De 11 beste apps om gelukkig te zijn

De markt voor toepassingen voor mobiele apparaten biedt oplossingen voor een groot aantal eisen in de huidige samenleving.

In de sector gezondheids- en welzijnspromotie vindt u ook een breed scala aan: interessante tools, apps die ons kunnen helpen ons beter te voelen over onszelf en meer te zijn gelukkig.

De beste apps om staten van geluk te bevorderen zijn degenen die zijn ontwikkeld met het advies van specialisten in de geestelijke gezondheidszorg en die technieken gebaseerd op wetenschappelijk bewijs om een ​​positieve en blijvende verandering bij de gebruiker van de zich. Hier zien we een selectie van aanbevelingen.

• Gerelateerd artikel: "Apps voor psychologen: 12 tools die niet op je smartphone mogen ontbreken"

De 11 apps om gelukkig te zijn en welzijn te bevorderen

Wat uw specifieke behoefte ook is, als u op zoek bent naar de beste apps om gelukkig te zijn, in de lijst dan Hieronder vindt u de meest aanbevolen op de markt, evenals een korte beschrijving van de zich. Houd er natuurlijk rekening mee dat geen van hen de effecten van gepersonaliseerde psychotherapie vervangt.

1. ik ik

Sinds maart 2020, ik ik biedt allerlei activiteiten en programma's voor het aannemen van gewoonten voor iedereen die dat wil verbeteren in een bepaald aspect van hun leven, zowel fysiek als psychologisch, en zo het geluk bereiken dat snakken.

Gaat over een persoonlijke assistent ontwikkeld door gezondheids- en welzijnsprofessionals waarmee iedereen kan leren om elk aspect van hun emotionele management te begeleiden naar veranderingen ten goede.

Naast het aanbieden van hulpmiddelen voor fysieke verbetering, zoals een breed scala aan tips en richtlijnen voor gezond eten, plannen van gepersonaliseerde sporten en allerlei uitdagingen om een ​​optimale levensstijl aan te nemen, Meyo is ook verantwoordelijk voor het verbeteren van onze psychologische gezondheid en om allerlei soorten ondersteuning en advies te bieden over zaken als het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde, het omgaan met spanning, enz.

Sommige aspecten van psychologische gezondheid en persoonlijke ontwikkeling die Meyo promoot, hebben te maken met hulpmiddelen zoals gidsen om de communicatieve vaardigheden en interpersoonlijke relaties in het algemeen, stress- en angstreductiepraktijken door middel van verschillende trainingsoefeningen meditatie; verschillende uitdagingen en richtlijnen voor oriëntatie en organisatie bij het werken en het bevorderen van persoonlijke uitdagingen op de lange termijn: stoppen met roken, studeren voor vergelijkend examen, enz.

• Is het beschikbaar? voor Android Y voor iOSO.

2. Oorenji

Oorenji is de nieuwe app gespecialiseerd in voeding, gezondheid en gezonde eetgewoonten, waarmee iedereen kan leren beter te eten en aan zijn voedingsbehoeften te voldoen.

Deze app is ontwikkeld door een start-up in Barcelona en zal op basis van het profiel van elke gebruiker een hele reeks diensten aanbieden op basis van hun specifieke behoeften.

Onder de belangrijkste diensten die door Oorenji worden aangeboden, kunt u het aanbod van voedingsplannen downloaden dagelijkse of gepersonaliseerde weken, creatieve recepten op maat van elke gebruiker en ook professionele diëten.

Daarnaast biedt deze applicatie de mogelijkheid om vanuit huis een genetische analyse uit te voeren met behulp van een professionele kit, met de die nieuwe informatie over de gebruiker zal integreren met de kunstmatige intelligentie van het systeem, om een ​​meer service te verkrijgen gepersonaliseerd.

• Deze applicatie kan gratis worden gedownload in de winkels van ios Y Android.

3. Be happy challenge 30 dagen

Zoals de naam al aangeeft, is het een applicatie waarmee de gebruiker een reeks hulpmiddelen heeft om de vitale houding en change vergroot je kansen om in ongeveer 30 dagen een staat van geluk te bereiken.

Sommige van deze hulpmiddelen zijn geluksadviezen op basis van positieve psychologie, emotionele intelligentie-oefeningen, ontspannings- en meditatie-audio's, uitdagingen voor zelfverbetering en vele andere richtlijnen om het niveau van geluk en welzijn. Het is beschikbaar voor zowel iOS als Android.

