Assertiviteit en verleiding: 9 trucs om je communicatie te verbeteren

Daten is altijd een potentiële trigger voor spanning en de ongerustheid. De behoefte om de ander aardig te vinden en vermijd afwijzing, ze spelen ons parten waardoor we onze waarden en onszelf vergeten.

Assertiviteit om de communicatie te verbeteren

Heb een assertieve communicatie Het zal ons helpen om onszelf op een adequate manier te laten zien en voorkomen dat we vervallen in dienstbaarheid en onaantrekkelijke houdingen en gedragingen waardoor we zwak en onderdanig lijken. We kunnen daarom veel beter communiceren en emotioneel contact maken met de persoon voor ons.

Maar wat is assertiviteit?

Assertiviteit is een vorm van communicatie waarbij de persoon niet aanvalt of zich onderwerpt aan de wil van anderen; een manier om je adequaat en congruent uit te drukken binnen de context en met jezelf. Het is nuttig om onze ideeën en rechten te verdedigen zonder anderen te kwetsen of te schaden, altijd handelend vanuit zelfvertrouwen.

Vervolgens geven we je negen tips dat u zal helpen assertief te communiceren tijdens uw afspraken en u zal helpen om het succes en het vertrouwen te hebben dat die u nodig heeft, zodat uw afspraken een comfortabele context worden waarin u een gezonde relatie kunt opbouwen en kwaliteit.

1. ken jezelf

Om te gaan communiceren wat we wel en niet leuk vinden, is het heel belangrijk om te weten wat we wel en niet leuk vinden. Hoewel het vanzelfsprekend lijkt, laten we ons vaak meeslepen door anderen en onze impulsiviteit, zonder rekening te houden met onze houding en onze waarden. Een goede oefening om te beginnen met reflecteren is het maken van een lijst; In de rechterkolom zetten we de dingen die we leuk vinden en in de linkerkolom de dingen die we niet leuk vinden.

2. Beperk jezelf niet

Het hebben van een geloofssysteem dat voor ons werkt, zal ons helpen om op een positieve manier met anderen om te gaan. Achterdochtig zijn zal ons beperken en ons een permanent gevoel van stress bezorgen. We moeten een manier vinden om een goed gevoel over onszelf om bij anderen te kunnen zijn. Het vinden van manieren van denken die ons niet in negativiteit en pessimisme doen vervallen, zal ons helpen onze sociale angst en zal ons meer mensen maken extravert en we zullen de. verslaan verlegenheid.

3. Wat wil je doen?

Het is toegestaan ​​om te denken wat we willen doen. Als we onze date proberen te plezieren, zullen we onszelf alleen maar op een negatieve manier vergeten en ons zwak en slaafs tonen. Het is belangrijk consensus bereiken. Laten we niet vergeten dat we ons op ons gemak moeten voelen. We moeten het niet verwarren met egoïsme; het is gewoon een kwestie van niet ongelukkig zijn op een plek of een activiteit doen die we niet echt leuk vinden. We nemen tenslotte alleen maar verantwoordelijkheid voor onszelf. We moeten het zien als een onderhandeling, nooit als een oplegging.

4. Spot jezelf niet

Als we iets niet leuk vinden, is het goed dat we het zonder angst zeggen. Het is veel erger om te zwijgen en onszelf in bedwang te houden. Het is oké om het niet met iemand eens te zijn. Integendeel, het openlijk uiten van onze meningen en waarden zal ons helpen om laat ons zien hoe we zijn en zal ons geven vertrouwen in onszelf. We hoeven niet bang te zijn om onze smaak te uiten, of die nu muzikaal, cinematografisch of botanisch is. Al deze informatie is ook nuttig voor de ander en zal als leidraad dienen om ons beter en assertiever te behandelen.

5. Praat over hoe je je voelt

Als we op enig moment van streek waren of een opmerking of actie ons een slecht gevoel heeft gegeven, is het goed om er commentaar op te geven, niet om het de schuld te geven, maar zodat de fout niet wordt herhaald en toekomstige problemen vermijden. We hebben het recht om tevreden te zijn en ons niet aangevallen te voelen.

6. Actief luisteren

Door aandacht te schenken aan wat de ander ons vertelt, weten we hoe we hem moeten behandelen. Maar het is niet alleen belangrijk om aandacht te besteden aan de verzonden informatie. De tone of voice geeft ons informatie over de emotionele staat van de persoon. Er zijn veel manieren om te zeggen dat ik van je hou; Het is niet hetzelfde dat ze ons schreeuwen vertellen dat ze ons fluisteren vertellen. De manier waarop ze ons dingen vertellen, zal ons helpen begrijpen wat ze voor ons betekenen.

7. Leven en laten leven

Er moet wederkerigheid in de deal zijn. Iedereen heeft het recht om goed behandeld te worden en dat betekent dat we op de een of andere manier verplicht zijn om anderen goed te behandelen. Moet respecteer smaken en meningen van onze date en als we ze niet leuk vinden, moeten we leren om het te communiceren zonder de andere persoon te beledigen of aan te vallen.

8. Kijk, denk, geef commentaar

De hoeksteen van assertieve communicatie en van elke communicatie, ligt in het weten hoe je de boodschap kunt aanpassen aan de persoon die hem gaat ontvangen. Observeer het gedrag van anderen, en het correct lezen van hun non-verbale taal, zal ons helpen te weten hoe ze zijn en we zullen leren weten wanneer en hoe we dingen moeten zeggen. We zijn geen veroordelingsmachines. Het tonen van onze mening en deze op de juiste manier communiceren naar de context en onze relatie met de gesprekspartner zal het meest zijn effectieve manier om niet in agressie of dwang te vervallen en we zorgen ervoor dat u zich op uw gemak voelt, naast het creëren van een kader van vertrouwen.

9. Verontschuldigen

We maken allemaal fouten. Soms zullen we onbedoeld beledigen. Het is oké om een ​​hartelijke verontschuldiging te vragen. Mensen zijn geen perfecte machines, we maken fouten net als katten en panda's. Als we op een gegeven moment niet assertief handelen, gebeurt er niets. Oprechte verontschuldigingenDoor onze fout te bagatelliseren, zal het anderen helpen te beseffen dat we mensen zijn. Op deze manier zal het verontschuldigen van de fouten van anderen ons helpen assertiever en zelfverzekerder te zijn omdat anderen menselijk zijn zoals wij.

conclusies

Kortom, we hoeven niet bang te zijn om onze mening te uiten, zolang we ze maar consequent laten zien zonder iemand iets op te leggen.

We hebben het recht om goed behandeld te worden en naar onze eisen te handelen. Positieve gedachten zullen ons helpen verlegenheid te overwinnen en ze zullen ervoor zorgen dat we de angst verliezen om beoordeeld te worden en ons tegen anderen te moeten verdedigen. Anderen observeren en weten hoe we met hen moeten omgaan, zal onze communicatie vergemakkelijken en ons helpen onze mening te uiten zonder bang te zijn voor belediging of beoordeeld te worden.