Hoe werkt relatietherapie? 7 stappen om te volgen

Relatietherapie is een van de meest gevraagde counselingdiensten, en dat is niet verwonderlijk.

In westerse landen ligt het aantal huwelijken dat eindigt in een scheiding tussen de 30 en 45%, en als we aannemen dat mensen die trouwen zijn meestal degenen die al enige stabiliteit in hun relatie hebben bereikt, dit geeft aan dat relatieproblemen verre van zeldzaam zijn uitzonderingen.

Aan de andere kant is aangetoond dat relatietherapie effectief is in het vergroten van de kans dat de affectieve band zal zijn het samenleven versterken en verbeteren, en dit beïnvloedt dat er velen zijn die proberen hun liefdesrelatie nieuw leven in te blazen met behulp van ondersteuning professioneel. Echter… Hoe werkt relatietherapie? Dit is het onderwerp dat we zullen onderzoeken als je blijft lezen.

• Gerelateerd artikel: "De 5 soorten relatietherapie"

7 sleutels om te weten hoe relatietherapie werkt

Dit zijn de fundamentele richtlijnen die helpen om te weten hoe relatietherapie werkt vanuit het oogpunt van degenen die er als cliënt bij komen.

1. Bepaal of het probleem moet worden aangepakt vanuit therapie

Niet alle problemen in een relatie kunnen met relatietherapie worden opgelost. In feite, in bepaalde gevallen is het erg belangrijk om deze route niet te proberen; Dit zijn de gevallen waarin iemand het slachtoffer is van fysiek of psychisch misbruik.

In dergelijke situaties is de eerste en enige uitweg op korte termijn om de relatie onmiddellijk te beëindigen en in veiligheid te komen; naar therapie gaan zou het probleem vergroten, omdat het als excuus zou worden gebruikt om de breuk uit te stellen. Wij, relatietherapeuten, werken echter niet aan het verlengen van deze relaties.

2. Kies het formaat: face-to-face of online

Momenteel, er zijn veel teams van psychologen die naast klassieke therapie in face-to-face vorm ook online therapie uitvoeren.

Dit is gebaseerd op videogespreksessies via elektronische apparaten met camera's, meestal laptops of desktops. Het belangrijkste verschil is het gebruikte communicatiekanaal en het feit dat er reistijd en tijd wordt bespaard.

3. Kies de plaats om naartoe te gaan

Het is belangrijk dat u een therapiecentrum of -kantoor kiest waar geregistreerde psychologen werken, om de garantie te hebben dat zij de nodige opleiding hebben om zaken te behandelen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 14 meest voorkomende problemen in relaties"

4. Bepaal wanneer het goed voor je is om te gaan

Relatietherapie vereist wekelijkse frequentie, met behoud van consistentie in de schema's. Zorg ervoor dat de geselecteerde tijd en dag in dezelfde mate bij u passen, om geen asymmetrieën en problemen te veroorzaken die kunnen evolueren om een ​​nieuw conflict vorm te geven. Als je geen tijd hebt, overweeg dan de optie van online relatietherapie.

5. Praat erover en stel het probleem minimaal vast en

Het is goed dat je voordat je naar de eerste sessie gaat, praat over het probleem of de problemen die je ervaart in de relatie, om een ​​minimaal idee te hebben van wat er met je gebeurt en hoe je je voelt wanneer respecteren.

Ja inderdaad, wees niet geobsedeerd door het verkrijgen van een nauwkeurig en objectief beeld van het probleem Oplossen. Een van de basisaspecten om te begrijpen hoe relatietherapie werkt, is niet om te proberen volledig te ontcijferen wat de oorzaak is van uw ongemak of ontevredenheid; Dit verder begrijpen is onderdeel van het werk dat je in de therapiesessies met hulp van de psycholoog of psycholoog gaat doen.

6. Evalueer de mogelijkheid om naar individuele therapie te gaan

Soms raden psychologen aan om relatietherapie te combineren met individuele sessies voor één of voor beide leden van het paar, om persoonlijke problemen te behandelen die de relatie. In deze gevallen is het niet nodig om schuldig te zoekenHet is gewoon nog een kans om een ​​probleem te overwinnen dat waarschijnlijk ongemak veroorzaakt op andere gebieden van het leven buiten de liefdesrelatie en thuis samenwonen.

7. Ga naar therapie en engageer je voor het proces

Het is erg belangrijk om geen sessies over te slaan, want dat wordt meestal als excuus gebruikt om niet meer naar therapie te gaan. Om resultaten te krijgen, U moet de consistentie behouden voor de duur van het therapeutische proces, gedurende enkele weken of maanden..

Heb je interesse om naar relatietherapie te gaan?

Aan Psychologen Majadahonda we hebben jarenlange ervaring met zowel relatietherapie als psychotherapie individueel, altijd met behulp van de interventiemethoden en -strategieën die het meest zijn gebleken effectief. Daarnaast voeren we ook kinder- en jeugdtherapie uit, wat handig is bij (echt)paren met jonge kinderen die mogelijk te maken hebben met relatieproblemen.

U kunt onze diensten zowel persoonlijk krijgen in ons centrum in Majadahonda, als via online sessies per videogesprek; Als je meer wilt weten over hoe we werken of onze contactgegevens wilt zien, ga dan naar deze pagina.

Bibliografische referenties:

• Biscotti, O. (2006). Relatietherapie: een systemische kijk. Buenos Aires: Lumen.
• Christenen, A. & Dossb, BD (2018). Integratieve gedragstherapie voor koppels. Huidige opinie in de psychologie, 13: pp. 111 - 114.
• Ahluwalia, H.; Anand, T & Suman, L.N. (2018). Huwelijks- en gezinstherapie. Indian Journal of Psychiatry, 60 (4): pp. S501 - S505.
• Lepore, J. (2010). De opkomst van huwelijkstherapie en andere dromen van menselijke verbetering. New York: De New Yorker.
• O'Donohue, W. & Ferguson, K.E. (2006). Evidence-based praktijk in psychologie en gedragsanalyse. De gedragsanalist vandaag.