4. Begeleide mindfulness-meditatie

Een ideale toepassing voor diegenen die de wereld van Mindfulness of Mindfulness willen betreden, een techniek waarvan de voordelen zijn aangetoond bij het verbeteren van het welzijn, het bereiken van een staat van ontspanning en het verminderen van stress en angst.

Met deze tool leert de gebruiker oefeningen die hem in staat stellen zich te concentreren op het hier en de nu voor een paar minuten, evenals in zijn eigen lichaam, de gedachten afwerpend opdringerig. Het is gratis beschikbaar voor Android.

5. Happify

Happify is een tool die een breed scala aan speciale inhoud biedt op basis van wetenschappelijke kennis van de menselijke gezondheid, om het welzijn van de gebruiker te verbeteren en zijn goede humeur te verhogen.

Onder de voorstellen van deze applicatie zijn de activiteiten, spelletjes en oefeningen die van invloed zijn op de verbetering van het gevoel van eigenwaarde, het verwerven van gewoonten gezond, positief denken en algehele verbetering van emotioneel welzijn op basis van positieve psychologie en andere technieken die voldoende bewijs hebben wetenschappelijk

6. Hoe gelukkig te zijn

Het is een persoonlijke assistent dat door middel van een reeks vragen over de leefgewoonten van de gebruiker en de manier waarop zij ermee omgaan naar verschillende situaties om bijgevolg een analyse en ander advies aan te bieden om in een bepaald aspect te verbeteren beton.

Hoe gelukkig te zijn is een handig hulpmiddel om het gevoel van eigenwaarde en het enthousiasme voor dagelijkse activiteiten te verbeteren en uiteindelijk om het geluksniveau van de gebruiker te verbeteren. Deze app is gratis voor iOS en Android.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Weet je echt wat zelfrespect is?"

7. Gelukkiger

Gelukkig is ook gebaseerd op meditatie en vooral de Mindfulness-techniek. om de gebruiker te instrueren en een reeks mechanica en oefeningen te verwerven die hem in staat stellen om staten van ontspanning, welzijn en geluk te bereiken.

Het is een van de meest aanbevolen toepassingen op het gebied van het verbeteren van geluk en wellness als hulpmiddel voor dagelijks gebruik, en is beschikbaar in het Engels, zowel voor iOS als voor Android.

8. stemmingen

Deze app is nuttig voor degenen die regelmatig angstsymptomen hebben of dat ze het gevoel hebben dat deze aandoening hun dagelijks leven en hun emotionele toestand beïnvloedt, hoewel het geen vervanging is voor psychotherapie.

Moods is een hulpmiddel waarmee de persoon zijn gedrag en denkpatronen kan identificeren onaangepast en biedt efficiënte oplossingen om deze te overwinnen en denkwijzen aan te nemen positief.

9. Mentale gezondheid

Mental Health is een applicatie gericht op al die mensen die het gevoel hebben dat de symptomen van stress, angst of verdriet voorkomen dat ze zich in hun dagelijkse leven op een gezonde en gelukkige manier ontwikkelen. Het is gratis beschikbaar voor Android.

Deze tool biedt handige tips en oplossingen om het voor u gemakkelijker te maken om vormen van emotionele stress te overwinnen die de geestelijke gezondheid van een persoon van dag tot dag kunnen beïnvloeden. Het werkt niet zoals een persoonspsycholoog, dus het is raadzaam om naar een gezondheidsprofessional te gaan als we een belangrijk probleem hebben dat moet worden behandeld.

10. rustig

Met deze app elke gebruiker zal Mindfulness-technieken leren om angst- of stressniveaus te verminderen en een staat van ontspanning en algemeen welzijn te bereiken.

Met Pacifica is het mogelijk om een ​​eenvoudige en gemakkelijke interface te hebben die door mensen uit bijna alle lagen van de bevolking kan worden gebruikt. leeftijden, met behulp van praktische hulpmiddelen voor zelfbewustzijn en ontspanning om de ongemakken van de dag het hoofd te bieden een dag.

11. Jackpot voor positieve activiteit

Positive Activity Jackpot is ontwikkeld door experts in de psychologie door toepassing van de principes van gedragstherapie, die probeert een staat van welzijn in de persoon te bereiken door meer adaptieve activiteiten en denkpatronen te bevorderen.

Nogmaals, deze applicatie is geen vervanging voor professionele psychologische therapie, maar het kan nuttig zijn om de gemoedstoestand van de gebruiker te verbeteren door de grote verscheidenheid aan games die deze app biedt.