situaties die buiten hun controle liggen, aangezien dit zijn momenten die stress opleveren in de veronderstelling dat ze een verantwoordelijkheid van hun kant impliceren. Dit zou het vierde type angst voor verantwoordelijkheden zijn waarmee we te maken kunnen krijgen.

5. Dread niet populair te zijn

Ten slotte verwijst de typologie die ook voor deze mensen ongemak veroorzaakt, naar het scenario waarin het individu in kwestie als impopulair wordt bestempeld. Het is een variant van de angst om beoordeeld te worden, met dit verschil dat in dit geval de concrete angst is om een ​​oordeel te ontvangen dat hem als irrelevant of niet populair classificeert.

Door sociale situaties te vermijden vanwege je angst voor verantwoordelijkheden, zul je op je beurt bang zijn dat je niet populair zult zijn, met Hierdoor loopt u het risico in een vicieuze cirkel terecht te komen, wat de pijn die hierdoor wordt geleden zou kunnen vergroten persoon.

Hoe dit psychologische probleem te overwinnen?

De belangrijkste vraag die iedereen die aan deze aandoening lijdt, zal stellen, is: hoe kan ik de angst voor verantwoordelijkheden overwinnen? Zoals met de meeste gezondheidsproblemen, is er in dit mentale geval geen snelle oplossing. Maar het goede nieuws is dat fobieën een goede therapeutische prognose hebben. Daarom is het eerste en fundamentele advies om de hulp in te roepen van een deskundige psycholoog.

Hoewel uw klinische oordeel de sleutel zal zijn om te beslissen, zijn dit enkele van de actielijnen die u zou kunnen nemen.

1. Oefen ontspanningstechnieken

Iemand die zo vaak last heeft van de angsteffecten die door angst worden veroorzaakt, zal de hulpmiddelen die u helpen deze fysiologische activering te verminderen om weer een toestand van neutraliteit. Een techniek die hiervoor veel wordt gebruikt, vanwege het leergemak en de effectiviteit, is die van diep ademhalen..

Je kunt ook je toevlucht nemen tot complexere technieken zoals meditatie of mindfulness, die meer training vereisen.

2. Progressieve belichting

Om de angst voor verantwoordelijkheden het hoofd te bieden, begeleidt de therapeut je op een pad van gecontroleerde blootstelling aan de prikkels die je angst veroorzaken. Hiervoor zal de getroffen persoon degene zijn die zich voorbereidt een lijst met situaties die minder of meer paniek veroorzaken, om geleidelijk één voor één te overwinnen, zonder een overloop in de emoties van de patiënt te veroorzaken.

Het is een delicate procedure en moet daarom altijd worden behandeld door een expert in psychologie, omdat het een gedragstechniek is die training vereist om effectief te zijn. Zo'n hulpmiddel, misbruikt, zou contraproductief kunnen zijn door een te snelle benadering van de aversieve stimulus uit te lokken.

3. Cognitief werk

Naast fysiologische omstandigheden en gedrag, het is belangrijk om wat tijd te besteden aan het werken aan de verkeerde gedachten die de persoon met angst voor verantwoordelijkheden ervaart. Deze hebben te maken met de typen die we in het vorige punt zagen, gerelateerd aan de angst om beoordeeld te worden, om niet in orde te zijn, om fouten te maken, etc.

Dankzij de hulp van de psycholoog kan de patiënt situaties rationaliseren en deze negatieve gedachten overwinnen.

4. Zelfrespect werk

Ten slotte moet het zelfrespect van de persoon worden gestimuleerd, want na zoveel ervaringen negatief en met dat soort gedachten waar we het over hadden, is het zeer waarschijnlijk dat er verzwakt.

Bibliografische referenties:

• André, C. (2005). Psychologie van angst: angsten, angsten en fobieën. Kairos
• Capafons, J.I. (2001). Effectieve psychologische behandelingen voor specifieke fobieën. Psicotheem.
• Orgilés, M., Rosa, A.I., Santacruz, I., Méndez, X., Olivares, J., Sánchez-Meca, J. (2002). Beproefde en zeer effectieve psychologische behandelingen: gedragstherapie voor specifieke fobieën. Gedragspsychologie.