Neurogenese: hoe ontstaan ​​nieuwe neuronen?

Het is bekend dat bepaalde ervaringen en gewoonten doden neuronen.

Het drinken van alcohol, het krijgen van klappen op het hoofd, het volgen van een ontoereikend dieet en een lange lijst van situaties vertaalt zich in slachtoffers tussen de neurale populatie van onze hersenen, wat betekent dat we elke dag een paar cellen zouden kunnen verliezen nerveus

Neurogenese: het proces van neuronale regeneratie

Niet alles is echter dood en verderf in het dagelijkse leven van het typische volwassen menselijke brein: ook de geboorte van nieuwe neuronen vindt plaats, een fenomeen dat bekend staat als neurogenese.

Neurogenese, het veranderen van de conceptie van de hersenen

Jarenlang werd aangenomen dat het menselijk brein een artefact is dat zich tijdens de eerste levensmaanden ontwikkelt en dat het bij het bereiken van de volwassenheid niet meer verandert. Deze opvatting van de hersenen liet de deur open om te geloven dat de enige mogelijke wijzigingen in ons zenuwstelsel komen door de dood van neuronen. Het is duidelijk dat de hersenen van een persoon veranderen nadat een deel van de hersenen is verwijderd.

neocortex, net zoals het niet precies hetzelfde is na een kleine beroerte.

Neurogenese is echter een teken dat de hersenen blijven zich vormen als de kindertijd achter de rug is. De geboorte van nieuwe cellen door neurogenese, die is gevonden in een gebied van een hersenstructuur genaamd de hippocampus en rond de laterale ventrikels gevuld met hersenvochtbro, houdt in dat er op elk moment nieuwe neuronen kunnen verschijnen die na een paar dagen naar andere delen van de hersenen zullen migreren.

Waar is neurogenese voor?

Dingen die op microscopisch niveau in de hersenen gebeuren, zijn altijd erg moeilijk te bestuderen, en het fenomeen neurogenese is geen uitzondering. We weten dat nieuwe neuronen verschijnen bij volwassen mensen, maar we weten niet zo goed in welke situaties ze verschijnen of waar ze precies voor zijn. Over het algemeen zijn de meeste neurowetenschappers het er echter over eens dat de geboorte van nieuwe zenuwcellen een rol speelt bij de plasticiteit van de hersenenMet andere woorden, het vermogen van de hersenen om zich aan te passen aan nieuwe ervaringen en in de loop van de tijd te veranderen.

Het geval van neurogenese in de hippocampus is in dit opzicht bijzonder interessant. Deze hersenstructuur fungeert als een scharnier tussen huidige ervaringen en geheugen, en daarom is het essentieel bij de vorming van herinneringen en leren.

De geboorte van meer neuronen in dit deel van de hersenen kan een groter vermogen betekenen om verleden en heden verenigen, dat wil zeggen, om zich beter aan te passen aan een omgeving op basis van kennis vorige. Aangezien ervaringen uit het verleden voorspellers van de toekomst vormen, is het adaptief dat de zeepaardje altijd nieuwe neuronen klaar hebben

Als hersenplasticiteit verwijst naar de praktisch oneindige combinatorische mogelijkheden waarmee neuronen signalen elkaar, neurogenese voegt meer koolstof toe aan al deze opeenvolging van veranderingen, aangezien zet meer neuronen in het spel en compenseert tot op zekere hoogte de effecten van neuronale dood.

In welke context worden nieuwe neuronen geboren?

Neurogenese beïnvloedt niet alleen de verwerking van nieuwe ervaringen: het is ook onderhevig aan de veranderingen die het lichaam in realtime ervaart. Sommige situaties bevorderen de geboorte van neuronen, terwijl andere er een rem op zetten. Het is natuurlijk heel moeilijk om precies te definiëren welke situaties neurogenese vergemakkelijken en welke niet, aangezien de oneindig veel ervaringen die ieder van ons kan hebben en de individuele verschillen tussen ons bemoeilijken dit enorm studie.

In het algemeen kan echter worden gezegd dat de spanning, de zittend leven en de slaaptekort het uiterlijk van neuronen verminderen, terwijl de praktijk van vrijwillige oefeningblootstelling aan cognitief stimulerende omgevingen en algemeen doelgericht gedrag goal neurogenese verbeteren.

Tips om neurogenese te verbeteren

Dit alles, vertaald in het dagelijks leven, betekent dat om de neurogenese in uw hippocampus te verbeteren, u:

• Welterusten en genoeg uren om de rest van de dag niet moe te zijn.
• Doe matige lichaamsbeweging en over het algemeen de verveling op afstand houden. Neurogenese lijkt gericht te zijn op adaptieve doeleinden, dus probeer realistische en interessante doelen voor jezelf te stellen.
• Stel jezelf niet bloot aan meer bronnen van stress dan je aankunt en zorg ervoor dat je er niet te veel last van hebt. Je kunt proberen te mediteren.

Het zijn eenvoudige stappen en relatief eenvoudig te volgen. Wat ingewikkeld is, wordt afgehandeld door de automatische processen van je hersenen.

Bibliografische referenties:

• Hanson, Nicola D.; Owens, Michael J.; Nemeroff, Charles B. (1 december 2011). "Depressie, antidepressiva en neurogenese: een kritische herwaardering". Neuropsychofarmacologie.
• Rakic, P (oktober 2009). "Evolutie van de neocortex: een perspectief van ontwikkelingsbiologie.". Natuur beoordelingen. Neurowetenschap.