Emoties tot uw dienst: het begrijpen van uw emoties kan uw leven veranderen

Mensen zijn in de eerste plaats emotionele wezens. In tegenstelling tot wat we denken, voelen we op bepaalde momenten van de dag geen emoties, maar we zijn altijd opgewonden.

Achter alles wat je doet, denkt en interpreteert, zit een emotionele toestand. Al onze ervaringen, en ook al onze problemen en conflicten, zijn volledig gerelateerd aan je emoties. Wat als u ze zou leren begrijpen en beheren om ze in uw voordeel te hebben in plaats van tegen u?

• Gerelateerd artikel: "Emotionele psychologie: belangrijkste theorieën over emotie"

Emoties begrijpen

Vanuit de psychologie zijn er meerdere pogingen gedaan om onze emoties te begrijpen, wat ze werkelijk zijn, wat ze betekenen en hoe ze je leven beïnvloeden. De academische psychologie heeft echter, in haar hoofddoel om zichzelf als discipline te consolideren, emoties bestudeerd vanuit een materialistisch en biologisch profiel: een set van hormonale reacties en chemie, evenals gezichtsuitdrukkingen. Maar zijn ze dat alleen?

Experimentele psychologie redt zes basisemoties volgens de resultaten verkregen in het laboratorium (dat zowel neurologische verbindingen als gezichtsuitdrukkingen bestudeert):

vreugde, angst, walging, verrassing, verdriet en woede.

Onze emoties zijn echter veel complexer. Elk van deze emoties omvat een veelheid aan nuances, ze variëren in intensiteit, duur, frequentie en ze conditioneren ons op verschillende manieren. Je emoties zijn nog steeds een subjectieve ervaring voor je: wat je voelt, hoe je het interpreteert, hoe het je conditioneert en hoe het kan veranderen. Heb je je gerealiseerd dat achter alles wat je dagelijks overkomt, emoties schuilgaan?

In mijn werk als psycholoog en coach, met meer dan 11 jaar ervaring in het begeleiden van mensen in hun processen van persoonlijke verandering, ontdekken we altijd dat er na elke vorm van moeilijkheid zijn emoties. De reden is simpel (ik heb je hierboven al verteld): we zijn emotionele wezens. We voelen 24 uur per dag emoties (zelfs als je droomt voel je emoties). daarom, je emoties beïnvloeden alles: in hoe je je gedraagt, in hoe je communiceert, in hoe je beslissingen neemt, in hoe je je verhoudt.

Ze beïnvloeden je kijk op het leven, je partner, een eventuele breuk, een probleem op het werk, in een persoonlijke, sociale of familiale context. Op hun beurt lijkt het erop dat ze altijd tegen ons zijn... bang, ga naar, ongerustheid, onzekerheid, schuldgevoel, ontmoediging... Zijn emoties echt het probleem?

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Ken je beter om beter te leven"

Een focusprobleem: je emoties zijn je beste bondgenoten en geen probleem

Ik stel me voor dat je uitdrukkingen als "negatieve emoties" duizend keer hebt gehoord of gelezen, of "het is een probleem om te emotioneel te zijn". Het focusprobleem dat we hebben met onze emoties ligt in deze ideeën.

We zijn emotionele wezens en daarom maken emoties deel uit van al onze processen. We nemen beslissingen met onze emotiesWe worden verliefd door emoties, we stellen ook grenzen of zijn ons bewust van wie we zijn door emoties. Zelfkennis, relaties, persoonlijke ontwikkeling, het zijn vooral processen waar emotie een sleutelrol speelt.

We leven echter in een materialistisch en geglobaliseerd tijdperk, waarin we nog steeds over emoties blijven denken volgens die cartesiaanse dualiteit die emotie tegenover rede stelt. Maar zijn ze echt dubbel? Emotie en rede zijn verenigde processen, totaal ondeelbaar.

Sociale vooroordelen zoals machismo, vreemdelingenhaat, homofobie, aporofobie, of gewoon problemen hebben met anderen, een bepaald project of als koppel met moeilijkheden te maken hebben, zijn ze niet te wijten aan een moeilijkheid in onze redenering, maar omdat we niet weten hoe we de emoties die achter al deze emoties schuilgaan moeten begrijpen en beheersen. ervaringen.

Nee, de rede werkt niet zonder emotie. De belangrijkste beslissingen in ons leven komen door emotionele processen. Tegelijkertijd blijven we dezelfde fout maken: we weten niet hoe we ze moeten begrijpen en beheren zodat ze, in plaats van tegen ons te zijn, in ons voordeel zijn. Omdat emoties niet het probleem zijn en ook niet echt negatief.

De bang Het helpt je je leven te beschermen, net zoals woede je kan helpen te weten waar je een grens moet stellen. Ons probleem heeft te maken met weten hoe we ze moeten begrijpen en beheren. En wat gebeurt er als we niet weten hoe we het moeten doen? Dat alles wat ons overkomt moeilijker is.

Dat is waar de basis van de overgrote meerderheid van onze problemen ligt: ​​niet weten hoe we de emotioneel proces dat achter het probleem zit (dat zelfs de manier waarop je het ziet en interpreteren).

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "'I'm down': 3 tips om dat gevoel te overwinnen"

De oplossing: sta voor je klaar

Het belang van emotiemanagement leidt ons naar: als we bepaalde veranderingen in ons leven willen bereiken, maar we deze plot verwaarlozen, blijft de tafel kreupel. Hoe graag we ook willen werken met onze overtuigingen, houdingen of relaties, niets werkt als we niet naar de fundamentele energie gaan die die ervaring conditioneert. In mijn werk als psycholoog zie ik dat terug.

Tegelijkertijd wist ik dat de overgrote meerderheid van de informatie die bestaat over emoties (formaties, workshops, enz.) zijn niet echt nuttig als we geen echte veranderingen in ons leven toepassen door middel van een proces van verandering. Om deze reden besloot ik een (ook emotioneel) besluit te nemen: alles wat ik de afgelopen 11 jaar heb geleerd in een boek te schrijven. Het gaat over "Emoties tot uw dienst".

Emoties tot uw dienst Het is niet zomaar een boek over emotiemanagement of emotionele intelligentie. Gaat over een reis door je eigen emoties, om je te helpen erover na te denken, ze te ontdekken en te leren omgaan, zodat ze je helpen jezelf beter te leren kennen en veranderingen te bewerkstelligen, maar niet door algemeen advies, maar door je eigen ontdekking.

In Emoties tot uw dienst kun je ontdekken wat emoties werkelijk zijn (het gaat veel dieper dan die we maken), hoe ze werken, en vooral dat je hoofdstuk voor hoofdstuk de veranderingen kunt toepassen die je nodig hebt in je levenslang. We verdiepen ons in je visie, je relaties, je werk en zelfs de relatie tussen emoties en gezondheid (en nee, dat is niet wat we in de volksmond geloven).

Omdat het een boek is dat betrekking heeft op je welzijn en persoonlijke ontwikkeling, vind ik dat het voor iedereen toegankelijk moet zijn. Om deze reden kun je het gemakkelijk op Amazon vinden voor een redelijke prijs. Je kunt het zelfs gratis in een Kindle-versie krijgen (als je een abonnement hebt) of voor een zeer lage prijs.

Ik hoop dat het jou net zoveel helpt als de mensen die het al bij zich hebben. Nu gaat het om het nemen van die stap die je ertoe brengt te ontdekken dat wat het zwaarst weegt, zoals emoties soms zijn, eigenlijk de bron van zelfkennis is die je het meest kan helpen.