Hoe kan ik mijn partner helpen een duel te overwinnen? Tips voor het geven van ondersteuning

Rouwprocessen, zoals die voortkomen uit het verlies van een dierbare, brengen bijna altijd aanzienlijk ongemak met zich mee voor degenen die het presenteren. Om deze reden, wanneer het onze vriend of vriendin, vrouw of man is die er last van heeft, rijst een typische vraag: Hoe kan ik mijn partner helpen een duel te overwinnen?

In dit artikel vind je een lijst met tips die erg handig kunnen zijn om je de nodige ondersteuning te bieden.

• Gerelateerd artikel: "Rouw: omgaan met het verlies van een dierbare"

Wat is het duel?

Het paar vormt een bron van steun, die vaak doorslaggevend kan zijn bij het overwinnen van verdriet.

Dit is geen gemakkelijke situatie en er moet het belang aan worden gehecht dat het verdient, maar allereerst moeten we begrijpen wat een proces van rouw, om later beter te kunnen begrijpen wat onze partner doormaakt en zo efficiënter hulp te kunnen bieden.

Verdriet is een proces waardoor een persoon ervaart het verlies van een belangrijk persoon of element in uw leven, hetzij door overlijden, hetzij omdat het niet meer toegankelijk is (bijvoorbeeld als het te ver weg wordt). Het kan ook komen doordat de persoon niet door kan gaan met een activiteit die de persoon leuk vond; een hbo-opleiding bijvoorbeeld.

Zodra het onderwerp het verlies heeft geleden, een crisis van emoties gerelateerd aan het feit van niet kunnen leven zoals toen toegang tot die persoon, dat object of die activiteit als vanzelfsprekend werd beschouwd.

stadia van rouw

De typische psychologische toestanden die iemand doormaakt bij het ervaren van verdriet, zijn als volgt beschreven. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat rouwen niet altijd begint met de eerste fase, afhankelijk van de persoonlijkheidskenmerken van elk onderwerp zou het proces in een verder gevorderd stadium kunnen beginnen en duren minder.

1. De ontkenningsfase

Deze fase van het rouwproces toont de afwijzing die de persoon ervaart bij verlies. Het is zo'n ongunstige situatie voor het onderwerp dat hij weigert het als een reëel feit te accepteren..

Zinnen als "dit kan niet waar zijn", "dit kan niet waar zijn", zijn onder andere typerend voor deze fase.

2. het stadium van woede

In deze fase begint de proefpersoon dat te beseffen kan niets doen om de werkelijkheid te veranderen, en juist dit maakt haar gefrustreerd en boos en geïrriteerd.

Het is een boosheid die geen duidelijke focus heeft; de persoon weet dat hij niets kan doen om te veranderen wat er is gebeurd, en kan meestal geen manier vinden om zijn vijandige gevoelens weg te nemen.

3. Onderhandelingsfase

Tijdens deze fase beginnen mensen zichzelf achteraf in vraag te stellen, als een manier om zie in je verbeelding wat er zou zijn gebeurd als de dingen anders waren gebeurd.

Bijvoorbeeld; Ze beginnen zich voor te stellen dat ze iets hadden kunnen doen om het feit van het verlies dat ze hebben geleden te veranderen, en ze beginnen aan zichzelf te twijfelen.

4. Het stadium van depressie

Op dit punt het onderwerp begint depressieve symptomen te krijgen Ze hebben niets te maken met klinische depressie, maar zijn een normale reactie op verlies.

Het onderwerp wordt depressief omdat hij op de een of andere manier begrijpt dat hij ondanks het verlies verder moet met zijn leven, en dit idee wekt verdriet en angst op.

5. Aanvaarding

Eindelijk komt er rust. In deze laatste fase van het rouwproces heeft de persoon alle emoties die zijn gegenereerd door het verlies te hebben doorstaan, adequaat afgevoerd, en begin je leven opnieuw in te richten.

Hoe kan ik mijn partner helpen verdriet te overwinnen?

Empathie is essentieel wanneer we onze partner willen helpen om hun rouwproces te overwinnen. Door in moeilijke tijden in uw schoenen te kunnen staan, voelen wij ons bewust van uw situatie en kunnen wij u alles bieden wat u nodig heeft om vooruit te komen.

Dat gezegd hebbende, dit zijn de belangrijkste tips om uw partner te helpen verdriet te overwinnen.

1. blijf aanwezig

Alleen al het aanwezig zijn tijdens de rouw van je partner vertegenwoordigt een emotionele steun voor hem of haar.

Je hoeft niet elk moment iets geruststellends te proberen te zeggen. Blijf gewoon dichtbij en steun ze openlijk.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Koppelcrisis: 7 signalen die aangeven dat er iets niet klopt"

2. actief luisteren

Zorg ervoor dat u uw partner vergezelt laat hem weten dat hij openlijk al zijn gevoelens kan uiten.

Luisteren naar je gevoelens en emoties is belangrijk, zodat je eventuele ongemakken kunt wegnemen.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Actief luisteren: de sleutel tot communiceren met anderen"

3. Verschijn niet aan je partner

In tegenstelling tot wat sommige mensen denken, biedt compassie geen enkele vorm van hulp aan de persoon, integendeel, het werkt als een bekrachtiger van negatieve gevoelens. Daarom, als we hem willen helpen deze gevoelens te overwinnen, is het het beste om dit koste wat het kost te vermijden.

4. Moedig uw partner aan om niet te verwaarlozen

Dit punt verwijst naar de persoonlijke zorg die we aan onze partner moeten geven. In een rouwende situatie het komt vaak voor dat mensen de neiging hebben om basisaspecten van hun leven te verwaarlozenzoals voedsel of persoonlijke hygiëne.

Als je merkt dat je partner tekortschiet in een van deze aspecten, of in andere die verband houden met basisbehoeften, bied dan ondersteuning op dit aspect. Als dit niet het geval is, kan deze factor ervoor zorgen dat u zich slecht voelt en een grotere neiging heeft om negatieve gedachten te voeden, geassocieerd met verdriet en melancholie.

Bibliografische referenties:

• Boogschutter, J. (1999). De aard van verdriet: de evolutie en psychologie van reacties op verlies. Londen, Engeland: Routledge.
• Bayes, R. (2001). Psychologie van lijden en dood. Barcelona: Martínez Roca.
• Stroebe M., Schut H. & BoernerK. (2017) Rouwverwerkingsmodellen: een bijgewerkte samenvatting. Psychologische Studies, 38(3): pp. 582 - 607.
• Worden, WJ (2004). Rouwbehandeling: psychologische begeleiding en therapie. Barcelona: Payos.